Se è il week-end, una vacanza o una giornata della salute mentale durante la settimana di lavoro, prendere il giorno libero dà tempo per rilassarsi, ringiovanire e prepararsi per il giorno lavorativo successivo. Purtroppo, alcune persone non sanno come rilassarsi, e si passano le giornate fuori correndo per commissioni. Se si desidera veramente ringiovanire, qui ci sono sette modi rilassanti per trascorrere una giornata fuori.
Non sento male per dormire o sonnecchiare sul vostro giorno fuori. Se avete un lavoro dove si sveglia presto al mattino o andare a letto tardi, il vostro programma di sonno può ottenere malissimo e si potrebbe spendere meglio i vostri giorni stanchi. Se hai il giorno libero, non impostare la sveglia la notte prima. Permettete a voi stessi dormire e svegliarsi per conto proprio.
Se possibile, pianificare una giornata fuori quando sei a casa da solo. Potrete rilassarvi e fare quello che vuoi senza che qualcuno fastidioso o che ti chiede di fare qualcosa. Questo è più facile pianificare se il vostro coniuge può mantenere i vostri bambini fuori di casa o occupati durante il giorno. Ma se si vive a casa con i tuoi genitori o un compagno di stanza, bandendo tutti dalla casa potrebbe essere difficile. Cosa si può fare è pianificare le vostre giornate fuori quando sai che nessuno sarà intorno a disturbarla.
Se ti prendi un giorno libero durante la settimana, trascorrere un paio d'ore presso la vista sull'oceano da soli leggendo un libro o ascoltando musica. Scegliere una posizione che è non densamente popolata così sarà più tranquillo e meno invasiva. La brezza dell'oceano e il suono delle onde in grado di fornire il relax che necessario per preparare la vostra mente per affrontare il resto della settimana lavorativa.
Uscire dalla città per un paio d'ore potrebbe essere un altro modo per godere un giorno fuori. Puoi prendere un auto attraverso il paese e fermarsi a piccoli negozi di antiquariato o esplorare piccole cittadine. Un cambiamento di scenario ti farà bene, e un ritmo più lento può aiutare a rilassarsi e calmarsi.
Esercizio potrebbe essere l'ultima cosa che volete fare in una giornata fuori, ma esercitare può migliorare la vostra salute mentale ed emozionale e ridurre lo stress. Se siete oberati di lavoro e una sollecitazione eccessiva, un buon allenamento è in grado di bilanciare il vostro umore. Non devi fare nulla di faticoso. Andando per un giro in bici, fare una passeggiata nel parco o piscina potrebbe essere sufficiente a ridurre l'ansia.
Scaricare un e-book sul tuo tablet o andare in biblioteca e Scopri la pagina di un libro. Trascorrere le prossime ore sulla vostra veranda posteriore, a letto o sdraiati su un'amaca leggendo un libro. Naturalmente, questo è solo rilassante se è effettivamente piace leggere, ma non ho tempo a causa del vostro programma occupato.
Se hai solo 30 minuti o 60 minuti, un massaggio di pianificazione è probabilmente uno dei modi migliori per trascorrere una giornata fuori. Non c'è niente come un buon massaggio per alleviare le tensioni muscolari, rilassare la mente e la guida che potete rinnovare.
Una giornata rilassante fuori è possibile, ma è necessario pianificare bene e assicuratevi di che evitare attività che potrebbero aumentare il vostro livello di stress o aumentare l'ansia. Quali sono altri modi per godere un giorno fuori?
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