I 10 comandamenti di perdita di peso che tutte le donne devono seguire ...

È possibile pubblicare note appiccicose sul tuo porte frigo e credenza con il tuo preferito peso motivazionale citazioni di perdita (il mio è "frigo raccoglitori usura più grande tanga!"), ma per aiutare nel vostro viaggio, è necessario conoscere e rispettare i comandamenti di perdita di peso. I comandamenti saranno essere la vostra guida, tenervi sulla strada giusta e anche aiutare a evitare crash diete e cattive abitudini.

1. tu devi imparare a cucinare

Questa abilità è parte integrante di rompere il ciclo di mangiare fuori e affidarsi a microonde pre-confezionati e pasti di forno che sono pieni di grassi saturi e zuccheri in eccesso. Imparare a cucinare pasti semplici, sani e deliziosi è così utile in un viaggio di perdita di peso.

2. tu mangerà più sano possibile

Sì, questo è praticamente un dato ma orsi ripetendo. Eliminare tutti quei cibi spazzatura dalla vostra dieta che sono pieni di tutto ciò che si dovrebbe cercare di scappare. Cambiare la vostra dieta è per la vita, non solo per il periodo di perdita di peso.

3. thou Shalt fosso tua bilancia

Questo può sembrare controproducente per perdita di peso, ma la verità è che diventando ossessionato dalla tua bilancia può essere dannoso per il vostro progresso a lungo termine, se vi capita di ottenere una libbra una settimana. Si impegnano a dieta ed esercizio fisico e la perdita di peso arriverà. Non è necessario mantenere il controllo ogni singolo giorno.

4. tu mangerai un sacco di verdure verdi

Verdi sono davvero la chiave per una dieta sana e perdita di peso successiva. Verdure a foglia verde come cavoli, spinaci e lattuga verde scuro varietà sono pieni di sostanze nutrienti utili e anche fanno il lavoro di farti sentire bello e completo, che ridurrà la voglia di uno spuntino tra i pasti.

5. tu farai bere molta acqua

Bere la quantità raccomandata di otto bicchieri di acqua al giorno è assolutamente vitale durante i tentativi di perdita di peso, dato che aiuterà a lavare le tossine dal vostro corpo e assicurarsi che sia nella migliore forma possibile per aiutare il vostro con grasso busting e la nuova composizione del muscolo.

6. bestemmierai Dio e non contare le calorie

Ancora una volta, come il comandamento di scala, questo può sembrare controproducente, ma il fatto della questione è che se si impegnano a mangiare i cibi giusti e facendo l'esercizio giusto, non ci sarà nessuna necessità di apporto calorico. Dopo tutto, che cosa può un insalata di pollo preparata al momento e sano zumba sessione davvero aggiungere fino a?

7. mangerai colazione ogni giorno

Mangiare la colazione al mattino è assolutamente vitale per impostazione Preparatevi una giornata di successo di essere a dieta. L'energia a lento rilascio di un'adeguata colazione ti impedirà di spuntini tra i pasti e impedirti di schiantarsi e speleologia durante il giorno.

8. tu farai ottenere un sacco di sonno

Il tuo corpo avrà bisogno di un sacco di riposo durante questo periodo di cambiamento positivo, e modelli di sonno normale sono vitali per una vita sana. Gli esperti sostengono che sonno irregolare può comportare una dieta unhealthier e più irregolare di fare un spuntino sugli alimenti con meno calorie controllate.

9. tu farai passare a piatti più piccoli

È puramente psicologico, ma gli esseri umani tendono a voler riempire i loro piatti durante un pasto. Evitare di mangiare troppo usando un più piccolo piatto o ciotola e in questo modo potrete soddisfare il vostro bisogno di coprire la superficie mentre allo stesso tempo non fare danni alla vostra dieta piani.

10. non mangerai come tuo prossimo!

Uno dei comandamenti di perdita di peso più importanti a rispettare è quello di cercare di rispettare il proprio piano di dieta e non essere tentati nel potenzialmente più grandi porzioni o insalubre scelte dei tuoi amici o la famiglia. Stick per le proprie regole e vedere i risultati!

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