Non prescrivere alla nozione che se si mangia la destra e l'esercizio regolarmente, non c'è nessun bisogno di andare su qualsiasi specifico detox. Non c'è niente di morire di fame il tuo corpo delle sostanze nutrienti vitali per un giorno (totalmente inefficace) o per una settimana (pericolosamente insalubre) naturale. Il tuo corpo disintossica naturalmente se decidete di mangiare le cose giuste nelle giuste proporzioni. E ci sono cose che potete fare ogni mattina per aumentare i poteri della disintossicazione del vostro corpo.
Table of contents:
1 bastone per la sveglia
Uno dei primi passi per raggiungere una naturale disintossicazione è per assicurarsi che ti alzi con la sveglia al mattino. Però colpire quel tasto snooze e afferrando un dieci minuti supplementari sonno potrebbe sembrare come l'idea migliore al momento, una delle peggiori cose che puoi fare è consentire al corpo di entrare in un altro ciclo di sonno, solo sarà più difficile a trascinarsi fuori di esso e vi sentirete stanchi tutto il giorno.
2 limone acqua
Limone non è solo buono per quando si ha un raffreddore, è anche buona per stimolare la digestione, liberando le tossine dal vostro fegato, dando il vostro sistema una Spinta tanto necessaria di vitamina C e una scossa di enzimi digestivi. Per un effetto ancora più grande e migliore di disintossicazione, è possibile provare ad aggiungere alcuni sidro di mele biologico o una spruzzata di sale marino in miscela.
3 raschiare la lingua
Potrebbe sembrare una cosa lorda di doverlo fare, ma raschiare la lingua può essere davvero utile. Facendo questo ogni mattina aiuta a rimuovere i batteri che possono contribuire alla cattiva digestione durante tutta la giornata. La routine migliore ad avere è quello di lavarsi i denti prima e quindi utilizzare un raschietto della linguetta dalla parte posteriore alla parte anteriore per sbarazzarsi di come gran parte del film bianco come si può.
4 pennello pelle secca
È necessario un pennello skin dedicata per poter davvero fare questo correttamente, ma sono relativamente poco costosi. Spazzolatura a secco la pelle ha molti vantaggi, tra cui la riduzione della cellulite, drenaggio linfatico, promozione di digestione e un miglioramento del flusso sanguigno in determinate aree. Sempre pennello in un movimento circolare, lo spostamento da vostri arti verso il cuore.
5 ginnastica mattutina
Come con la maggior parte delle calci di salute, esercizio è praticamente inevitabile! È possibile incorporare un movimento in più in per la vostra routine di mattina facendo forse la decisione non in auto al lavoro, piedi invece se è possibile o in bicicletta se si è ulteriormente. Alzarsi leggermente la frequenza cardiaca al mattino si prepara per un grande metabolismo per il resto della giornata.
6 sana colazione
Le nostre madri non erano sdraiati quando ci hanno ripetutamente detto che la colazione era il pasto più importante della giornata! Riempire il vostro corpo con i combustibili appropriati dopo hanno svegliato può fare la differenza tra l'avere un sano o un giorno malsano, come non prestare attenzione alla vostra colazione può incoraggiare gli spuntini più tardi. Avendo una colazione genuini e sana che comprende proteine, come muesli, alcune uova o un grande frullato può insieme davvero impostare per iniziare la giornata nel modo giusto.
7 tè verde
Qualcos'altro che si potrebbe integrare per la vostra routine di nuovo colazione sta passando il vostro drink normale per tè verde. Sappiamo tutti che non è divertente rinunciare a caffè, ma tè verde aumenta il tuo metabolismo, ha proprietà antiossidanti d'amplificazione di bellezza e c'è ancora un po ' di caffeina in esso per coloro che non possono affrontare andando completamente tacchino freddo!
Il vostro corpo farà proprio da voi, se si trattano bene. Preferisce naturale e di routine negli urti e sorprese quindi non trattarlo male con una punizione di disintossicazione.
Fai disintossica come spremitura o mangiare solo carote? Pensi che sia meglio di costruire disintossicazione nella vostra routine naturale?