7 snack sani sicuri di alimentare la tua perdita di peso ...
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A volte la parte più difficile di attenersi ad un piano alimentare sano è non sapendo cosa per uno spuntino. Se si priva il corpo di fare un spuntino, si finisce essendo più fame e mangiare di più. Ma se uno spuntino, si possono trovare te incerti su cosa dovrebbe essere snacking su. Come un trainer certificato e nutrizionista, aiutano i clienti su una base quotidiana per raggiungere i loro obiettivi di creare piani di cibo sano. Lascia che ti aiuti a prendere la congettura risolve di vostro giorno condividendo gli spuntini sani che sono sicuri alimentare la vostra perdita di peso:
1 Apple
Una mela al giorno è un modo sicuro per aiutarvi a ottenere la pectina d'amplificazione metabolica, con abbondanza di vitamine e minerali e fibra. Trovo che il modo migliore per iniziare la mia giornata e un allenamento di carburante è con una mela. Questo è il giusto equilibrio senza essere troppo pesante per aiutare iniziare la vostra giornata. Dopo l'allenamento, rifornire con uova o un frullato di proteine.
2 mandorle
Una manciata di frutta secca come mandorle può aiutare a darvi una dose di proteine, vostra perdita di peso di carburante, ridurre l'appetito e aiuta a stabilizzare il livello di zucchero nel sangue. Questo piccolo spuntino è tutto ciò che bisogno di impedirsi di eccesso di cibo al pasto successivo.
3 greco Yogurt
Pompare la proteina e scegliere yogurt greco per il vostro spuntino successivo. Sebbene tutti gli yogurt sono ottime fonti di calcio, potassio, proteine, zinco e vitamine B6 e B12, yogurt greco è superiore a causa della sua consistenza più spessa, più cremoso perché il siero di latte liquido è sforzato fuori. Inoltre, esso contiene fermenti lattici, è più basso contenuto di lattosio e ha due volte il contenuto proteico di yogurt normale! Così il potere il tuo corpo con questo snack sano!
4 crude verdure
Verdure crude rock, non solo a causa di tutti i componenti di lotta contro il cancro e basso calorie ma anche perché si tratta di uno spuntino nutriente denso per aiutare carburante la vostra giornata. Quindi tritare alcune carote, broccoli e peperoni per memorizzare nel vostro frigorifero per il vostro prossimo spuntino sano!
5 Edamame
Solo 1 tazza di edamame incontra un terzo delle entrambe vostre esigenze quotidiane di fibre e proteine. Wow! E se si desidera loro di durare più a lungo, succhiare loro direttamente dal guscio. Si tratta di una super merenda per aiutare nei vostri obiettivi di perdita di peso e tenervi in cima il tuo fitness e salute gioco!
6 banana con burro di arachidi
Ricco di potassio e di proteine, le banane con burro di arachidi sono un combustibile eccellente per aiutarvi a rev il vostro consumo di calorie e anche mantenere i livelli di idratazione. E un altro suggerimento: il più verde la banana, il meno zucchero per aiutare la perdita di peso di aiuto!
7 kale Chips
Alla ricerca di uno spuntino con un piccolo scricchiolio? Perché non provare kale chips? È possibile tagliare kale, spennellare con olio d'oliva, cospargere alcune sale dell'Himalaya e cuocere in forno o acquistare una versione biologica pre-fatta presso il negozio. Imballato con 6 grammi di proteine e sette volte la quota giornaliera di vitamina K, che aiuta a manutenzione le ossa forti, kale patatine aiuterà carburante vostra perdita di peso e il vostro giorno!
Yum yum! Sei pronto a fare questi spuntini sani per alimentare la vostra perdita di peso?
