Keterlaluan cara Anda Bikini tubuh dengan Diet ini Secrets👙...
Musim panas di ayunan penuh dan jika Anda ingin batu bikini bahwa sebelum itu berakhir, Anda mungkin mencoba untuk merombak tubuh Anda. Aku semua untuk memakainya sekarang bukannya menunggu sampai Anda merasa seperti Anda terlihat lebih baik. Mengapa membuang-buang musim panas yang menutupi? Di sisi lain, saya juga mengenal dengan perasaan ingin terlihat lebih baik pertama. Cobalah ide-ide ini untuk mendapatkan mana Anda ingin sehingga hari di pantai sebagai besar seperti yang mereka itu dimaksudkan untuk menjadi.
Hal yang besar tentang buah-buahan dan sayuran ketika Anda mencoba untuk memangkas down adalah bahwa mereka tinggi serat yang membuat Anda merasa penuh, tetapi rendah kalori dan lemak dalam. Dengan hanya menambahkan lebih dari mereka untuk piring Anda dan memotong kembali sedikit di tempat lain, Anda dapat menyimpan banyak kalori tanpa satu ton kerja. Lebih banyak variasi yang lebih baik!
2 menimbang dan mengukur makanan Anda
Salah satu alasan terbesar mengapa Anda mungkin lebih berat dari yang Anda inginkan adalah bahwa itu sangat mudah untuk meremehkan berapa banyak kita makan. Tarik keluar Anda mengukur cangkir dan skala dapur dan menimbang dan mengukur segala sesuatu yang Anda makan selama beberapa hari. Anda mungkin akan terkejut bahwa Anda ukuran porsi terlalu besar, yang benar-benar bisa menghalangi usaha Anda tubuh bikini. Setelah Anda memiliki lebih baik menangani tentang ukuran porsi, Anda mungkin akan melihat tubuh Anda semakin kecil.
3 memperhatikan minuman Anda
Banyak wanita gagal untuk menjelaskan apa yang mereka minum, termasuk saya sendiri. Namun, soda, koktail, minuman energi, dan jus dapat menggagalkan semua upaya Anda jika Anda tidak menyeimbangkan kalori mereka puas keluar dengan apa yang Anda makan sepanjang hari. Kebanyakan ahli nasihat memilih air ketika Anda mencoba untuk masuk ke dalam bikini Anda dan melompat-lompat semua hal-hal lain untuk menyimpan kalori.
4 mengisi bahan bakar setiap beberapa jam
Ketika Anda pergi terlalu lama tanpa makan, Anda mendapatkan begitu lapar bahwa Anda memiliki kemauan kurang dan cenderung makan segala sesuatu yang terlihat. Jika Anda ingin bahwa bikini tubuh musim panas ini, makan setiap beberapa jam untuk Anda akan energi dan mencegah kelaparan lapar yang meninggalkan Anda melahap apa saja Anda bisa mendapatkan tangan Anda. Your best bet adalah untuk tidak pernah pergi lebih dari 4 jam atau lebih tanpa makanan atau snack. Hanya pastikan Anda tetap dalam kuota kalori Anda.
5 makan lebih banyak Protein
Protein membantu membangun otot ramping, yang meningkatkan metabolisme. Juga mengisi perut Anda dan memberi Anda energi. Meningkatkan asupan protein sederhana benar-benar dapat membantu Anda mendapatkan tubuh yang Anda inginkan. Memilih rendah kalori sumber protein untuk manfaat terbaik. Itu termasuk telur, kacang-kacangan, dada ayam, sirloin steak atau ikan putih.
6 makan hanya bijian
Tubuh Anda membutuhkan beberapa karbohidrat fungsi dan Anda perlu memilih jenis kompleks yang datang dari seluruh biji-bijian. Ini menawarkan tubuh nafsu makan suppressing serat Anda dan nutrisi lainnya yang dapat membantu Anda langsing. Memilih roti gandum utuh 100%, kerupuk, sereal, dan pasta. Buah dan sayuran juga sumber karbohidrat yang sehat yang baik.
7 cheat sekarang dan kemudian
Ya, Anda membaca bahwa benar. Membatasi apapun yang Anda makan sehingga Anda bisa mendapatkan ke bikini akan hanya menjadi bumerang akhirnya. Merampas diri Anda akan membuat Anda siap untuk pesta makan di jalan. Sebaliknya, membangun memperlakukan ke kuota kalori Anda sehingga Anda dapat menikmati favorit Anda, sementara juga melangsingkan bawah.
Yang ide-ide yang Anda rencanakan untuk mencoba? Ingatlah untuk memasukkan latihan untuk hasil yang lebih baik!
