All Women's Talk

Bagaimana untuk mengetahui waktu untuk bekerja ketika Anda sedang sibuk sebagai neraka...

Jika Anda sibuk sebagai neraka dan merasa seperti alasan setiap hari untuk latihan Anda yang hilang adalah kurangnya waktu, Anda harus membaca pada. Dalam dunia yang terus-menerus tuntutan, tenggat waktu, bekerja dan segala sesuatu di antara, kadang-kadang sesi kebugaran kami akan mendorong ke belakang pembakar. Ketika Anda melihat semua alasan Anda melewatkan latihan Anda, mungkin Anda gagal untuk melihat alasan terbesar: kurangnya prioritas. Jika Anda memprioritaskan latihan Anda Anda akan menemukan waktu. Di mana ada kemauan, ada jalan. Tetapi sebelum Anda khawatir lebih lanjut biarkan saya berbagi dengan Anda bagaimana Anda dapat menemukan waktu. Sebagai seorang ibu dari tiga, dengan 4 menuntut anak di jalan, bahkan dengan seluruh jadwal kerja dan kehidupan, saya menemukan waktu untuk kebugaran setiap hari dan jadi dapat Anda. Berikut adalah cara untuk menemukan waktu untuk kebugaran Anda:

Table of contents:

  1. burung awal mendapatkan 6 Pack
  2. pemerasan dalam pada istirahat makan siang
  3. terputus-putus sepanjang hari
  4. menetapkan jadwal
  5. bertemu seorang teman untuk latihan
  6. setiap sedikit penting
  7. mendaftar untuk kelas latihan

1 burung awal mendapatkan 6 Pack

Bangkit dan keringat awal dengan latihan Anda dengan mendapatkan hanya untuk sesi kebugaran Anda. Jika Anda bangun untuk bekerja keluar, Anda akan memiliki lebih banyak energi dan itu akan menjadi bagian dari rutinitas harian Anda. Dalam hitungan minggu, Anda akan menemukan diri Anda benar-benar keinginan latihan pagi Anda.

2 pemerasan dalam pada istirahat makan siang

Untuk memecah monoton hari Anda, Bangkitkan indra Anda dan menjadi jauh lebih waspada; pergi untuk sesi latihan tengah hari. Sebelum Anda makan siang, latihan untuk sesi singkat kebugaran dan Anda akan menemukan waktu untuk berolahraga. Anda juga akan menghabiskan lebih sedikit waktu mengunyah dan membuat sebagian besar dari setiap saat kebugaran kemungkinan!

3 terputus-putus sepanjang hari

Setiap kali Anda gratis sepanjang hari, pergi untuk sesi latihan singkat 10 menit. Tiga sesi singkat kebugaran bisa menjadi jawaban bagi Anda untuk menemukan waktu untuk mendapatkan latihan Anda dan Anda juga akan meningkatkan metabolisme Anda. Jadi memeras dalam sesi singkat dan hanya mendapatkannya dalam!

4 menetapkan jadwal

Mengatur jadwal perusahaan yang mencakup sesi latihan Anda dan membuat bagian non-negotiable hari Anda, hampir seperti janji dengan dokter. Kapan komitmen-komitmen lainnya yang hadir sendiri pastikan Anda tidak mengatur kegiatan apapun selama waktu ini. Ini adalah jadwal kebugaran Anda dan Anda akan membiarkan tidak mendapatkan cara Anda Anda mendapatkan latihan besar!

5 bertemu seorang teman untuk latihan

Mengejar ketinggalan dengan teman untuk menangkap napas Anda dengan latihan yang benar-benar hebat. Ada tidak ada ikatan yang lebih baik daripada apa yang dilakukan melalui latihan. Jadi membuat rencana dengan teman berbeda beberapa hari dalam seminggu, bekerja bersama-sama dan mendapatkan sedikit sosialisasi pada saat yang sama! Hal ini juga cara lain untuk membuat komitmen kepada seseorang selain diri sendiri untuk bekerja keluar!

6 setiap sedikit penting

Ketika waktu adalah esensi dan Anda merasa seperti segala sesuatu, tidak ada kekhawatiran dan pemerasan dalam ketika Anda bisa. Sedikit di sini, ada, membuat sebagian besar dari setiap saat kebugaran dan melakukan apa yang Anda bisa. Ketika Anda mengambil tangga untuk bekerja, tambahkan beberapa set lain tangga dan Anda memiliki beberapa menit di sana. Alih-alih berjalan lamban ke tujuan Anda, sprint. Membuat setiap langkah menghitung dan Dapatkan bergerak!

7 mendaftar untuk kelas latihan

Membuat komitmen dan sign up untuk kelas latihan dan saya tidak berarti kelas yang termasuk dalam keanggotaan gym. Saya menjalankan kelas bootcamp dan saya memiliki anggota-anggota tubuhku membuat 95% dari kelas karena mereka membayar untuk ini. Hanya membayar untuk sesuatu adalah komitmen awal. Dan terlepas jika Anda sedang sibuk, Anda akan menemukan waktu untuk bekerja keluar jika Anda membuat komitmen secara mental dan fisik.

Jadi terlepas dari jadwal sibuk Anda membuat waktu untuk benar-benar penting dan berkomitmen untuk kesehatan Anda mulai hari ini. Apakah Anda siap untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik?


Silahkan menilai artikel ini

Lebih