7 cara untuk makan sehat bagi mereka yang selalu mendambakan karbohidrat dan Sugar🍓🍒...

Makan sehat adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh kita dan memastikan bahwa kita mendapatkan semua gizi yang kita butuhkan untuk berfungsi dengan baik! Jadi jika Anda adalah seseorang yang cenderung mendambakan karbohidrat dan gula, terus membaca untuk sedikit inspirasi makanan sehat!

1 menjaga sebuah jurnal makanan atau buku harian

Ini akan membantu Anda untuk melacak apa yang Anda makan setiap hari, perkiraan berapa banyak dan Kapan Anda memakannya.

Hal ini penting untuk menuliskan ini (misalnya, sebuah apel) karena maka Anda dapat melatih tubuh Anda untuk makan makanan yang sama hari berikutnya (apple lain atau sepotong demikian pula sehat buah), dan satu setelah itu, dan segera Anda tubuh akan masuk ke rutinitas makan makanan sehat yang sama.

Kadang-kadang kita dapat makan banyak makanan kecil dalam satu hari dan kemudian merasa sulit untuk mengingat apa yang mereka semua itu! Ini adalah persis mengapa Anda harus menyimpan buku harian makanan atau jurnal, sehingga Anda memiliki fisik hard copy dalam kasus memori Anda adalah bermain.

2 Ambil waktu Anda

Makan sehat mulai dari hari pertama Anda mencobanya, dan meskipun memiliki instan efek positif pada tubuh Anda, dapat mengambil beberapa waktu bagi Anda untuk mendapatkan ke dalam kebiasaan makan sehat pada secara teratur (dan bukan hanya kali).

Ingat bahwa sebanyak yang Anda ingin hal itu terjadi cepat, realistis melatih tubuh Anda untuk membuat keputusan yang lebih baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, sehingga memberikan tubuh Anda banyak waktu untuk keluar dari pola makanan lama dan siklus proses cukup.

Hal ini penting untuk pasien dengan diri Anda sendiri, ingat bahwa lambat dan mantap selalu memenangkan perlombaan! Mendapatkan ke dalam kebiasaan makan sehat pada kecepatan Anda sendiri, tapi pastikan Anda melihatnya sebagai prioritas tinggi dan benar-benar ingin untuk mencapai tujuan.

3 mempertimbangkan alternatif

Mempertimbangkan alternatif makanan yang biasanya Anda makan. Misalnya, jika Anda sering makan stroberi dan krim bersama (yang tidak menyukai kombinasi itu, kan?), Anda harus mencoba memiliki hanya stroberi... dan minus krim.

Ini berarti Anda tidak perlu memberikan semua hal yang Anda suka makan, sebaliknya, itu adalah tentang menemukan cara alternatif untuk memakannya sehingga Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan cara yang kecil tetapi signifikan. Hal ini juga membuat makanan favorit Anda yang lebih sehat.

Mungkin itu tidak tampak seperti banyak perbedaan atau perubahan, tetapi menemukan cara alternatif untuk makan makanan membantu tubuh Anda di jalan besar dan itu akan benar-benar berterima kasih kepada Anda jika Anda membuat ini ke kebiasaan!

4 coba makanan baru

Siapa bilang makan sehat harus membosankan? Mencoba makanan baru adalah cara yang bagus untuk mendapatkan ke dalam kebiasaan makan sehat, itu berarti Anda mendapatkan untuk menemukan makanan yang baru dan menarik dan memungkinkan Anda untuk menjadi kreatif dalam proses!

Anda mungkin telah membaca buku masak Anda satu juta kali dan membuat segala sesuatu dari itu, jadi mulai dengan membeli sendiri sebuah buku masak baru atau bahkan memeriksa baru resep online! Ini akan mencegah Anda jatuh ke dalam kebiasaan lama untuk membuat makanan sehat yang sama yang tubuh Anda dapat digunakan untuk makan.

Berlatih dan meningkatkan keterampilan memasak pada waktu yang sama dengan mengambil tantangan untuk membuat sendiri makanan baru!

5 Temukan inspirasi

Menemukan inspirasi untuk makan sehat adalah cara kunci lain untuk mendapatkan ke kebiasaan seperti itu akan memberikan Anda motivasi untuk menjaga pekerjaan yang baik!

Melihat hal-hal di sekitar Anda dan menggunakan ini untuk menarik inspirasi untuk makan sehat. Membuat buku resep Anda sendiri penuh dengan makanan sehat bagi Anda untuk makan selama makan, lakukan beberapa riset tentang manfaat untuk mengetahui lebih lanjut tentang mengapa hal itu begitu penting dan bagaimana Anda harus mulai.

Anda bahkan dapat mempertimbangkan mencoba diet sehat, tapi ingat untuk tetap dalam kontrol dan berhenti kapanpun seperti diet dapat berbahaya bila diambil terlalu jauh.

6 tinggal di kontrol

Jangan tergoda untuk saham naik pada favorit tua setiap kali Anda melakukan perjalanan ke supermarket! Tentu, Anda masih dapat mengobati diri Anda dengan membeli beberapa hal-hal yang Anda sukai, tetapi memang benar bahwa semua kebiasaan mati keras dan mereka pasti bisa sulit untuk istirahat ketika Anda sedang menjadi tergoda dengan makanan kenyamanan Anda!

Ingat bahwa penting untuk tetap diet Anda, Anda adalah satu-satunya orang yang bertanggung jawab untuk tubuh Anda sehingga membuat keputusan yang baik untuk diri sendiri bahwa Anda dapat bangga!

7 akhir catatan

Makan sehat adalah cara yang signifikan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini mengajarkan Anda untuk membuat keputusan cerdas tentang makanan dan untuk menjaga tubuh Anda oleh double memeriksa apa yang Anda masukkan ke dalamnya.

Anda tahu, 'Anda adalah apa yang Anda makan'? Saya pikir ada banyak kebenaran itu. Jelas, kita tidak bisa menjadi makanan yang kita makan dalam arti harfiah tapi interpretasi saya ini adalah bahwa jika Anda ingin agar sehat, Anda harus makan sehat.

Ini benar-benar sesederhana itu.