Kuku Anda adalah cerminan dari kesehatan Anda secara keseluruhan. Kuku dapat memberi tahu banyak hal tentang kondisi tubuh Anda dan seberapa baik Anda merawat diri sendiri. Jika Anda memiliki kuku yang rapuh, mengelupas, atau patah, sangat penting untuk mengetahui apa yang mungkin diisyaratkan oleh kuku tersebut tentang kesehatan Anda dan langkah apa yang harus diambil untuk memperbaikinya. Di sini, kita akan membahas hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk kuku yang sehat sehingga Anda dapat menjaga kuku tampak indah dari dalam maupun luar.
Hal yang Harus Dilakukan untuk Memiliki Kuku yang Sehat
1 Jaga Kuku Tangan Tetap Kering dan Bersih
Menjaga jari-jari Anda bebas dari kotoran dan residu, seperti bahan kimia dari losion dan produk lain yang mungkin Anda gunakan di sekitar rumah, dapat membantu mencegah kuku patah. Mencuci tangan secara sering dengan sabun dan air hangat juga merupakan ide yang baik karena membantu membersihkan kuku dari bakteri yang menempel di sana.
2 Gunakan Pelembap dan Krim Tangan
Menggunakan pelembap dan krim tangan dapat membantu kuku Anda tetap terhidrasi dan sehat. Ada banyak merek berkualitas baik di pasaran; Anda hanya perlu menemukan yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Jangan mengoleskan terlalu banyak; sedikit saja sudah cukup. Memijat pelembap ke kuku dan kutikula Anda akan membantu mencegah retak dan mengelupas.
3 Oleskan Lapisan Pelindung
Lapisan pelindung dapat dioleskan pada kuku Anda untuk melindunginya dari kerusakan dan menjaga kelembapan alami tetap terkunci. Ada banyak cat kuku bagus yang tersedia di apotek yang dapat bekerja dengan baik. Lapisan atas (topcoat) juga merupakan pilihan yang bagus karena memberikan hasil akhir yang sangat berkilau pada kuku Anda dan memastikan kuku tetap bebas dari retakan lebih lama. Hal ini dapat dilakukan di tempat-tempat seperti spa kuku terdekat dari Anda.
4 Konsumsi Makanan dengan Gizi Seimbang
Apa yang Anda makan dan minum secara langsung memengaruhi tampilan dan kesehatan kuku Anda. Diet Anda harus terdiri dari banyak makanan alami yang belum diproses dan kaya akan vitamin serta mineral. Hindari gula dan kafein dalam jumlah tinggi karena cenderung membuat kuku rapuh. Penting juga untuk minum banyak air karena ini akan membantu menjaga kuku Anda tetap terhidrasi dari dalam ke luar.
5 Gunting dan Kikir Kuku dengan Benar
Cara Anda menggunting dan mengikir kuku dapat membuat perbedaan besar pada seberapa sehat kuku tersebut. Saat memotong kuku, selalu gunakan gunting atau pemotong kuku yang tajam dan hindari membulatkan bagian tepinya. Ini dapat membantu mencegah kuku terbelah dan patah. Gunakan gerakan lembut saat mengikir kuku Anda dan hanya kikir dalam satu arah.
Hal yang Tidak Boleh Dilakukan untuk Memiliki Kuku yang Sehat
1 Menggigit atau Mengelupas Kuku
Ini mungkin hal nomor satu yang harus Anda hindari jika ingin kuku yang sehat. Menggigit kuku tangan dapat menyebabkan gigi Anda menjadi bergerigi dan dapat memicu infeksi pada gusi. Mengelupas kuku membuat kuku menjadi kasar, kering, dan rapuh. Jika Anda memiliki kebiasaan mengelupas atau menggigit kuku, Anda harus berusaha menghentikan kebiasaan tersebut, karena ini akan membantu memastikan kuku tumbuh menjadi kuat dan sehat.
2 Memakai Cat Kuku Terus-menerus
Banyak wanita memakai cat kuku setiap hari karena mereka menyukai tampilan kuku yang diwarnai. Jika Anda adalah salah satu dari wanita tersebut, penting untuk mengetahui bahwa membiarkan kuku Anda terus-menerus tertutup cat kuku dapat membawa lebih banyak dampak buruk daripada manfaat. Memakai cat kuku dapat membuat lapisan di atas kuku Anda yang mencegahnya bernapas dan mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkannya. Yang terbaik adalah mengistirahatkan kuku Anda sesekali dan membiarkannya bernapas.
3 Jangan Gunakan Produk Perawatan Keras
Produk perawatan yang keras seperti pembersih cat kuku, stik kutikula, dan detergen semuanya dapat menyebabkan kerusakan pada kuku Anda. Selalu gunakan sabun yang lembut saat mencuci tangan dan temukan pembersih cat kuku yang bebas aseton (yang dapat mengeringkan kuku). Stik kutikula cenderung merobek lapisan kulit di sekitar kuku, yang dapat menyebabkan kuku Anda menjadi rapuh.
4 Mencabut Kuku Gantung (Hangnail)
Kuku gantung (hangnail) bisa sangat mengganggu, tetapi cara terbaik untuk mengatasinya bukanlah dengan mencabutnya. Hal ini dapat menyebabkan kulit di sekitar kuku menjadi iritasi dan meradang. Sebaliknya, potong kuku gantung secara perlahan dengan gunting yang telah disterilkan. Jika Anda cenderung mudah terkena kuku gantung, ada baiknya Anda menyimpan sebotol krim tangan atau pelembap di dekat Anda sehingga Anda dapat mengoleskannya segera setelah Anda memotong kuku gantung tersebut.
5 Mengabaikan Masalah pada Kuku Anda
Masalah pada kuku biasanya tidak membaik dengan sendirinya; bahkan bisa bertambah buruk. Jika Anda memiliki luka terbuka atau kuku gantung, sebaiknya hindari pemakaian cat kuku sampai area tersebut sembuh sepenuhnya. Jangan pernah mengoleskan cat kuku di atas kuku yang patah atau rusak, karena ini hanya akan menghambat pertumbuhannya dan membuat kuku Anda terlihat lebih buruk.
Jika Anda mengikuti tips dan trik ini, kuku Anda akan tumbuh menjadi kuku yang sehat dan kuat yang terlihat bagus dengan atau tanpa cat kuku. Beberapa orang mencoba membuat kuku mereka lebih kuat dengan mengonsumsi suplemen oral seperti biotin, tetapi hal ini tidak diperlukan. Selama Anda merawat bantalan kuku dengan baik, kuku Anda akan tumbuh sehat dan kuat dengan sendirinya.