Come mantenere le curve quando si perde peso e ci sono trucchi e consigli per aiutarti a farlo? Ebbene, i professionisti dicono "sì" e "sì", il che è sicuramente un'ottima notizia! E che tu sia una "perdente" esperta o relativamente nuova all'intero mondo della perdita di peso sana, questi 7 semplici consigli renderanno sicuramente molto più facile mantenere le curve mentre perdi grasso:
1 Mangia grassi sani
I grassi sani presenti nella frutta a guscio, nel pesce magro, nell'olio d'oliva e in molti altri prodotti gustosi dovrebbero essere una parte necessaria della tua dieta se ti stai chiedendo come mantenere le curve quando perdi peso. Questo regime alimentare combinato con l'esercizio fisico favorirà una sana perdita di peso, il che significa che brucerai grassi invece dei muscoli, sostituendo lentamente le tue curve morbide con curve ben modellate e toniche.
2 Non fare la fame
Patire la fame renderà impossibile mantenere le curve mentre si perde peso, signore mie, quindi non provateci neanche, indipendentemente da quanto sembri facile! Certo, fare esercizio e sudare non sono le due cose più amate al mondo, ma sono popolari e se ne parla per un motivo! Le ragazze magrissime senza muscoli e con la pelle flaccida che pende non sono attraenti; le ragazze toniche, d'altro canto, lo sono, nonostante pesino notevolmente di più. Mangia bene, allenati regolarmente e, con il passare dei mesi, sarai sempre più vicina al tuo obiettivo!
3 Di' di "sì" all'allenamento anaerobico
L'allenamento aerobico o "cardio" è ottimo per bruciare calorie e ti aiuterà sicuramente a rimetterti in forma e a dimagrire! Tuttavia, se vuoi mantenere le curve o addirittura migliorare l'aspetto delle parti del corpo prive di curve (come un petto piatto o ossuto, spalle scoperte o polpacci magri), avrai sicuramente bisogno di lavorare sulla costruzione muscolare in quella zona il che, ovviamente, richiede un allenamento anaerobico. Ora, so che la maggior parte delle donne pensa che l'allenamento con i pesi sia solo per gli uomini ma, credimi, questa è un'altra di quelle idee errate e comuni sulla perdita di peso. Questi esercizi sono fantastici perché consentono di concentrarsi su un gruppo muscolare specifico che si desidera sviluppare, cosa che a me, personalmente, piace molto perché mi dà un controllo migliore sull'aspetto che avrà il mio corpo.
4 Prova la danza del ventre
Ti stai ancora chiedendo come mantenere le curve quando si perde peso? Perché non fare un tentativo con la danza del ventre? Questo ballo divertente, esotico e totalmente seducente è una routine di esercizi perfetta per chi non ama i tapis roulant, le ellittiche e i pesi, e ti aiuterà a rafforzare i muscoli addominali, a tonificare gambe, braccia e, cosa più importante, la pancia, consentendoti al tempo stesso di mantenere tutte le curve di cui vai così fiera.
5 Non arrenderti
Sto per rivelare una verità orribile e terribile che sono certa conosciate tutte! E in realtà la metterò per iscritto! Non si può dimagrire a zone! Non se si desidera una perdita di peso sana e sostenibile! Quello che sto cercando di farti capire è che non dovresti arrenderti nel momento in cui le tue preziose curve iniziano a ridursi. Anche il resto del tuo corpo sta cambiando, tutto quel grasso indesiderato viene bruciato e questo, purtroppo, coinvolge anche una percentuale delle tue curve. Continua semplicemente con il cardio, consulta un professionista sul tipo e sull'intensità degli esercizi anaerobici con cui aggiornare la tua scheda per mantenere le tue curve, e tornerai in carreggiata in pochissimo tempo!
6 Lipocontour per qualcuna?
A proposito di dimagrimento localizzato... in un certo senso ho mentito! C'è un modo per bruciare il grasso addominale senza dover sacrificare fianchi, sedere e seno. Si chiama cavitazione a ultrasuoni o Lipocontour ed è indolore, senza sforzo e (sorpresa, sorpresa) piuttosto costoso. Gli effetti sono, ovviamente, solo temporanei perché non si tratta di nient'altro che di una liposuzione non invasiva il cui scopo originale era quello di aiutare le donne a combattere i depositi di cellulite più ostinati, ma ehi... nel caso in cui il tuo unico obiettivo sia quello di apparire al meglio per un'occasione speciale e tu non abbia alcuna voglia di cambiare le tue abitudini alimentari e/o il tuo stile di vita, sei la benvenuta a fare un tentativo.
7 Monitora attentamente il tuo grasso corporeo
Diventare magre e in forma significa bruciare i grassi e, quando il grasso se ne va, purtroppo se ne va tutto, compresi i tessuti adiposi che desideri mantenere, come il seno e il sedere. Quindi, come mantenere le curve quando si perde peso? Ebbene, il trucco consiste nel mantenere un po' di grasso, in realtà uno strato molto sottile, per coprire i muscoli e ammorbidire i contorni. Ciò significa che la tua dieta deve contenere una sana dose di carboidrati, proteine, grassi e persino zuccheri, e puoi persino concederti un piccolo peccato di gola preferito di tanto in tanto. La percentuale ideale di grasso corporeo che ti permetterà di mantenere le curve pur apparendo in forma varia da persona a persona, ma è considerata compresa tra il 16 e il 20 percento. Tienilo a mente, presta molta attenzione all'aspetto del tuo corpo quando viene raggiunta una certa percentuale di grasso e non avrai problemi a regolare l'allenamento e la dieta per mantenere l'aspetto desiderato.
Bene, signore mie, ora avete un'idea abbastanza chiara di come mantenere le curve quando si perde peso, il che significa che l'unica cosa rimasta da fare è iniziare a fare esercizio fisico e a mangiare bene. Sì, lo so che ormai siamo a metà estate, ma credetemi, non è mai troppo tardi per una sana perdita di peso! Quindi buona fortuna e che le vostre curve siano ancora più belle sulla vostra nuova struttura sexy e tonica!