Makanan ini 7 akan memberikan kulit yang sempurna...
Kulit Anda kebutuhan tertentu vitamin dan mineral untuk tetap terlihat dan merasa sehat dan segar. Itu berarti bahwa membuat pilihan makanan miskin dapat mendatangkan malapetaka pada kulit Anda, menyebabkan sesuatu dari jerawat ekstrim kekeringan. Di sisi lain, diet sehat dan seimbang dapat memberikan Anda melamun, krim kulit yang selalu Anda inginkan. Berikut adalah beberapa makanan untuk menambahkan untuk diet Anda untuk kulit yang terbaik dalam hidup Anda.
1 salmon akan selalu menjadi salah satu pilihan terbaik Anda
Salmon adalah ikan berlemak yang benar-benar sarat dengan omega-3 asam lemak, yang membantu menjaga kulit Anda lembut, segar dan awet muda. Hal yang hebat tentang salmon adalah bahwa Anda bisa memasak itu dalam beberapa cara yang berbeda sehingga Anda tidak akan pernah bosan. Mencobanya pada Caesar salad atau di tempat tuna pada sandwich makan siang Anda. Protein dalam salmon ini juga cocok untuk kulit yang indah.
2 segenggam almond membuat penganan
Almond adalah sumber utama dari vitamin E, yang merupakan salah satu nutrisi paling penting untuk kulit Anda. Tidak hanya dapat makan almond secara teratur membantu menjaga kulit Anda terlihat sempurna, tetapi penelitian menunjukkan bahwa mereka juga dapat memblokir efek berbahaya dari sinar matahari. Itu berarti Anda dapat mengandalkan mulia kulit sekarang dan selamanya. Sempurna!
3 wortel tidak pernah akan menjadi keputusan yang buruk
Wortel, seperti jeruk buah-buahan dan sayuran, yang sarat dengan vitamin A. Ini adalah gizi yang membantu mengatur produksi sel kulit yang sehat sehingga Anda memiliki kulit halus dan pori-pori Anda tidak tersumbat. Makan wortel juga melindungi Anda dari mengembangkan perubahan selular yang dapat menyebabkan kanker kulit. Wortel mentah terbaik, tapi yang dimasak juga akan melakukan trik.
4 Anda dapat benar-benar menggigit pada beberapa cokelat
Tidak, cokelat akan menyebabkan jerawat! Pada kenyataannya, cokelat kaya antioksidan dan flavanols yang dapat melindungi kulit Anda dari penuaan dan kerusakan. Itu berarti itu akan selalu terlihat indah. Kuncinya adalah untuk makan cokelat di moderasi dan mencari versi yang berisi sekurang-kurangnya 70% kakao. Menempel hanya satu ons atau dua setiap hari karena masih mengandung lemak dan kalori.
5 coba Flaxseed beberapa hari
Seperti salmon, biji rami mengandung omega-3, sehingga mereka dapat membantu mempromosikan kulit sehat. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi flax mungkin membantu mengurangi kerutan dan memudar bintik-bintik penuaan. Anda juga mungkin memperhatikan hidrasi kulit yang lebih baik ketika Anda menambahkan biji rami untuk diet Anda. Coba mereka dalam muffin favorit Anda atau dicampur ke dalam smoothie buah. Anda bahkan tidak akan melihat perbedaan.
6 Bagaimana bayam Salad untuk makan siang hari ini?
Lupa es dan memiliki bayam dalam salad Anda hari ini. Mengapa? Karena rasanya lebih baik untuk satu hal, tetapi karena bayam sesak penuh dengan vitamin C, yang dapat membantu mencegah kanker kulit dan menjaga kulit Anda terlihat indah seluruh seumur hidup. Bayam juga merupakan sumber yang baik dari folat, yang merupakan nutrisi yang membantu menjaga DNA Anda sehat, yang dapat mengusir segala macam masalah tidak menyenangkan kulit.
7 irisan semangka adalah pilihan yang enak
Semangka adalah salah satu pilihan terbaik Anda ketika datang ke antioksidan, Likopen. Satu dapat memerangi radikal bebas dan membantu menjaga penampilan kulit Anda. Radikal bebas untuk menyalahkan untuk tanda-tanda penuaan dan kanker kulit sehingga menggigit pada semangka akan menjadi salah satu hal terbaik yang pernah Anda lakukan untuk kulit Anda.
