All Women's Talk

7 cara untuk menjaga pikiran Anda cukur tajam, selalu...

Pikiran yang selalu tajam akan melayani Anda baik sekarang dan seperti yang Anda bertambah tua. Penelitian menunjukkan yang terlibat dalam kegiatan otak membantu mencegah penyakit seperti Alzheimer dan demensia. Jika Anda melakukannya secara teratur, Anda akan tetap fungsi kognitif Anda bersenandung sepanjang seperti seharusnya. Bertanya-tanya apa yang dapat Anda lakukan? Jangan khawatir. Ada banyak bersenang-senang pilihan. Berikut adalah beberapa yang bagus untuk Anda mulai.

Table of contents:

  1. duduk dan membaca buku
  2. Jangan teka-teki silang setiap hari
  3. Bermain permainan catur Cina dengan anak-anak Anda
  4. mencoba sesuatu yang baru
  5. bergaul dengan teman-teman Anda
  6. perbaikan Diet Anda hari ini
  7. pop permen karet Kapan saja Anda inginkan

1 duduk dan membaca buku

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk otak Anda adalah membaca buku. Benar-benar duduk dengan kata-kata pada halaman melibatkan pikiran Anda dan terus bekerja. Hal yang hebat adalah bahwa studi menunjukkan bahwa itu benar-benar tidak peduli apa yang Anda baca selama Anda melakukannya. Namun, jika Anda membaca sesuatu yang benar-benar membuat Anda berpikir, ia memiliki manfaat bahkan lebih. Apa hal favorit Anda untuk membaca?

2 Jangan teka-teki silang setiap hari

Teka-teki silang yang menyenangkan dan cara yang bagus untuk menghabiskan waktu luang Anda, tetapi mereka juga benar-benar hebat untuk menjaga otak Anda terlalu aktif. Jika Anda masih mendapatkan koran, Anda dapat melakukan teka-teki silang harian ketika Anda mengambilnya keluar dari halaman. Anda juga dapat membeli buku-buku teka-teki silang di toko atau mencetak mereka dari Internet sehingga Anda selalu memiliki seseorang di tangan ketika Anda memerlukannya.

3 Bermain permainan catur Cina dengan anak-anak Anda

Catur Cina mengaktifkan kedua sisi otak Anda dan para ahli mengatakan bahwa akan bolak-balik antara kanan dan kiri sisi benar-benar baik untuk menangkal penurunan terkait usia. Catur Cina membutuhkan setidaknya dua orang, jadi ini adalah pilihan yang sempurna jika Anda juga ingin meningkatkan kekuatan otak orang-orang yang Anda cintai.

4 mencoba sesuatu yang baru

Melakukan sesuatu yang baru selalu cara yang baik untuk membuat otak Anda bekerja lebih keras, menyimpannya dalam bentuk. Apa pun yang Anda belum pernah dilakukan sebelumnya bekerja, jadi pergi ke depan dan mengambil bahwa merajut kelas Anda sudah lama ingin sign up untuk. Memasak, menari, melukis, dan latihan lain cara yang bagus untuk mendapatkan otak Anda dalam bentuk. Dan mereka semua menyenangkan juga!

5 bergaul dengan teman-teman Anda

Bahkan jika Anda tidak melakukan sesuatu yang benar-benar pendidikan, menghabiskan waktu dengan teman-teman Anda dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer. Para ahli mengatakan bahwa orang-orang yang secara teratur menghabiskan waktu dengan teman-teman memiliki memori yang lebih baik, berfikir abstrak dan keterampilan bahasa. Siapa yang tahu mendapatkan bersama dengan gadis-gadis bisa begitu baik untuk Anda!

6 perbaikan Diet Anda hari ini

Apa yang Anda makan memainkan peran besar dalam semua aspek kesehatan Anda. Itu termasuk cara otak bekerja Anda. Studi menunjukkan bahwa orang-orang yang makan diet kaya antioksidan memiliki lebih baik secara keseluruhan otak berfungsi, tetapi juga memiliki menurunkan kadar kolesterol, yang baik untuk kesehatan otak. Makanan yang mengandung banyak antioksidan termasuk buah-buahan, sayuran dan gandum utuh. Lebih banyak variasi Anda makan, semakin baik jadi mulai menambahkan makanan ini ke rencana makan Anda hari ini.

7 pop permen karet Kapan saja Anda inginkan

Studi menunjukkan bahwa permen karet dapat meningkatkan berpikir, memori dan fungsi kognitif secara keseluruhan. Tidak peduli apa rasa yang Anda pilih, mereka semua melakukan trik. Penelitian lain menunjukkan bahwa permen karet sembari belajar dapat membantu dengan penarikan kembali kemudian ketika Anda mencoba untuk mengingat apa yang Anda pelajari.

Manakah dari hal-hal ini Anda akan mulai lakukan hari ini?


Silahkan menilai artikel ini

Lebih