Procrastinare è una di quelle cose che ti impedirà di raggiungere i vostri obiettivi. Fondamentalmente è un atto di auto-sabotaggio e a lungo termine, può danneggiare la produttività. Gli psicologi dicono che la procrastinazione è un modo di tenerti nella zona di comfort, perché anche se potrebbe non essere consapevole di esso, c'è un livello di dolore che deriva dall'agire. Ci sono un sacco di cose che possono distrarre dal vostro lavoro, ma si dovrebbe sapere che ci sono anche un sacco di cose che potete fare per aumentare la produttività. Qui ci sono 7 modi per battere l'indugio che si dovrebbe considerare, soprattutto se sei un procrastinator per eccellenza:
Table of contents:
1 fare il compito più mentalmente impegnativo prima
Uno dei modi migliori per battere l'indugio è facendo in primo luogo il compito più mentalmente impegnativo. Molti studi hanno dimostrato che le persone sono al loro picco vigilanza ed energia entro le prime ore del risveglio. Così, se avete un sacco di lavoro da fare, inizia con l'attività più mentalmente faticoso e fare i compiti più facili nel pomeriggio quando si tuffa in genere la vostra energia.
2 uso del sito Web strumenti di blocco
Se si pensa che non sarà in grado di resistere alla tentazione di controllare il tuo account Facebook ogni 5 minuti o guardando un altro gattino sveglio video su YouTube, è possibile evitare la trappola di procrastinazione utilizzando strumenti di blocco sito Web. In questo modo, sarete in grado di tenere traccia delle vostre attività online e si concentrerà sul vostro lavoro.
3 imporre scadenze più brevi
Al fine di essere più produttivi e battere procrastinazione, si può provare che impone scadenze più brevi su te stesso. In questo modo, sarete in grado di gestire il tuo tempo in modo più efficiente e non lascerai la maggior quantità di lavoro da fare più vicino alla scadenza. Vi sentirete meno stressati e si riuscirà a ottenere le cose fatte sul momento.
4 utilizzare la regola di 2 minuti
Questa tecnica è adattata dal libro di David Allen, "Getting Things Done." L'autore spiega che abbiamo effettivamente trascorso più tempo riflettendo sulla necessità o meno di fare un certo compito rispetto al tempo che ci vuole per completare effettivamente esso. Dice che se un'attività può essere fatto in circa 2 minuti, quindi dovremmo farlo e non rinviare per più tardi.
5 non dimenticare di fare delle pause
Uno studio effettuato da DeskTime, una produttività e società di monitoraggio del tempo, ha scoperto che il più produttivo 10% dei dipendenti ha lavorato sodo per 52 minuti, poi ha preso una pausa per 17 minuti. È anche possibile utilizzare la tecnica del Pomodoro, secondo cui si dovrebbe lavorare per 25 minuti, poi prendere una pausa di 5 minuti e poi farlo di nuovo, fino a quando si ottiene tutto il vostro lavoro fatto.
6 declutter la vostra area di lavoro
Molti studi hanno dimostrato che pasticcio è causa di stress e tutti sappiamo che lo stress può influenzare i livelli di produttività. Se si desidera evitare di diventare non funzionali o non produttiva, e quindi si tenta di rimuovere il disordine dalla tua scrivania. Al fine di essere in grado di concentrarsi molto meglio il vostro lavoro, è necessario assicurarsi che l'area di lavoro è decluttered poiché questo vi darà anche spazio psicologico e mentale.
7 evitare il Multitasking
Anche se si potrebbe pensare che sarete più produttivi facendo un sacco di cose allo stesso tempo, devo dirvi che si è sbagliato. Gli studi dimostrano che il multitasking funziona solo in rare occasioni quando uno dei compiti è banale e si è fatto il pilota automatico. Se volete essere più produttivi, tenta di restringere verso il basso per tre importanti attività e poi prendere a uno alla volta.
A lungo termine, procrastinazione può realmente interessare la produttività, quindi è meglio trovare modi per sbarazzarsi di questa cattiva abitudine, quindi non sabotare la tua carriera e dirottare gli obiettivi prefissati. Conosci altri modi per battere procrastinazione? Si prega di condividere i tuoi suggerimenti con noi nella sezione commenti!
Fonti:
wallstreetinsanity.com