17 cara untuk secara alami menekan nafsu makan Anda untuk gadis-gadis yang mendapatkan mengidam...
Berurusan dengan hasrat adalah sebuah tantangan. Hasrat adalah hasil dari kurangnya tertentu atau kelompok nutrisi atau respons emosional. Mengidam juga berbeda untuk setiap individu. Kadang-kadang Anda mendambakan kadang-kadang gurih, manis atau Anda mungkin menginginkan sesuatu yang spesifik. Satu hal yang saya pasti dapat mengatakan adalah tidak berpaling kepada penekan nafsu makan sintetis. Sebaliknya, memilih dari daftar ini penekan nafsu makan makanan alami terbaik dan mengisi rendah kalori makanan.
Anda akan terkejut melihat hanya seberapa sering orang berpikir bahwa mereka lapar, tapi bahkan mereka sedikit dehidrasi dan Haus mereka adalah mewujudkan dirinya sebagai kelaparan. Semakin terhidrasi Anda berada, Anda akan mengalami mengidam kurang.
2 makan lebih banyak Protein untuk merasakan Fuller lagi
Meskipun kepercayaan populer, sehat protein ini benar-benar dapat membuat Anda merasa lebih lengkap untuk lebih lama, lebih dari karbohidrat. Juga, memiliki cukup protein dalam tubuh Anda adalah sinyal bagi tubuh Anda untuk fokus pada pembakaran lemak.
3 Hindari Insulin paku untuk menjaga nafsu makan di Teluk
Terlalu banyak insulin dalam tubuh dapat menyebabkan keuntungan lemak dan peradangan, yang secara tidak sengaja memicu perasaan kelaparan. Anda dapat mengontrol ini oleh memperhatikan asupan karbohidrat.
4 semua Data menunjukkan bahwa latihan mengendalikan nafsu makan
Dalam kasus Anda tidak tahu, latihan cukup brilian! Tidak hanya Apakah itu benar-benar membantu Anda untuk menurunkan berat badan, itu juga bekerja ganda flip untuk menghasilkan penekan nafsu makan alami dalam tubuh Anda.
Apakah metabolisme Anda lambat, Anda tidak akan mencerna makanan dan membakar kalori pada tingkat yang cukup cepat. Jangan lewatkan makan, karena Anda hanya berakhir mendapatkan super lapar dan overindulging di kemudian hari.
6 Pastikan Anda makan secara berkala sepanjang hari
Juga tidak akan jangka waktu lama tanpa makan, Anda harus benar-benar berusaha untuk masuk ke rutin meninggalkan lama antara waktu makan. Tubuh Anda akan terbiasa dengan pola dan tidak akan membuat Anda mendambakan begitu banyak.
7 makan lebih lambat untuk merasa lebih banyak kepuasan makanan
Jika Anda mengejek makanan Anda turun dalam dua menit, itu sangat mungkin bahwa Anda akan harus tersisa tidak puas dan ingin makan lebih banyak. Luangkan waktu Anda dan menikmati makanan Anda, tubuh Anda akan terima kasih!
8 makan banyak serat sehat ' Cos itu mengisi Anda bangun
Hal-hal seperti buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan camilan sehat sempurna yang akan memberi Anda banyak nutrisi dan membuat Anda merasa lebih lengkap dari makanan junk, menyebabkan mengidam kurang pada sore hari.
9 Jangan percaya Hype dan makan lemak tak jenuh
'Gemuk' telah menjadi kata yang buruk, tapi itu hanya lemak jenuh yang Anda harus menghindari, bukan lemak tak jenuh alami. Mereka baik untuk tubuh Anda, membuat Anda merasa kenyang, dan dapat mencegah hal-hal seperti penyakit jantung.
10 mengisi diri dengan makanan kaya air
Sebuah trik yang baik adalah untuk makan banyak makanan yang memiliki kandungan air yang tinggi seperti seledri, mentimun, persik dan jeruk. Mereka semua benar-benar sehat dan membuat Anda merasa lebih lengkap karena cairan.
11 segenggam almond dapat mengekang kelaparan
Studi terbaru menunjukkan untuk membuktikan bahwa 1.5 ons almond setiap hari dapat membantu untuk menekan nafsu makan Anda tanpa menambahkan kalori signifikan beban.
12 belajar untuk fokus pikiran Anda dengan meditasi
Anda tidak harus meremehkan kekuatan dari meditasi. Pelatihan pikiran Anda dapat membantu untuk menekan nafsu makan, seperti hasrat seringkali datang dari hal-hal seperti kebosanan daripada sebenarnya kelaparan.
13 minum teh hijau untuk efek penekan sehat
Sedangkan beberapa hal seperti diet soda bisa menekan nafsu makan Anda dengan cara yang tidak sehat, minum teh hijau memiliki efek yang sama tetapi tidak datang dengan salah satu potensi resiko kesehatan. Hanya detox kuno baik!
14 telur untuk sarapan akan meninggalkan Anda merasa Fuller
Anda dapat memasak telur dalam berbagai cara lezat yang berbeda, sehingga Anda akan mampu menekan nafsu makan Anda untuk sisa pagi hari tanpa bosan sarapan setiap hari.
15 pop Mint untuk menekan rasa lapar
Ini adalah fakta yang kuat rasa Mint dapat mengganggu koneksi bau cita-rasa dan menyingkirkan mengidam makanan yang tidak selalu berhubungan dengan benar kelaparan.
16 mulai Socialize untuk menempatkan pikiran Anda dari makanan!
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda tidak cenderung memiliki banyak mengidam makanan ketika Anda keluar dan tentang dengan teman? Mengambil pikiran Anda dari makanan dengan sosialisasi kapan pun Anda bisa.
17 memiliki seks!
Obat terbaik untuk hasrat pernah? Orgasme! Kecuali tentu saja Anda adalah salah satu dari mereka yang mendapatkan lapar setelah berhubungan seks. Semua kamar tidur tindakan dan endorphin dihasilkan pasti akan mengalihkan pikiran Anda dari makanan.
