Allenamenti amichevoli per il dormitorio che ogni studente ‍‍‍ dovrebbe fare ...

Vuoi evitare il 15 di matricola? Quindi ottenere l'esercizio! Il vostro programma occupato potrebbe non sempre consentono il tempo di testa oltre alla palestra per un allenamento, e che è totalmente comprensibile. Ma ancora non è una scusa quando hai tutti questi allenamenti cordiale dormitorio come opzioni alternative. Per fortuna, 1980 non è più, e l'esercizio non richiede salti e calci dappertutto il posto. Ecco perché si può facilmente ottenere in un grande allenamento ogni settimana senza nemmeno lasciare il dormitorio.

1. abs

Non credo che chiunque può onestamente dire che trovare abs poco attraente. Anche se non vuoi muscoli generatore corpo ingombrante, qualche definizione il vostro abs è ancora parte dell'obiettivo finale. ABS sono un segno che stai mangiando bene, lavorando fuori, e una persona complessivamente sana. Ma... come si fa a farli? Non è da fare centinaia di sit-up ogni giorno; piuttosto, è possibile ottenere abs incredibile da fare video proprio come questo! Divertente, intenso e perfetto per le stanze spazio-sfidato come dormitori dell'Università.

2. Cardio

Non importa quanto duramente si lavora su di loro, gli addominali non vengono visualizzati a meno che non stai facendo cardio per sciogliere il grasso tra gli addominali e il resto del mondo. Quando si sente cardio, potrebbe correre e nascondersi sotto la tua scrivania, riviveva per essere costretti a eseguire il miglio in liceo P.E. Ma non preoccupatevi, ci sono così tanti esercizi alternativi che alzarsi la frequenza cardiaca senza farvi totalmente infelice. I love Fitness Blender per allenamenti cardio, perché loro sono grandi per le camere dormitorio e hanno un conteggio calorie brucia che ti segue in tutto l'allenamento!

3. butt

Cerchiamo di essere oneste Signore, tutti abbiamo quel tempo speciale con lo specchio ogni giorno quando abbiamo check out nostro stivaletto. È una giornata vivace, o un giorno piatto? Sei una pesca o una frittella? Beh, è il momento di porre fine all'interrogazione costante ottenendo un mozzicone di cute che non hai mai a chiedersi di nuovo! Testa a testa allenamenti come questo vi aiuterà a realizzare questo. Non preoccuparti per i pesi; è invece possibile utilizzare bottiglie d'acqua, o niente affatto e ancora ottenere un allenamento impressionante!

4. parte inferiore del corpo

Avere un sedere grande è sicuramente un obiettivo, ma un bel sedere e le cosce jiggly sarebbero solo guardare imbarazzante! Assicurati di lavorare fuori tutto il vostro corpo più basso di volta in volta — anche se il dolore quasi potrebbe uccidere il giorno successivo! La parte migliore di questo allenamento combinata? Non richiede alcuna attrezzatura! Qual è la tua scusa?

5. armi e Abs

Un altro combo killer è braccia e addominali. Questo allenamento è stato effettivamente adattato specificamente per le camere dormitorio, così perché non ci provi? Inoltre, si tratta di un allenamento per le donne, quindi sta per aiutarvi a ottenere i muscoli magri che vuoi, piuttosto che di bicipiti e spalle ingombranti. A meno che non vi interessa, quindi gettare con tutti i mezzi supplementari flessioni alla routine e mostraci di cosa sei fatto!

6. fusione

I miei allenamenti preferiti sono sempre allenamenti di fusione. Sono così divertente e interessante che si sentono appena come esercizio! Ecco perché io sono così felice di vivere in un mondo dove qualcosa come Pilates e fusione di danza del ventre esiste! E, come bonus aggiuntivo, è totalmente dormitorio-friendly!

7. yoga

Lo yoga è essenziale alla mia routine di allenamento! Io cerco di fare yoga almeno una volta alla settimana al fine di aumentare la mia flessibilità, alleviare lo stress e bruciare calorie! È davvero un grande allenamento — non solo sonnecchiare come qualcuno potrebbe pensare! Ma non prendere la mia parola per esso, provate voi stessi!

Tutto quello che ho è una stuoia di yoga e un itsy bitsy angolo della mia camera dormitorio dedicato allo spazio di allenamento, ma funziona! Finora, penso anche che sto perdendo il 15 di matricola! Si può guardare meglio e sentirsi meglio troppo se si passi solo alcuni di questi allenamenti nel vostro programma ogni settimana. Quali altri allenamenti di dormitorio-friendly mi consiglia?