I Centers for Disease Control ha ritenuto insufficiente sonno è un problema di sanità pubblica [1]. Nonostante la raccomandata 7-8 ore per notte, dati CDC segnala che 30% US adulti esiste su 6 ore o meno. In concomitanza con il CDC, Healthgrove ha compilato un elenco degli Stati più privati del sonno negli Stati Uniti. [2] le prime 20 sono:
1 West Virginia
2 Kentucky
3 Tennessee
4 Oklahoma
5 Missouri
6 Alabama
7 Mississippi
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
11 Florida
12 Pennsylvania
13 Louisiana
14 Utah
15 North Carolina
16 New York
17 Arkansas
Maryland 18
19 Georgia
Nevada 20
Dormire bene è assolutamente vitale per la vostra salute e benessere. Se non sono sempre abbastanza o la qualità è scarsa, questi aiuto di sonno e sonno applicazioni di monitoraggio sarà sicuramente di aiuto cambiare quello.
Table of contents:
1 SleepTime +
Si tratta di un'applicazione di analisi di sonno che ti aiuta a addormentarsi e poi svegliarsi riposati senza il grogginess associato che viene fornito con svegliarsi mentre in un sonno molto profondo. Si si riattiva quando sei in una fase più leggera del vostro ciclo di sonno, che rende waking up mólto più facile.
2 yoga per l'insonnia
sito Play.Google.com
Come suggerisce il titolo, questo è un app per le persone che hanno l'insonnia e vorrei provare lo yoga per mettersi a dormire. L'obiettivo dell'app è quello di aiutarvi a ottenere di dormire e contribuire a migliorare il vostro sonno in modo che si può ottenere più sonno su una base costante. Non si tratta di un app molto popolare, ma poi forse è perché non ci sono molti insomniacs nel mondo che voglia di fare yoga nella notte.
3 la sveglia intelligente di sonno
sito Play.Google.com
Le app di Android e iOS sono un po' diverse, ma fanno cose molto simili. Essi analizzano quanto bene si dorme, e aiutano a svegliarti al momento più ottima che ti farà la minor quantità di disagio. È necessario impostare il periodo di tempo in cui si desidera svegliarsi, e ti si riattiva quando siete in fase di sonno più leggera quindi ti svegli sensazione più fresca.
4 pioggia pioggia
sito Play.Google.com
Si tratta di un'applicazione che riproduce pioggia rumori per aiutarla a dormire. È rilassante se gli altoparlanti sono abbastanza buoni tirare fuori l'effetto tridimensionale. Se lo metti sul tuo davanzale dietro le tende, quindi ci si può convincere che sta piovendo. L'unico problema è che alcuni dei suoni non suono genuini; suonano come gli effetti sonori. Avrete la scelta di suoni diversi, quindi si può trovare quello che si trova il più rilassante. Se si permettono di ingannare l'utente a pensare che i suoni vengono generati autenticamente, quindi è un bel suono per addormentarsi a.
5 Pzizz
sito Play.Google.com
Si tratta di un'app che crea una serie di suoni che esso stringhe in una canzone di provare e ti aiuta a che dormire. Le canzoni non ti danno qualcosa da pensare, come canzoni di parl-parola possono, è solo una collezione di suoni messi insieme in un modo che rende una canzone. Poiché ogni canzone (serie di suoni) è diverso, si suppone che aiuta a dormire un po' meglio.
6 Sleepbot
sito Play.Google.com
Se amate i dati, questa applicazione è in grado di soddisfare il vostro bisogno di capire cosa sta succedendo quando si dorme. SleepBot ha tre funzioni principali: un movimento-tracker, un registratore di suoni e un allarme intelligente e si può scegliere di attivare uno, tutti o qualsiasi combinazione. Tiene traccia i movimenti e suoni e produce grafici di tendenza andando indietro 6 mesi che includono i tempi di sonno, sveglia volte, lunghezza di sonno e sonno.
7 cuscino
L'app di cuscino è semplicemente una raccolta di suoni differenti dell'allarme. Quando la sveglia si sveglia, nel corso del tempo si inizia a detestare il suono. Dopo tutto, è lo stesso suono che continua a svegliarti, così naturalmente stanno per iniziare e antipatia. I suoni sono più morbidi e variano a seconda di quanto bene e quanto facilmente si sveglia. I suoni diventano sempre più forti e antipatico come li ignorate più.
8 svegliati
Si tratta di un app che è stato costruito per aiutare le persone avere sogni lucidi. Un sogno lucido è uno di cui siete a conoscenza che stai sognando. Ignorando le recensioni a pagamento, questo app ha recensioni contrastanti. Per alcune persone non funzionerà, e per altri è troppo lavoro. Ci vuole un investimento piuttosto grande se si desidera il sogno lucido.
9 ciclo di sonno
sito Play.Google.com
Questa app che è facile da navigare e personalizzare dotato di un allarme intelligente personalizzabile e una libreria di musica rilassante per svegliarsi (o scegliere qualcosa dalla tua libreria). Per il monitoraggio rileva un movimento e produce grafici e c'è un monitor della frequenza cardiaca e una sezione per registrare note sulla qualità del sonno e l'umore quando ti svegli.
Vivete in uno degli Stati più privati del sonno? Si ottiene abbastanza sonno?
Risorse
[1] CDC.gov
[2] business2community.com