Tips untuk gadis-gadis yang frustrasi dengan upaya penurunan berat badan...
Ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan Anda mungkin mengikuti semua tips paling terkenal. Namun, jika Anda telah mencapai sebuah dataran tinggi atau tidak kehilangan berat badan secepat yang Anda ingin, Anda mungkin perlu untuk mengubah hal-hal sedikit. Berikut adalah beberapa kurang dikenal berat badan tips untuk melewati Anda frustrasi.
Apakah Anda tahu bahwa makan di pencahayaan rendah, mungkin diiringi oleh beberapa musik mendengarkan yang mudah, dapat benar-benar mendorong Anda untuk makan lebih lambat dan karena itu mengkonsumsi kurang sebelum Anda mendapatkan perasaan penuh? Teori ini telah terbukti untuk rata-rata di sekitar 120 lebih sedikit kalori yang dikonsumsi untuk setiap makan malam!
2 sumpit
Mungkin merasa agak konyol untuk makan Asia non makanan dengan sumpit, tetapi kesulitan penggunaan dan mengurangi ukuran dari setiap gigitan berarti bahwa Anda akan cenderung makan kurang dan mengunyah lebih yang membantu dengan metabolisme Anda. Itu juga mengambil kesempatan untuk sekop makanan Anda turun dan makan berlebihan sebelum Anda dapat mengambil detik untuk berpikir tentang ukuran porsi Anda. Jangan mencobanya dengan sup!
3 sayuran pertama
Membuat kebiasaan makan sayuran di piring Anda sebelum kelompok makanan lainnya. Dengan cara ini jika Anda mulai untuk mendapatkan penuh sebelum Anda telah selesai makan, Anda dapat yakin bahwa Anda akan mendapatkan bagian yang sehat makanan Anda turun sebelum Anda merasa seperti menyerah!
4 mengabaikan Buzzwords
Jangan jatuh perangkap menjadi terobsesi dengan produk yang mengandung buzzwords seperti 'lemak gratis', 'alam' dll. Jika Anda mengikuti diet sehat buah dan sayuran dengan protein, beberapa karbohidrat dan sedikit lemak jenuh, maka harus ada tidak perlu untuk mengkompensasi dengan produk-produk ini diproduksi yang bisa mengandung aditif yang tidak diinginkan.
5 keluar dari pandangan
Frase "tak terlihat, dari pikiran" benar-benar datang untuk hidup ketika berpikir tentang penurunan berat badan. Cobalah untuk tidak meninggalkan sisa atau paket-paket makanan ringan makanan keluar dalam pandangan terbuka, Anda akan jauh lebih tergoda untuk makan mereka jika Anda menjaga penangkapan melihat sekilas dari mereka setiap kali Anda masuk ke dapur. Menyimpannya di lemari es dan lemari dan Anda tidak akan melihat mereka semua waktu! Bahkan lebih – melemparkan pergi setiap godaan sebelum Anda mulai Anda berat badan rutin dan tidak membelinya!
6 memesan pertama
Salah satu tips terbaik untuk menurunkan berat badan saya bisa tawarkan adalah untuk memesan pertama ketika makan di luar dengan teman-teman. Kita cenderung untuk cocok dengan apa sahabat makan, jadi jika BFF Anda order keju goreng sebelum Anda dapat meminta untuk salad, Anda mungkin tergoda hanya untuk mengatakan 'dan aku akan memiliki silakan sama!'.
7 aturan dua
Ketika keluar di sebuah restoran, mematuhi aturan dua yang menyatakan bahwa bersama Entree Anda, Anda hanya harus memilih maksimal dua hal lain pada menu, dan hal ini dapat berkisar dari segelas anggur dan salad sisi roti bawang putih dan diet coke, tetapi aturan dua berarti bahwa Anda akan harus melewati dessert jika nomor mendikte itu.
8 Gunakan serbet
Penelitian terbaru telah menunjukkan untuk membuktikan bahwa mereka yang menempatkan serbet di pangkuan mereka sementara makan mengamati perilaku meja lebih baik secara keseluruhan, dan sebagai hasilnya cenderung makan lebih lambat dan lebih hati-hati yang pada gilirannya dapat membantu untuk meningkatkan metabolisme yang lamban.
9 selokan sereal
Para ahli telah menyatakan bahwa wanita yang makan sereal dingin untuk sarapan lebih cenderung mendambakan camilan pertengahan pagi daripada mereka yang makan sesuatu yang seperti bubur hangat. Jika Anda menemukan diri meraih kaleng biskuit sebelum makan siang, maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan pilihan sarapan. Protein jauh lebih baik membunuh mengidam.
10 Instagram
Menggunakan Instagram sebagai cara untuk membuat sebuah jurnal makanan sehat untuk diri sendiri serta melacak kemajuan tubuh Anda. Ini dapat menjadi cara yang ditulis oleh pelanggan kami setelah masa inap mereka di trek dan juga sumber inspirasi yang besar dari resep besar untuk melihat kemajuan orang lain pada perjalanan penurunan berat badan.
Memiliki pergi beberapa perkara ini dan mudah-mudahan Anda akan mulai kehilangan orang-orang pon.
