Buah-buahan dan sayuran ini adalah yang terbaik untuk tubuh Anda...
Sudah bukan rahasia lagi bahwa makan buah-buahan dan sayuran adalah cara yang mengagumkan untuk memenuhi kebutuhan gizi dan membuat Anda tetap sehat. Produk dikemas dengan serat, vitamin A dan C, kalium dan diperlukan vitamin dan mineral lainnya. Pada saat yang sama, itu rendah lemak dan kalori, menjadikannya pilihan optimal untuk boot kesehatan dan menjaga berat badan terkendali. Setiap buah atau sayur adalah pilihan utama, tapi di sini adalah daftar yang memberi Anda satu untuk setiap huruf abjad. Lebih banyak variasi dalam diet Anda, semakin baik jadi cobalah mereka semua.
Ini jelas, kan? Apel penuh serat dan antioksidan yang besar untuk menjaga Anda sehat dan memerangi penyakit.
2 paprika
Tidak hanya adalah paprika penuh vitamin c, tetapi mereka juga cara yang bagus untuk melindungi kulit Anda dari infeksi.
3 wortel
Warna oranye terang wortel memberitahu Anda bahwa mereka mengandung banyak beta-karoten, yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh Anda.
4 dandelion hijau
Apakah Anda tahu Anda bisa makan dandelion hijau? Kamu bisa! Dan mereka cara yang hebat untuk memenuhi asupan vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah yang sehat.
5 terong
Sayuran ini lezat lezat ketika itu dipanggang. Makan itu akan membantu Anda mendapatkan antioksidan yang membantu memerangi beberapa jenis kanker.
6 adas
Jika Anda belum pernah adas, saatnya untuk mengubah itu. Ini memiliki rasa yang menyenangkan dalam salad dan sup dan mengandung vitamin C, kalium dan serat.
7 jeruk
Karena buah jeruk, jeruk adalah cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak vitamin. Itu juga dikemas dengan antioksidan.
8 semacam buah frambos kecil
Huckleberries tidak mudah untuk menemukan jenis lain dari Berry, tapi mereka mengandung banyak antioksidan dan rasa yang benar-benar hebat.
9 pabrik es
Banyak orang menganggap ini gulma dan Anda bahkan mungkin memiliki beberapa tumbuh di halaman Anda. Mengandung vitamin A, B dan C. Tidak pernah makan tanaman tanpa memastikan Anda tahu apa itu pertama.
10 jicama
Ini memperlakukan sedikit renyah besar dalam salsas dan salad. Ketika Anda makan itu, Anda meningkatkan asupan vitamin C dan kalsium.
11 buah kiwi
Saya bisa termasuk kale, tetapi kita semua tahu manfaat dari sayuran itu. Kiwi tunggal memenuhi hampir asupan seluruh vitamin C untuk hari.
12 daun bawang
Daun bawang terlihat seperti raksasa hijau bawang dan adalah cara yang baik untuk mendapatkan beberapa antioksidan dalam menu makanan harian Anda.
13 Mangga
Buah tropis ini memiliki rasa yang benar-benar indah, tetapi mereka juga sarat dengan kalium dan vitamin A dan C.
14 nektar
Buah batu ini musiman di musim panas dan membuat pelacur besar. Nektar juga mengandung banyak nutrisi dan antioksidan untuk melindungi kesehatan Anda.
15 oranye
Di sini adalah lain buah jeruk prima yang penuh dengan vitamin C, yang Anda perlu untuk melindungi kekebalan.
16 Plum
Menurut para ahli, Plum memiliki kedua tertinggi antioksidan konten buah atau sayuran. Mereka juga mengandung vitamin A dan C, serta kalsium.
17 lobak
Ada tidak ada buah-buahan dan sayuran yang dimulai dengan "Q" Jadi di sini kita berada di surat berikutnya. Lobak mengandung besi dan kalium.
18 squash
Panggang labu adalah salah satu makanan yang terbaik di dunia. Tidak hanya Apakah itu selera surgawi, tetapi juga beban Anda dengan vitamin A dan kalium.
19 tomat
Tomat adalah salah satu sumber terbaik antioksidan, lycopene, yang berjuang masalah prostat dan masalah kesehatan lainnya. Mereka juga mengandung banyak vitamin C.
20 Upland selada
Ini berdaun hijau mengandung kalium dan vitamin A dan C, membuat sesuatu yang baru bagi Anda untuk mencoba hari ini.
21 semangka
Tidak ada "V". Semangka sebagian besar terdiri dari air, yang membantu untuk menjaga agar Anda tidak dehidrasi. Ini juga berisi Likopen dalam jumlah yang sama tomat.
22 ubi jalar
Ubi jalar berbeda dari ubi jalar dalam bahwa mereka tidak cukup sebagai jeruk dan cenderung lebih ke arah putih. Mereka masih mengandung nutrisi yang Anda butuhkan untuk tetap sehat.
23 zucchini
Ini adalah salah satu favorit saya. Rasanya benar-benar baik panggang dan bakar. Hal ini juga cara yang lezat untuk mendapatkan beberapa vitamin A.
