Se siete come me, si desidera il vostro allenamento per contare. Si desidera il massimo dei benefici. Se stai cercando un allenamento che ha un'ustione ad alto contenuto calorico, quindi questi sei 7 opzioni per provare. Spero che troverete qui un esercizio che ti piace fare. Lavorando non dovrebbe essere un peso!
Table of contents:
1 spin classi 🚴
Lezioni di spin sono intrigante per me, come non ho mai preso uno. Tuttavia, mi sarebbe certamente compensato se era un'opzione nella mia zona. È possibile masterizzare oltre 600 calorie per allenamento. Ciò significa che il vostro apporto calorico massimo può salire un po ' più se stai a dieta ed è ancora non mostrerà sui fianchi. Chi non ama un beneficio cosi '?
2 P90X
Il P90X è una routine di allenamento che potete seguire lungo con il DVD. Si tratta di una grande opzione se non è possibile spremere in tempo per la palestra o classi fuori casa. È anche una splendida idea per le mamme che non hanno bambini. Potrete allenarvi con il vostro bambino nelle vicinanze. Questo allenamento brucia fino a 600 calorie durante ogni sessione. Sembra difficile a prima, ma nel tempo che la resistenza si accumula.
3 salire le scale
Se avete alcune scale vicino a voi dove si potrebbe mettere in un buon allenamento quindi andare per esso. Brucerai 540 calorie in un'ora di salire le scale. Sei anche fuori a godersi il nostro bel mondo se che è motivante per voi. Alcune persone trovano rinfrescante gli allenamenti all'aperto. Mentre io sono una ragazza di allenamento indoor, capisco perché una persona potrebbe amare questo tipo di allenamento.
4 Zumba
Ho preso lezioni di Zumba e quello che sporgeva più per me era che era così divertente. Ho lasciato la classe sensazione positiva ed eccitato ogni volta. È un enorme calorie bruciate 500-1000 calorie per allenamento. Se stai cercando di perdere alcuni chili, allora questo è un'ottima scelta. Quello che mi piace di più è che non ti senti come te sei duro come lei in realtà è perché ti stai divertendo così tanto allenamento fuori.
5 running
Io ammiro i corridori! Io non sono un corridore, ma mi piacerebbe prendere questo esercizio. È un altro esercizio dove è possibile scegliere una bella posizione per godersi il paesaggio mentre si suda. Corsa brucia almeno 550 calorie all'ora. Con quel tipo di bruciare calorie, vi troveremmo elegante e in forma in nessun tempo.
6 Remi 🚣
Vogatori offrono il vantaggio di essere in grado di lavorare nel comfort della vostra casa o in un ambiente di palestra che ami. È un allenamento di 600 calorie quando si mette in un'ora. Come con quasi qualsiasi di questi allenamenti, è possibile anche mettere in una mezz'ora per metà le calorie brucia. Che è ancora un grande pay-off. Inoltre guadagnerete tono muscolare bella.
7 ad alta intensità Cardio
Allenamenti cardio di qualsiasi tipo sta per darvi una buona calorie bruciate. Alcuni stanno per dare più di altri, naturalmente. Ma se stai ricevendo il vostro cardio allora sta andando per ottenere risultati nel reparto brucia calorie. In cima a quello, il tuo corpo sta per darvi ricompense come guardando bene e sentirsi bene. Sarete sano e che è più importante di tutti.
Questi sei 7 allenamenti di masterizzazione ad alto contenuto calorico. Qual è il tuo modo preferito a lavorare fuori? Vedo l'ora di sentire da voi!