Mengapa orang-orang pon 10 terakhir adalah yang paling sulit untuk kehilangan...
Kehilangan berat badan tidak pernah mudah tetapi itu sangat sulit ketika Anda mendapatkan ke pon 10 terakhir. Jika ini adalah di mana Anda berada di maka Anda tidak sendirian. Itu adalah perjuangan hampir setiap orang memiliki. Di sini Anda 7 alasan mengapa terakhir 10 pounds paling keras kehilangan.
1 ini adalah tidak datang off semudah itu pada awalnya
Ketika Anda mencoba untuk kehilangan £ 10 terakhir, hal ini dapat mengecilkan hati. Jika Anda kehilangan sejumlah besar berat badan maka Anda mungkin kehilangan itu cukup mudah pada awalnya. Ada sudah banyak alasan untuk itu. Kau mungkin lebih termotivasi pada titik dan tubuh Anda dengan mudah menumpahkan pound sekali Anda mulai membuat usaha. 10 pounds terakhir mengambil lebih banyak usaha.
2 Anda bosan Diet
Jika Anda sudah berada di berat badan Anda perjalanan untuk waktu yang lama, Anda mungkin memiliki diet kelelahan. Kau hanya lelah diet rutin. Itu sudah lama. Anda mungkin menemukan diri Anda tergelincir karena Anda ke 10 pounds terakhir. Motivasi Anda dapat memudar.
3 Anda harus bekerja begitu banyak Harder untuk turun 10 terakhir
Jika Anda telah kehilangan banyak berat badan Anda ingat bagaimana dengan mudah itu datang dari pada awalnya. Perubahan sederhana seperti beralih keluar bumbu Anda atau makan lebih banyak sayuran membuat perbedaan besar. Sekarang, Anda telah membuat begitu banyak perubahan dan masih itu adalah perjuangan. Anda mungkin pada titik mana Anda bertanya-tanya apa lagi yang harus Anda lakukan untuk turun beberapa pon terakhir. Menggantung di sana; beberapa terakhir mungkin datang dari lebih perlahan-lahan tapi mereka akan datang.
4 tubuh digunakan untuk Anda latihan rutin
Kita bisa benar-benar nyaman dalam rutinitas latihan kami dan sehingga dapat tubuh kita. Sementara itu besar untuk menemukan latihan yang Anda cintai, Anda mungkin harus beralih itu untuk terus mendapatkan hasil. Anda bahkan mungkin harus bekerja sedikit lebih keras. Misalnya, Anda mungkin perlu untuk beralih dari 20 menit berjalan kaki ke joging 30 menit. Bahkan switch sederhana seperti akan mengubah dvd latihan Anda untuk dapat membuat perbedaan.
5 Anda telah memukul sebuah dataran tinggi kehilangan berat badan
Dataran tinggi kehilangan berat badan nyata dan mereka juga menyebalkan! Anda akan dan berat datang dari besar. Kemudian tiba-tiba, skala tidak mau mengalah. Anda masih melakukan rutinitas diet dan kebugaran sama sebagai sebelum jadi sangat menjengkelkan. Ini adalah di mana Anda hanya harus tetap berada di jalur. Hal ini juga waktu yang baik untuk memastikan Anda menghitung kalori dengan benar dan tidak melupakan kalori tersembunyi seperti mentega atau saus salad.
6 Anda harus menghitung ulang sasaran kalori harian Anda
Ketika Anda kehilangan berat badan, ada datang suatu titik ketika Anda perlu untuk menghitung ulang sasaran kalori harian Anda. Sederhananya, Anda perlu untuk memotong kalori Anda sedikit lebih sebagai Anda mendapatkan lebih dekat ke tujuan Anda berat badan. Anda mungkin telah mendapatkan hasil 1.600 kalori hari 6 bulan yang lalu tapi sekarang Anda perlu untuk memotong 1.400 kalori per hari untuk menurunkan berat badan. Mencari handal kalori kalkulator untuk memberi tahu Anda apa Anda harian kalori tujuan sekarang harus. Ingat bahwa tidak pernah aman untuk turun di bawah 1.200 kalori per hari.
7 kau begitu dekat dengan tujuan Anda
Ketika Anda mendapatkan ke bawah terakhir 10 pounds, sangat mudah untuk tergoda untuk berhenti. Kau begitu dekat! Anda mungkin dapat untuk berdamai dengan orang-orang pon 10 terakhir dan itu benar-benar Oke. Tetapi jika Anda benar-benar ingin mencapai tujuan Anda berat badan maka Anda harus tetap bekerja. Ini adalah keputusan pribadi yang hanya Anda dapat membuat.
Saya berharap ini menawarkan Anda beberapa wawasan mengapa terakhir 10 pounds begitu keras untuk kehilangan. Apakah Anda ke 10 terakhir Anda? Apakah Anda memiliki tips untuk berbagi?
