Kecemasan mungkin kepalanya yang buruk sekarang dan kemudian dan membuat Anda bertanya-tanya bagaimana Anda akan pernah mendapatkan melalui. Cemas adalah sesuatu yang tidak merasa baik dan kemungkinan besar Anda akan melakukan apa pun untuk menghentikannya ketika itu terjadi. Ternyata bahwa hanya memahami apa yang menyebabkan kecemasan Anda adalah langkah besar dalam memastikan Anda dapat menghentikannya dari terjadi. Tapi kadang-kadang kecemasan disebabkan oleh sesuatu yang mungkin Anda harapkan. Berikut adalah beberapa pemicu mengejutkan kecemasan yang Anda inginkan untuk berada di mencari.
Table of contents:
1 anak perjuangan
Berikut adalah sedikit rahasia untuk Anda. Ketika anak Anda berjuang, kecemasan Anda mungkin yang jelek belakang kepala. Apakah anak Anda memiliki kesulitan dalam matematika atau diganggu di sekolah? Akar dari kecemasan Anda mungkin itu. Tidak, masalah ini tidak sepenuhnya milikmu, tapi melihat perjuangan anak Anda adalah hal yang sulit untuk pergi sehingga itu pasti dapat memicu kecemasan Anda sendiri. Dokter mungkin bisa membantu.
2 sesuatu yang baru
Perubahan dalam rutinitas saya benar-benar bisa membuang saya dan saya yakin Anda dengan cara yang sama. Mungkin hari maju sebagaimana mestinya, maka Anda menemukan diri Anda terluka dan harus pergi ke rumah sakit atau Anda mendapatkan kempes dan pulang terlambat dari bekerja, meletakkan makan malam dan tidur melewati jam mereka biasa. Sedang dipersiapkan untuk hidup sedikit quirks dapat membantu Anda menangkal bahwa kegelisahan. Luangkan waktu untuk mempelajari teknik untuk menjadi lebih fleksibel dan hal-hal kecil ini tidak boleh batu seperti yang mereka lakukan.
3 Nelly negatif di tempat kerja
Bahkan jika Anda umumnya orang yang bahagia dan optimis, berada di sekitar seseorang yang tidak dapat membuat tingkat kecemasan Anda pergi melalui the atap. Jika kubus pasangan Anda tidak bisa berhenti mengerang dan mengerang tentang suaminya atau bos Anda terus-menerus gripes tentang berapa banyak pekerjaan yang harus ia lakukan, dapat membuat Anda lebih cemas. Mencoba untuk menjauhkan diri dari orang-orang ini bila memungkinkan untuk meminimalkan tingkat stres Anda.
4 mengemudi lalu lintas
Ini jelas merupakan salah satu pemicu kecemasan saya terbesar. Bahkan jam setelah aku telah parkir mobil saya, hal-hal kecil lainnya juga membuat saya cemas. Jika menghabiskan waktu dalam membuat lalu lintas Anda panik sedikit, mempertimbangkan mencoba transportasi umum. Jika itu tidak pilihan, mendengarkan buku pada CD atau menenangkan musik untuk membantu Anda merasa lebih rileks. Cara itu, ketika Anda mendapatkan di mana Anda akan, sepanjang hari tidak hancur.
5 suhu ekstrim
Merasa terlalu panas atau terlalu dingin dapat membuat orang cemas, kan? Dingin tidak seperti sulit bagi saya untuk melahirkan sebagai panas, tapi mungkin Anda justru sebaliknya. Temp apa pun mengganggu Anda, perasaan itu benar-benar dapat spike kecemasan. Disiapkan oleh memakai lapisan jika panas sampai ke Anda dan membawa sweter jika menjadi dingin aneh Anda keluar. Hanya mengetahui Anda dapat mengurus hal-hal yang mungkin cukup untuk menangkal kecemasan Anda.
6 menjadi sendirian
Jika Anda seperti kebanyakan wanita yang menderita dari kecemasan, hidup sendirian mana tenang dan Anda harus berada di dalam kepala Anda sendiri membuatnya bahkan lebih buruk. Saat itulah Anda berpikir tentang hal-hal yang menegangkan tanpa gangguan. Jawaban yang mudah? Membuat gangguan. Mendengarkan musik atau menjalankan mesin kebisingan putih untuk menjaga pikiran Anda cemas di Teluk. Atau memanggil seorang teman, berjalan-jalan atau pergi melihat film. Apapun pekerjaan!
7 kecemasan tentang kecemasan
Bagi banyak orang, mengetahui bahwa kecemasan dapat spike pada setiap menit sudah cukup untuk membuat mereka cemas. Apa mengerikan menangkap-22, kanan? Belajar teknik relaksasi adalah jawaban Anda dalam hal ini. Kapanpun kegelisahan mendapat di jalan, pernapasan dalam, meditasi atau yoga dapat benar-benar membantu!
Apa yang membuat Anda cemas? Bagaimana melakukan Anda melawannya?