Centers for Disease Control telah dianggap kurang tidur adalah masalah kesehatan masyarakat [1]. Meskipun direkomendasikan 7-8 jam per malam, CDC data laporan bahwa 30% US dewasa ada 6 jam atau kurang. Dalam hubungannya dengan CDC, Healthgrove menyusun daftar negara paling kurang tidur di Amerika Serikat. [2] atas 20 adalah:
1 West Virginia
2 Kentucky
3 Tennessee
4 Oklahoma
5 Missouri
6 Alabama
7 Mississippi
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
11 Florida
12 Pennsylvania
13 Louisiana
14 Utah
15 Utara Carolina
16 New York
17 Arkansas
18 Maryland
19 Georgia
20 Nevada
Baik tidur benar-benar penting untuk Anda kesehatan dan kesejahteraan. Jika Anda tidak mendapatkan cukup atau kualitas sangat miskin, bantuan tidur dan tidur pelacakan aplikasi ini akan pasti membantu berubah bahwa.
Table of contents:
1 SleepTime +
Ini adalah aplikasi analisis tidur yang membantu Anda tertidur dan kemudian terbangun dengan perasaan segar tanpa kepeningan terkait yang datang dengan bangun sementara di sangat nyenyak. Itu bangun Anda ketika Anda berada dalam fase ringan siklus tidur Anda, yang membuat bangun jauh lebih mudah.
2 yoga untuk Insomnia
Play.Google.com
Sebagai judul menyarankan, ini adalah sebuah aplikasi untuk orang-orang yang memiliki insomnia dan ingin mencoba yoga untuk mendapatkan diri untuk tidur. Tujuan dari app adalah untuk membantu Anda mendapatkan tidur dan membantu memperbaiki pola tidur Anda sehingga Anda bisa mendapatkan lebih banyak tidur secara konsisten. Itu bukanlah sebuah aplikasi yang sangat populer, tapi kemudian mungkin itu adalah karena tidak ada banyak penderita insomnia di dunia yang merasa seperti melakukan yoga di malam hari.
3 tidur jam Alarm cerdas
Play.Google.com
Aplikasi Android dan iOS sedikit berbeda, tetapi mereka melakukan hal-hal yang sangat mirip. Mereka menganalisis seberapa baik Anda tidur, dan mereka membantu bangun Anda pada waktu paling optimum yang akan menyebabkan Anda paling sedikit ketidaknyamanan. Anda perlu mengatur periode waktu di mana Anda ingin bangun, dan itu bangun Anda ketika Anda berada dalam fase yang paling ringan tidur begitu Anda bangun dengan perasaan segar.
4 hujan hujan
Play.Google.com
Ini adalah sebuah aplikasi yang memainkan hujan suara untuk membantu Anda tidur. Sangat santai jika speaker Anda cukup baik untuk menarik dari efek dimensi. Jika Anda meletakkannya di jendela Anda di balik tirai Anda, maka Anda dapat meyakinkan diri sendiri hujan. Satu-satunya masalah adalah bahwa beberapa bunyi tidak terdengar asli; mereka terdengar seperti efek suara. Anda mendapatkan pilihan suara yang berbeda, sehingga Anda dapat menemukan satu bahwa Anda menemukan yang paling santai. Jika Anda membiarkan hal itu untuk menipu Anda agar berpikir suara yang otentik dihasilkan, maka itu adalah suara yang bagus untuk jatuh tertidur untuk.
5 Pzizz
Play.Google.com
Ini adalah sebuah aplikasi yang menciptakan serangkaian suara yang string ke dalam sebuah lagu untuk mencoba dan membantu Anda tidur. Lagu-lagu tidak memberikan apa-apa untuk memikirkan, seperti lagu-lagu berbicara kata-kata mungkin, itu adalah koleksi suara yang dirangkai dengan cara yang membuat lagu. Karena setiap lagu (seri suara) berbeda, itu seharusnya membantu Anda tidur lebih baik.
6 Sleepbot
Play.Google.com
Jika Anda menyukai data, aplikasi ini akan memenuhi kebutuhan Anda untuk memahami apa yang terjadi ketika Anda tidur. Sleepbot memiliki tiga fungsi utama: pelacak gerak, perekam suara dan alarm cerdas dan Anda dapat memilih untuk mengaktifkan satu, Semua atau kombinasi. Ini trek gerakan dan suara Anda dan menghasilkan grafik tren akan kembali 6 bulan itu termasuk waktu tidur Anda, bangun waktu, pola tidur panjang dan tidur.
7 bantal
Bantal app adalah hanya kumpulan suara alarm yang berbeda. Ketika alarm Anda bangun Anda, dari waktu ke waktu Anda mulai menyukai suara. Setelah semua, itu adalah suara yang sama bahwa menyimpan membangunkan Anda, jadi tentu saja Anda akan mulai tidak menyukai itu. Suara lembut dan bervariasi tergantung pada seberapa baik dan betapa mudahnya Anda bangun. Suara menjadi lebih dan lebih keras dan unlikable karena Anda mengabaikan mereka lebih dan lebih.
8 terbangun
Ini adalah sebuah aplikasi yang dibangun untuk membantu orang-orang yang memiliki lucid mimpi. Sebuah mimpi jelas adalah salah satu dimana Anda akan mengetahui Anda bermimpi. Mengabaikan Tinjauan dibayar, aplikasi ini telah dicampur ulasan tamu. Bagi sebagian orang itu tidak akan berhasil, dan untuk orang lain itu adalah terlalu banyak pekerjaan. Ini mengambil investasi yang lebih besar jika Anda ingin lucid mimpi.
9 tidur siklus
Play.Google.com
Aplikasi ini yang mudah untuk menavigasi dan personalisasi fitur alarm smart disesuaikan dan perpustakaan musik yang menenangkan untuk bangun untuk (atau memilih sesuatu dari perpustakaan Anda sendiri). Untuk Pelacakan itu mendeteksi gerakan dan menghasilkan grafik dan ada monitor denyut jantung dan bagian untuk merekam catatan pada kualitas tidur dan suasana hati Anda ketika Anda bangun.
Apakah Anda tinggal di salah satu negara paling kurang tidur? Anda mendapatkan cukup tidur?
Sumber daya
[1] CDC.gov
[2] business2community.com