7 pasti facili da preparare che sono oltre i nutrienti ...
Assolutamente amo cucinare pasti sani quel gusto ottimo ma anche nutrire il vostro corpo. Se si lavora la coda in palestra, l'assoluta ultima cosa che si vuole fare è quello di sabotare questo facendo scelte di cibo scadente. Si dovrebbe mangiare cibo che vi aiuta a carburante e recuperare da allenamenti e che vi aiuta a ritrovare energie per il giorno successivo di fitness. Ma se si sta trovando che tutti questi pasti sani prendono via troppo tempo, potrebbe essere un peso per rimanere in pista. Lasciate che vi aiuterà a mangiare sano senza spendere interminabili minuti di preparazione. Inizia proprio con queste ricette facile e sane!
Per evitare le barrette di muesli trasformati venduti presso i negozi che ho cercato per una versione più sana, fatti in casa. E questa ricetta è andato benissimo! Sano, no-bake granola bar con solo 5 ingredienti e una consistenza dolce, croccante. Burro di arachidi e miele completano a vicenda perfettamente in questo portatile ideale colazione o uno spuntino. E se si guarda il contenuto nutrizionale con stupore e pensare che 20 grammi di zucchero è ridicolo, essere consapevoli che questo è da miele, piuttosto che lo zucchero di canna trovato in barrette di muesli comprati presso il negozio. L'unica aggiunta dello zucchero è il miele: le date hanno fibra e quindi non contano contro il vostro conteggio di zucchero (a meno che non sei un diabetico, non so come funziona). Il miele ha 17 grammi di zucchero per cucchiaio e ci sono 4 cucchiai in tutta la ricetta, così è meno di 7 grammi di zucchero aggiunto per bar. Molto meglio di negozio comprato. Spero che vi piaccia!
2 burro di arachidi uova
Ho trovato questa ricetta grande ricercando A Lovely Side-Project, dal momento che sto ospitando Pasqua quest'anno, e sono rimasto sorpreso da quanto incredibile è venuto fuori. Spostati, tazze di burro di arachidi malsano e Ciao, sano uova di cioccolato burro di arachidi! Ho fatto questa ricetta dopo insegnamento diverse classi di bootcamp di mattina, scrivendo alcuni articoli di salute e sentirsi entusiasta di provare qualcosa di nuovo! Spero che vi piaccia!
3 vegan asparagi Pasta
La scorza per il mangiare senza accumulare calorie in eccesso con questa pasta semplice vegano che richiede ingredienti semplici e a soli 30 minuti! Una salsa bianca cremoso burro e prodotti lattiero-caseari-free è infuso con limone e aglio arrostito. Semplice, leggero e delizioso. Vedere note per adattare se siete senza glutine o non vegano.
4 AMARE QUESTO FUDGE
Alla ricerca di un dolce delizioso che non si rompe il vostro piano di mangiare sano? Quindi non cercate oltre! Questa è una delle nostre ricette preferite che compirò oggi e ho trovato questo trattamento su ohsheglows.com. Questa ricetta è vegano, senza glutine, no-bake/greggio, raffinato senza zucchero, soia-free. Pronto in 30 minuti, questo fudge congelatore carruba è basso in zucchero mentre ancora degustazione piuttosto decadente. Sentitevi liberi di modificare il burro dado, dolcificante e mix-ins come vedete la misura. L'olio di cocco è necessario in questa ricetta, anche se, come esso aiuta a solidifica il fondente quando refrigerati. Si scioglie rapidamente così essere sicuri di godere direttamente dal freezer e non lasciate riposare sul bancone per più di un paio di minuti.
5 un paio di cene sano come lattuga avvolge
A caccia per la ricetta perfetta cena senza esagerare con le calorie? Quindi controllare questi sette sani pasti che verranno aiuterà a nutrono il vostro corpo mentre soggiornate in pista per i vostri obiettivi di perdita di peso. Il mio preferito in questa lista sono la lattuga avvolge! Slurp!
6 spinaci Ravioli con zucchine tagliatelle
In soli 30 minuti o meno, è possibile creare un piatto che diventerà il gradimento del pubblico a casa vostra! Per questa ricetta di ravioli vegetariano leggero, uniamo splendidi lunghi nastri di zucchine con ravioli ripieni di spinaci e formaggio e salsa di crema chiaro per una cena di pasta vegetariana soddisfacente.
7 pomodoro, cipolla e insalata di cetrioli
Dopo uno dei miei clienti incantevole bootcamp mi ha portato un sacco di cetrioli dal loro giardino, ho trovato questa ricetta su Eatingwell.com e sono contenta che ho fatto! Auguriamo che questa rinfrescante insalata estiva! Freschi spicchi di pomodoro, sottilmente cipolla affettata e fette di cetriolo vestita semplicemente con aceto e olio rendere l'insalata più semplice possibile — pensate a come la controparte del sud per la classica insalata di pomodoro e mozzarella italiana. Si gode meglio all'altezza dell'estate quando i pomodori e cetrioli sono freschi dal giardino.
Con tutte le grandi ricette che nutrono il vostro corpo e vi aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo di peso, preparatevi a salire nella tua forma migliore. Vivere la vita che vi meritate di fare scelte sane!
