Nessuno può operare al loro più efficace quando sono privati del sonno. Sonno una buona notte di è vitale per il corpo e la mente a ritrovare energie, riparare e rinnovare. Mancanza di breve termine di sonno può lasciare letargico e incline allo stress. A lungo termine, privazione del sonno può aumentare il rischio di ictus, cancro, ipertensione, obesità, depressione e un intero molto di più. Ho qui una lista completa delle cose che si può provare quando si lotta per arrivare a dormire o dormire a lungo abbastanza. Troverete alcuni di questi suggerimenti contraddittori quindi bisogna sperimentare per vedere quale funziona meglio per voi.
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