Tidak ada yang lebih buruk daripada yang dikeluarkan oleh sakit kepala hanya ketika hari Anda akan tanpa stres. Atau bangun dengan sakit kepala yang mengganggu Anda sepanjang hari. Tidak peduli Kapan atau mengapa Anda mendapatkan sakit kepala, Anda hanya ingin pergi pergi cepat, kanan? Jika Anda memiliki sakit kepala kronis atau berulang, berbicara dengan dokter Anda untuk menyingkirkan masalah kesehatan. Sementara itu, coba salah satu hal-hal ini mudah untuk membosankan sakit dan membantu Anda merasa lebih baik dalam waktu singkat.
Table of contents:
1 Gunakan minyak Peppermint di kuil-kuil Anda
Penggunaan minyak adalah mendapatkan popularitas dan ada alasan bagus mengapa. Minyak dapat membantu mengobati berbagai masalah, membantu Anda merasa lebih baik tanpa harus mengambil obat-obatan. Jika Anda sedang mencari cara alami untuk menyembuhkan sakit kepala, Anda mungkin ingin mencoba minyak peppermint. Dikatakan untuk membantu kejang tenang di kulit kepala Anda yang menyebabkan sakit kepala. Aroma ini juga baik untuk relaksasi Anda, yang dapat mengurangi ketegangan yang menyebabkan sakit kepala.
2 mencoba obat migrain
Bahkan jika Anda tidak memiliki sejati migrain, obat-obatan combo ini dapat pak pukulan ekstra ketika datang untuk mengetuk sakit kepala. Sebagian mengandung kombinasi asetaminofen dan kafein. Pertama memudahkan tekanan di kepala Anda dan kafein dapat membantu menghentikan rasa sakit sakit kepala pada waktu yang sama. Produk tugas ganda ini pasti harus didiskusikan dengan dokter sebelum digunakan. Aku akan mengatakan ini-saya telah mencoba mereka dan mereka cara yang lebih baik daripada satu adalah sendiri.
3 mempertimbangkan pengobatan akupresur
Akupresur melibatkan menerapkan tekanan untuk titik-titik tertentu pada tubuh Anda. Idenya adalah bahwa sistem Anda saling berhubungan sehingga merangsang satu dapat membantu mengurangi rasa sakit lagi. Ketika kepala Anda berdebar, mencoba menekan pada ruang antara ibu jari dan jari telunjuk. Penelitian menunjukkan bahwa melakukannya selama 20 sampai 30 detik dapat membantu meningkatkan tingkat endorfin, yang dapat mengurangi rasa sakit dalam waktu singkat.
4 berbaring dengan mata tertutup
Jika Anda dapat mengatur beberapa menit istirahat, itu dapat melakukan keajaiban untuk meringankan sakit kepala Anda. Berbaring di ruang yang gelap dan tutup mata Anda. Jelas otak Anda dan mengambil beberapa napas dalam-dalam. Bahkan jika Anda hanya bisa lolos selama 5 menit, Anda mungkin akan terkejut melihat bagaimana ini bekerja untuk mendapatkan menyingkirkan (atau setidaknya mengurangi) sakit kepala.
5 ice dahi Anda
Sama seperti Anda es rasa sakit otot tarik atau ketegangan di tempat lain pada tubuh Anda, Anda bisa mendapatkan manfaat yang sama dari icing dahi Anda. Es bekerja dengan menyusut pembuluh darah, meningkatkan aliran darah dan membuat rasa sakit kepala yang lebih menyakitkan. Beberapa orang mengatakan bahwa icing dapat menyingkirkan sakit kepala sama sekali. Gunakan kompres dingin atau paket sayuran beku yang dibungkus dengan handuk dan meninggalkannya di tempat selama beberapa menit pada suatu waktu.
6 menikmati mandi air panas
Kadang-kadang mandi air panas adalah semua yang diperlukan untuk rileks otot-otot Anda, membantu mengurangi rasa sakit kepala. Pada saat yang sama, air hangat merangsang aliran darah yang sehat, yang dapat mengurangi ketegangan dan rasa sakit di kepala Anda. Sementara Anda berdiri di kamar mandi, lembut pijat kepala dan leher untuk meningkatkan manfaat.
7 memiliki Magnesium Anda diperiksa
Sebuah kekurangan magnesium dapat menyebabkan sakit kepala. Jika Anda mendapatkan mereka sepanjang waktu, itu membayar untuk memiliki dokter Anda memeriksa magnesium Anda. Jika Anda perlu untuk meningkatkan asupan Anda, Anda bisa mengambil suplemen harian untuk menutupi kesenjangan apapun. Ide yang lebih baik adalah untuk mendapatkan lebih banyak melalui diet Anda. Baik sumber magnesium termasuk gelap berdaun hijau, kacang-kacangan dan biji, alpukat, yogurt, pisang dan cokelat.
Anda mendapatkan sakit kepala? Apa Apakah Anda menyalahkan mereka? Manakah dari hal-hal ini akan mencoba waktu berikutnya Anda sakit kepala?