7 trucchi per consumare meno calorie quando si mangia la pizza ...
Penso che siamo tutti d'accordo che la pizza è una delle migliori invenzioni che l'uomo conoscere. Chi non ama una fetta di formaggio, grassa per il pranzo o la cena? O un pezzo rimasto freddo per colazione? La triste verità è che la pizza non è un alimento salutare. Di solito è caricato con grassi e calorie, che lo rende una scelta che può devastare la vostra salute. Pizza anche è relativamente basso in nutrizione, soprattutto se si carica con formaggio e carni lavorate. Grande notizia! Non devi rinunciare a pizza, anche se non dovrebbe essere qualcosa che mangiate ogni giorno. Utilizzare questi trucchi utili per tagliare le calorie e ancora arrivare ad avere il tuo cibo preferito.
Pizza margherita tradizionale è condita con turni di mozzarella invece di coprire l'intera torta con formaggio tagliuzzato. Questo significa che ancora si assapora il gusto del formaggio sulla tua fetta, ma in porzioni molto più piccole. Fidati di me, non rischiate di indigenti! Inoltre, i pomodori e il basilico sulla pizza margherita aggiunge fibra e altre sostanze nutritive per la fetta.
2 mangiare la Pizza con coltello e forchetta
Lo so – sciocco, vero? Tuttavia, la ricerca rileva che le persone che hanno la loro pizza a fette e mangiano con una forchetta consumerà meno globale. Si tratta di un modo semplice per soddisfare la vostra fame e anche arrivare a godere la tua torta preferita. Vero, potresti non sentirti giusto farlo quando mangiare fuori, ma provare a casa e vedere se ti aiuta a mangiare di meno.
3 non lasciate che una crosta sottile ti fanno sentire troppo virtuoso
Quando si ordina una crosta sottile sulla tua pizza, sai che ci sono meno calorie. Tuttavia, questo spesso può ingannare voi a pensare che si può mangiare di più della pizza senza danni alla vostra dieta. Questo semplicemente non è vero. Pizza sottile crosta non riempie più velocemente la crosta tradizionale quindi è probabile che a mangiare di più. Andare con la crosta regolare e bastone ad una o due fette.
4 scegliete condimenti dal sapore intenso
Le verdure sono un'ottima scelta quando si tratta di condimenti della pizza perché sono infinitamente più bassi di grassi e calorie di peperoni e salsiccia. Tuttavia, gli studi mostrano che se si sceglie di verdure con un forte sapore, si può soddisfare la voglia di pizza con solo una fetta o due. Provare a cipolle, peperoni verdi, olive, carciofi o funghi sulla vostra torta.
5 optare per verdure crude troppo
Secondo gli esperti, topping pizza con verdure crude abbassa l'indice glicemico del pasto mentre anche risparmiare alcune calorie quando si tratta di condimenti. Naturalmente, le verdure si ammorbidiscono un po' quando i cuochi di pizza, ma a partire crudo può rendere la vostra pizza una scelta più sana.
6 andare pesante sulla salsa
Salsa di pomodoro è ricco di antiossidanti ed è soddisfacente in termini del vostro appetito. Attingenti su un po' più della roba rossa può aiutare a mangiare meno pizza, risparmiare tonnellate di calorie. Essere sicuri che la salsa che si sceglie non è troppo alto contenuta di sale o zucchero o si potrebbero rapidamente deragliare i vostri obiettivi di salute. Non sei contenta di trovare che in questo caso è possibile ordinare salsa extra, totalmente senza sensi di colpa?
7 Fai la tua fetta caldo, caldo, caldo
Mangiare cibi piccanti può rallentare e aiutarvi a riconoscere che sei pieno prima che tu hai abbattuto la pizza intera. Vostro cospargere con pepe rosso schiacciato o utilizzare condimenti piccanti per aiutarti a mangiare più lentamente e risparmiare tonnellate di calorie. Inoltre, la ricerca dimostra che mangiare cibi piccanti può dare il tuo metabolismo una Spinta, ti aiuta a bruciare più calorie in tua fetta.
Qual è il tuo genere preferito di pizza? Quale di questi suggerimenti vuole provare la prossima volta che si ottiene una consegna?
