Malas wanita, mencoba untuk menyelesaikan tantangan kebugaran ini...
Sebagian besar dari kita akan agak lounge di sekitar dengan Netflix daripada berjalan-jalan di sekitar blok. Tentu saja, kemalasan kami tidak melakukan kita nikmat apapun. Jika kita tidak berolahraga, bahkan sedikit, maka kita akan berakhir menghancurkan tubuh kita. Itu sebabnya Anda akan melihat berapa banyak tantangan kebugaran ini Anda dapat menyelesaikan hari:
Waktu berikutnya Anda berkendara untuk bekerja atau ke toko, tidak menemukan kemungkinan terdekat parkir tempat yang Anda bisa. Sebaliknya, sengaja memarkir mobil Anda jauh dari gedung. Dengan cara itu, Anda akan memaksakan diri untuk berjalan untuk sementara pada jalan masuk dan jalan keluar. Itu hanya akan memberikan sedikit lebih banyak latihan daripada biasa, tetapi jika Anda malas, itu adalah cara yang bagus untuk mulai mengubah rutinitas Anda.
2 Ambil tangga daripada Lift
Jika Anda memiliki pilihan antara mengambil tangga atau melompat-lompat di Lift, membuat diri Anda bekerja sedikit. Beberapa penerbangan tangga tidak tampak seperti banyak, tetapi itu bisa sulit bagi kita yang tidak sangat aktif. Tentu saja, jika Anda tidak bisa menangani tangga, bagaimana Anda akan menangani kegiatan olahraga sulit? Anda perlu untuk memulai dari yang kecil, sehingga mengambil tangga mereka!
3 melakukan semua pekerjaan Anda sambil berdiri
Anda tidak ingin merusak otot Anda dengan duduk-duduk sepanjang hari. Bahkan jika Anda harus melakukan banyak menulis atau mengetik, Anda bisa mendapatkan pekerjaan Anda sambil berdiri. Hanya membeli sendiri sebuah meja yang duduk tinggi, sehingga Anda dapat berdiri sambil melakukan apa yang perlu Anda lakukan. Ini akan menjaga tubuh Anda sehat.
4 naik sepeda Anda ke toko daripada mengemudi
Jika Anda hanya harus melakukan perjalanan jauh, maka Anda tidak boleh naik di mobil Anda. Naik sepeda Anda, sebagai gantinya. Ini akan memberi Anda sedikit latihan kecil yang akan membantu Anda terbiasa menggunakan otot-otot kaki Anda.
5 berjalan anjing Anda setiap hari minggu ini
Jika Anda memiliki anjing, Anda harus sudah berjalan dia sepanjang waktu. Hal ini tidak hanya sehat untuk dia, tapi sehat untuk Anda, juga! Selain itu, doggie Anda layak memperlakukan khusus. Menunjukkan kepadanya apa pemilik besar Anda adalah dengan membuat hari!
6 turun dari Bus beberapa halte awal
Jika Anda biasanya mengambil bus di kota, Anda tidak perlu beralih ke berjalan. Setelah semua, Anda akan mengairi pakaian Anda dengan keringat jika Anda memaksa diri Anda untuk perjalanan terlalu jauh jauh. Itulah mengapa Anda harus mendapatkan dari itu beberapa berhenti awal sebagai gantinya. Dengan cara itu, Anda harus berjalan lebih jauh dari yang biasa, tetapi Anda tidak akan bunuh diri.
7 latihan setiap kali Anda menonton TV
Setiap kali Anda menaruh di televisi, menonton Netflix, atau klik pada YouTube video, Anda harus menggunakannya sebagai sebuah kesempatan untuk bekerja keluar. Tidak masalah jika video hanya tiga menit lama. Hal ini lebih baik untuk melakukan beberapa jumping jacks dan Sit-up selama tiga menit daripada melakukan apa-apa sama sekali. Ini adalah cara yang kecil untuk mendapatkan digunakan untuk mendapatkan aktif.
Sekarang, Semua Anda wanita yang malas akan dapat menyesuaikan latihan ke rutinitas sehari-hari. Apakah Anda berencana untuk menyelesaikan salah satu tantangan kecil ini hari ini?
