Mentre il vostro corpo ha bisogno di alcuni carboidrati alla funzione, molte persone esagerare su carboidrati semplici, che possono causare un picco e poi crash in zucchero nel sangue. Tagliando i carboidrati dal vostro pasto mattutino, fai più spazio per proteina, che aiuterà ad alimentare la mattina completamente libero dalla fame fino a quando arriva all'ora di pranzo. I carboidrati complessi sani (come quelli di frutta e verdura) sono grandi alternative. Se stai guardando il vostro apporto di carboidrati, queste ricette colazione sono un'ottima scelta qualsiasi giorno della settimana.
Table of contents:
- Hard-boiled uova con Avocado
- cottage frittelle
- le uova in nuvole
- pancetta, uovo e formaggio tazze
- formaggio danese
- Toast francese uovo Puff
- Paleo salsiccia uovo Sandwich
- uova e pancetta su lattuga
- Low-Carb uovo muffin
- grano-libero Pancake muffin
- magro frittata
- crema di formaggio frittelle
- Paleo Breakfast Burrito
- low Carb frullati
- ripiene colazione peperoni
- colazione Lasagna
- spaghetti Squash Hashbrown
- prosciutto & Egg Roll-Ups
- pomodori in uova
- mele e burro di arachidi
- asparagi e uova
1 Hard-boiled uova con Avocado
Amerete la consistenza cremosa di questo delizioso piatto.
2 cottage frittelle
Queste frittelle soffici e vaporosi sono ad alto contenuto di proteine e basso contenuto di carboidrati. E hanno un sapore deliziosi troppo!
3 le uova in nuvole
Questo potrebbe non sembrare la colazione media low-carb, ma vi piacerà lo stesso.
4 pancetta, uovo e formaggio tazze
Queste delizie formaggio saranno soddisfare la vostra fame di mattina e mantenere l'assunzione di carboidrati sotto controllo.
5 formaggio danese
Sì! Si può godere totalmente un formaggio danese quando stai guardando il tuo carboidrati. Urrà!
6 Toast francese uovo Puff
Ecco un modo favoloso per godersi toast francese, anche se si sta mangiando una dieta low-carb.
7 Paleo salsiccia uovo Sandwich
Questo panino low-carb soddisferanno il vostro palato e aiuto che si bastone con i vostri obiettivi di salute.
8 uova e pancetta su lattuga
Uova e pancetta sono virtualmente privi di carb, che li rende una cosa ricco di proteine e gustosa da mangiare per colazione.
9 Low-Carb uovo muffin
È possibile fare un intero lotto di questi domenica e fare colazione per tutta la settimana.
10 grano-libero Pancake muffin
Questi muffin bacca riempita verranno farà saltare fuori dal letto la mattina.
11 magro frittata
Le uova sono un basso contenuto di carboidrati, ad alto contenuto proteico opzione per una frittata vegetariano gustoso riempito.
12 crema di formaggio frittelle
Queste frittelle cremose farà l'acquolina in bocca, anche sulla mattina presto.
13 Paleo Breakfast Burrito
Saltare la tortilla per creare un burrito di colazione che si può sentire grande circa mangiare.
14 low Carb frullati
Frutta è un'ottima opzione al mattino. Mescolato con yogurt o latte, avete il pasto del mattino perfetto.
15 ripiene colazione peperoni
I peperoni dare questo pasto appena il giusto sapore per svegliarti al mattino.
16 colazione Lasagna
Questo pasto abbondante è basso in carboidrati e ricchi di sapore.
17 spaghetti Squash Hashbrown
Godetevi hashbrown senza tutti i carboidrati rendendoli invece con zucca di spaghetti.
18 prosciutto & Egg Roll-Ups
Il prosciutto dà le uova appena il giusto tocco di salatini. Yum!
19 pomodori in uova
Pomodori e uova sono due cose che basta andare così bene insieme.
20 mele e burro di arachidi
Questa colazione unisce la dolcezza delle mele con il nuttiness delle mandorle. Non avrai mai stanco di esso!
21 asparagi e uova
Questo non sembra buonissimo?
Quale di queste ricette ti fa voglia di alzarsi al mattino? Che cosa altre colazioni iperproteico-ami?