Ini adalah alasan Anda tidak kehilangan berat badan... Mungkin...
Apakah Anda terjebak di sebuah dataran tinggi kehilangan berat badan? Mungkin Anda tidak akan kehilangan berat badan secepat Anda berpikir? Hal ini dapat mengecilkan hati untuk menyadari hal ini tetapi jika Anda dapat menunjukkan masalah, Anda dapat melakukan sesuatu tentang hal itu. Pergi melalui alasan ini Anda tidak kehilangan berat badan, lihat mana yang berlaku untuk Anda dan Anda dapat membuat perubahan yang diperlukan.
Hal-hal seperti cokelat, kacang-kacangan dan minyak zaitun adalah semua sehat, tapi tidak jika Anda makan berlebihan mereka. Moderasi dan bagian control sangat penting.
2 berjalan anjing adalah Anda hanya latihan!
Sudah pasti yang memulai, tetapi Anda benar-benar tidak kelas berjalan anjing sebagai satu Anda dan hanya bentuk latihan!
3 Anda tidak minum cukup air
Air minum sangat penting untuk proses penurunan berat badan, karena membantu dengan hidrasi, kontrol porsi dan keseluruhan perasaan yang lebih baik dari kepenuhan antara waktu makan.
4 salah posting latihan Makanan Ringan
Ideal makanan ringan untuk setelah latihan yang harus di wilayah 150 kalori; tangan penuh trail Mix sangat ideal.
5 Anda pernah menikmati
Dengan cara yang aneh, orang yang tidak menyelinap permen setiap sekarang dan kemudian lebih rentan terhadap pesta nanti dan kios kehilangan berat badan mereka sepenuhnya.
6 Anda makan banyak
Restoran hidangan dapat menipu tinggi kalori; bahkan jika Anda berpikir sesuatu seperti salad sehat, dapat memiliki banyak lemak dressing dll.
7 Anda tidak menyimpan buku harian makanan
Menuliskan segalanya Anda makan dalam sebuah jurnal dapat membawa beberapa kebiasaan mengejutkan Anda bahkan tidak pernah menyadari kau.
8 Anda Overindulge pada makanan rendah lemak
Hanya karena makanan tertentu rendah lemak, itu tidak berarti bahwa mereka selalu sehat atau mempunyai kandungan gula rendah.
9 Anda tidak mengizinkan menyenangkan
Tidak bersenang-senang dapat menyebabkan stres, yang pada gilirannya dapat menyebabkan Anda untuk kenyamanan makan. Menjaga sehat gaya hidup keseimbangan dan Anda harus halus.
10 Anda kelaparan diri
Makan terlalu sedikit kalori hanya akan mengakibatkan metabolisme melambat-down dan Anda akan lebih tergoda untuk makanan ringan sepanjang hari.
11 soda minuman
Minuman soda adalah salah satu hal pertama yang Anda harus dipotong dari diet Anda. Mereka hanya dapat cairan tetapi mereka benar-benar buruk bagi Anda!
12 Anda tidak memotong makanan Anda
Telah terbukti bahwa mengiris makanan Anda, bahkan jika itu hanya sebuah apel, dapat menipu tubuh Anda dalam berpikir bahwa itu adalah memiliki makanan ringan yang lebih besar.
13 Anda makanan ringan tanpa berpikir
Hal ini biasanya terjadi ketika Anda menonton TV atau sesuatu yang serupa; tindakan meraih popcorn menjadi hampir sifat dasar kedua.
14 tidak ada kontrol porsi
Makan sehat makanan berarti apa-apa jika Anda tidak berolahraga kontrol porsi bersama mereka.
15 Anda tidak makan sarapan
Sarapan adalah makan yang paling penting hari dan cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda tidak tergoda untuk makanan ringan di antara waktu makan.
16 terlalu banyak bumbu dan topping
Salad menjadi jauh lebih sehat jika Anda tumpukan dengan keju, berpakaian dan crouton!
17 Anda tidak berkomitmen
Diet tidak akan bekerja jika Anda hanya menempel untuk satu hari dalam seminggu. Anda harus bersikap tegas dengan diri sendiri dan tetap kuat.
18 pakaian terlalu besar
Jika Anda mengenakan pakaian yang dua ukuran lebih besar dari tubuh Anda, Anda akan mulai merasa nyaman dan tidak akan terinspirasi untuk membawa pergi.
19 Anda Eat berdiri
Makan langsung dari kulkas dapat benar-benar merusak bagian control dan makanan yang Anda pilih untuk camilan.
20 tidak cukup sayuran
Jumlah nutrisi dalam lima-a-hari sangat penting untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap pergi dengan cara yang masuk akal.
21 tidak cukup tidur
Para ahli telah menyatakan bahwa mendapatkan biasa 7-8 jam tidur setiap malam benar-benar penting dalam rezim yang kehilangan berat badan.
22 tidak seimbang
Anda mungkin akan menjaga menghitung kalori, tetapi jika Anda makanan sehari-hari tidak mencakup sejumlah kelompok makanan penting, maka itu tidak sehat seperti yang seharusnya.
23 Anda melakukannya sendirian
Jika pasangan Anda atau flatmate tidak akan perjalanan makan ini sehat dengan Anda, itu bisa sangat sulit untuk mempertahankan fokus dan komitmen.
24 Anda latihan pada perut kosong
Ini adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan, karena itu hanya akan berfungsi untuk membakar otot daripada lemak dimaksudkan.
25 Anda hanya melakukan Cardio
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah untuk menggabungkan campuran berbeda berolahraga gaya untuk kehilangan lemak dan menguatkan tubuh Anda pada waktu yang sama.
Telah Anda mengidentifikasi yang berlaku bagi Anda?
