Alimenti che potrebbero ostacolare i tuoi sforzi di perdita di peso ...
Ecco la formula magica per perdere peso: è necessario bruciare più calorie di prendere a. È possibile farlo facendo tagli alla vostra dieta, ma anche di fare più esercizio. Il problema di molti di noi donne è che noi siamo indotti a pensare che c'è qualcosa di sano solo per scoprire che è sempre nel senso di perdita di peso di successo. Se si sono bloccati e non può ottenere il numero sulla scala di muoversi, pensare di eliminare i seguenti alimenti dal vostro programma del pasto e vedere se questo aiuta.
Alcune di queste sono scelte decenti, ma dovete stare attenti a come li stai mangiando. Alcuni di questi bar sono destinati a essere pasto sostitutivo bar così se li mangiano per uno spuntino, quindi avere un pasto completo un paio di ore più tardi, sei facilmente ricevendo più calorie che si dovrebbe essere. Assicurati di che scegliere barre che sono a bassi contenuto di grassi, calorie e zuccheri così non si ottiene a modo tuo.
2 ignorare il pane Multi - grano
Multi-grano sembra virtuoso e sano, no? Non così in fretta! La verità è che multi-grano non significa che un alimento non è imballato con cereali raffinati. Hai bisogno di mangiare cereali integrali 100% perché vengono caricati con fibra di soddisfare il vostro appetito e hanno più nutrienti rispetto cereali raffinati. Questo vale per pane, cracker, cereali e pasta.
3 congelati i pasti non sono buoni
Una cena congelata che viene venduta come un aiuto di dieta è parte controllata, ma che non sempre lo rende una buona scelta. Molte sono stati caricati con il sale, che non è sano. Allo stesso tempo, molti hanno una piccola quantità di cibo che si verranno solo sentirsi affamati, poco tempo dopo, causando a mangiare troppo e prendere in più calorie che si dovrebbe. Hanno un vero e proprio pasto-sarete molto più soddisfatti.
4 evitare le confezioni di Snack 100 Calorie
Lo rendono facile controllare il vostro apporto calorico, ma non tutti sono spuntini sani per cominciare. È ancora un pacco di biscotti, anche se è solo 100 calorie. In generale, quando si sta cercando di perdere peso, si dovrebbe essere snacking su frutta e verdura, con hanno un sacco di nutrizione, nonché la fase di riempimento.
5 stare lontano da Granola
Qui è un altro alimento che si fa fuori per essere super sano, ma che non è sempre il caso. Può essere abbastanza zuccherina e spesso contiene ingredienti che aggiungono al contenuto calorico. Se amate il muesli e non vuole rinunciare, si consiglia di rendere il proprio così è possibile controllare ciò che accade in esso.
6 voglia di caffè bevande possono essere cattive
Una tazza di caffè nero va bene per una dieta di perdita di peso, ma se sei il tipo da andare per l'aromatizzato, bevande al caffè latteo, è il momento di smettere l'abitudine. Queste bevande potrebbero buone gusto, ma molte donne cercando di perdere peso non riescono a rendere conto per loro calorie liquide, che possono aumentare rapidamente e totalmente di intralcio spargimento libra.
7 burro di arachidi è un no-no
Quest'ultimo viene fornito con un avvertimento. Burro di arachidi può essere un sano aggiunta a un piano di pasto di perdita di peso, purché si tally il conteggio calorie nel tuo totali giornalieri e bastone con una porzione invece di tornare indietro per più di un paio di volte. Se avete un orario fisso con controllo delle porzioni, pensare di avere una manciata di arachidi reale invece di soddisfare un desiderio.
Qual è il tuo preferito trattare zuccheroso? Sareste disposti a smettere di mangiarlo se significasse che si perderebbe un po' di peso?
