Queste 17 infografiche di fitness ti daranno il culo in forma ...

Alcuni di noi vogliono esercitare, ma non so dove cominciare. Beh, non ti hanno ancora questo problema. Giù sotto, troverai alcune sfide di fitness che ti aiuteranno a ottenere in buona salute. Vi diranno quali esercizi fare i giorni, il che significa che non hai una scusa per saltare gli allenamenti. Avere sempre pronto un piano di gioco.

1 30 giorni sfida della gamba

Il primo giorno, vi ritroverete solo a fare sei squat, affondi e solleva vitello. Ma entro l'ultimo giorno, vi ritroverete a fare venti di loro!

2 camminare in esecuzione in 30 giorni

Il primo giorno, ti verrà eseguito solo per un minuto, ma l'ultimo giorno, ti verrà eseguito per cinque!

3 4 settimana Butt Workout

Fanno il culo look sorprendente seguendo i consigli in questo grafico.

4 30 Day Challenge di armi

Senza dimenticare le braccia! Sono una parte importante del corpo che si non dovrebbe trascurare!

5 30 giorni Bum sfida

Ecco un altro allenamento che ti aiuterà a ottenere il culo che hai sempre voluto avere.

6 butt e sfida di base

Questo grafico è stato creato da Buzzfeed, così sai che sta per essere disponibile.

7 A casa circuito di allenamento

Si tratta di un allenamento di 30 minuti che otterrà tutti i muscoli che lavorano.

8 30 giorni Full-Body Fitness Challenge

Si tratta di un uno intenso. Naturalmente, le sfide più difficili finiscono con i più grandi risultati.

9 30 Day Challenge tozzo

Pensi che è possibile gestire che molti squat? Guardate voi stessi!

10 30 giorni Evolution

Questo grafico vi ricorda che si dovrebbe bere quanta più acqua possibile. Si dovrebbe anche cercare di fissare obiettivi realistici per te, affinché non spingere te stesso troppo duro e alla fine feriti.

11 30 giorni Crunch sfida

Se volete una bella serie di abs, allora si dovrebbe cercare di completare questa sfida di crunch. Vi sentirete sicuramente l'ustione con il tempo che hai finito!

12 30 giorni Ab e Squat Challenge

Questo allenamento richiede di fare situps, scricchiolii e squat ogni giorno per un mese. Naturalmente, con il tempo il mese si conclude, sarai un professionista e vuole continuare nel mese successivo.

13 squat Challenge

Squat sono buone per voi. Ecco perché ci sono così tante sfide che li coinvolgono!

14 30 Day Challenge della plancia

È tempo di ottenere sulle vostre mani e dita dei piedi per fare tavole! Tutto quello che dovete fare è tenere la posizione per venti secondi il primo giorno. È possibile gestire che!

15 30 giorni affondo sfida

Venti affondi suona come molto per cominciare, ma ti sembra come se niente l'ultimo giorno del mese, quando te la senti fare 150 affondi al giorno.

16 30 giorni Crunch sfida

Qui è il modo migliore per lavorare i muscoli addominali!

17 30 giorni squat Challenge

Ecco un ultima sfida squat per voi di prendere in considerazione. Scegliere qualunque sia quello che si può gestire il meglio.

Se si desidera un corpo più sano, sta andando a mettere in un inferno di un sacco di sforzo. Non si vedranno risultati durante la notte. Ecco perché devi sfidare te stesso per almeno un mese intero! Quale di queste sfide di fitness intenzione di tentare?