Spuntini da 100 calorie senza sensi di colpa per la ragazza che guarda il suo peso ...
Perché dovrebbe privarsi di succede quando perdere o guardando il vostro peso? Non c'è nessun bisogno quando sai come spuntino intelligente! Ho 50 - Sì 50 - ottimi spuntini qui, meno di 100 calorie. Buon divertimento!
Tre piccoli fichi ripieno con un cucchiaio di parte-scremato ricotta e cannella.
Dimensione della dose: Mezza banana imbevuto di gocce di cioccolato fondente 2 cucchiaino sciolto.
Dimensione della dose: 1 tazza uve poste nel congelatore per un paio d'ore.
Un paio di giri di ¼ pollici spessi ananas, alla griglia per un paio di minuti.
Mezza tazza di yogurt greco magro con un cucchiaino di miele e un pizzico di cannella.
Un Fig Newton e un cucchiaino di burro di arachidi.
2/3 di tazza di riso croccanti cereali e 1/3 tazza di latte scremato.
2/3 di tazza di mirtilli cosparso con un cucchiaio di mandorle.
Mezza oncia di cioccolato.
¼ tazza di succo d'arancia, succo di ananas e succo di mela con ghiaccio.
Una piccola mela, svuotato e riempito con un cucchiaino di zucchero di canna e cosparso di cannella, al forno finché sono teneri.
Un grande cetriolo affettato conditi con un paio di cucchiai di cipolla rossa tritata e 2 cucchiaini di aceto di sidro di mele.
¼ di tazza di yogurt greco alla vaniglia, 1/3 tazza di banana (a fette) e una manciata di ghiaccio (mescolato).
Una banana affettata (piccola) immerse nel succo di limone e al forno.
Una cialda di grana 7 Kashi tostata cosparso con ¼ di tazza di frutti di bosco o fragole.
Animal crackers cinque e mezza tazza di latte scremato.
8 tostato marshmallows in miniatura 2 graham cracker quadrati con un cucchiaino di gocce di cioccolato fondente.
2 tazze di aria-popped popcorn con un cucchiaio di lievito alimentare.
Alcuni cannella spruzzato su un cucchiaino di burro di arachidi e 2 graham cracker quadrati.
2 pomodori arrosti affettato e cosparso di parmigiano e condita con 2 cucchiai di pangrattato.
Una piccola patata dolce cotta nel forno a microonde per 6 minuti e purè con un cucchiaino di curry, sale e pepe per il sapore.
Tuorlo d'uovo rimosso da 1 uovo sodo tagliati a metà e farcito con 2 cucchiai di guacamole.
Metà inglese muffin con un paio di cucchiai di ricotta e 3 fette di cetriolo.
2 tazze di cavolo crudo senza gambi conditi con un cucchiaino di olio d'oliva e cotto a 400 gradi fino al croccante.
Una piccola patata dolce, a fette, conditi con un cucchiaino di olio d'oliva e cotto a 400 gradi per 10 minuti.
Un'oncia di mozzarella fresca con 1/3 tazza di pomodorini e un paio di cucchiaini di aceto balsamico.
1/3 tazza di edamame sgranati bolliti con un cucchiaino di salsa di soia.
2 fette di prosciutto cotto al miele con un paio di cucchiaini di miele senape e laminati in una foglia di lattuga.
38 cracker.
1/4 tazza di salsa con 10 al forno tortilla chips.
Mezza mela affettata con mezzo cucchiaio di burro di arachidi naturale.
Un'oncia di salmone affumicato con mezza bagel (grano integrale, nessuna crema di formaggio).
Mezzo un piccolo melone e mezza tazza di ricotta (senza grassi).
Bastone di formaggio mozzarella luce con metà media mela affettata.
A medium celery stalk with a tbsp of peanut butter.
1½ tbsp raisins with a cup of shaved carrots and a tbsp of balsamic vinegar.
A brown rice cake with 2 tsp of almond butter.
2 tsp of maple syrup with 5 pecans roasted and a tsp of cinnamon.
A tbsp of crumbled blue cheese and 3 dried apricots.
Half cup cottage cheese (nonfat) with 1/4 cup each of pineapple and chopped mango.
A cup of sliced strawberries and two cups of raw spinach with a tbsp of balsamic vinegar.
⅓ cup chickpeas with a tbsp of sliced scallions, a squeeze of lemon juice, and ¼ cup of diced tomatoes.
3 egg whites with ½ cup of raw spinach and 1 tbsp of feta cheese.
2 tbsp of pumpkin seeds sprayed with oil and baked for 15 minutes (at 400 degrees) and sprinkled with kosher salt.
A small corncob brushed with a tsp of each olive oil and sautéed minced garlic, and grilled until tender.
6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
8 olives.
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.
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