Kehilangan berat badan sebagai banyak tentang sikap dan kekuasaan akan seperti itu tentang mengurangi jumlah yang Anda makan dan waktu yang Anda habiskan untuk berolahraga. Tidak memiliki sikap mental yang positif terhadap tujuan penurunan berat badan akan menjadi blocker. Ini adalah pergeseran pola pikir yang Anda butuhkan untuk membuat untuk menurunkan berat badan berhasil.
Table of contents:
1 jangan menyalahkan Anda gen
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengubah pola pikir Anda untuk menurunkan berat badan adalah berhenti menggunakan klise tua menyalahkan itu pada Anda gen. Kita benci untuk istirahat kepada Anda, tetapi sebenarnya tidak ada hal seperti itu sebagai menjadi besar bertulang, dan jika beberapa anggota keluarga dekat Anda berada di sisi berat juga, maka itu lebih mungkin merupakan indikator kebiasaan makanan yang buruk. Tanpa alasan 'lemak gen', Anda dapat mulai bekerja menuju penurunan berat badan yang nyata.
2 memikirkan berat badan Anda sebagai gejala
Kadang-kadang dapat membantu untuk berpikir tentang berat badan Anda tambahan sebagai merupakan gejala dari masalah yang lebih besar dalam hidup Anda; mungkin terlalu banyak stres di tempat kerja, polos pilihan makan yang buruk atau periode kenyamanan makan yang telah menjadi lebih dari kebiasaan. Setelah Anda memisahkan alasan Anda berat badan, Anda dapat mulai membuat rencana untuk mengurangi masalah, akhirnya pentahapan itu out semua bersama-sama.
3 mengakui pentingnya gaya hidup sehat
Gaya hidup sehat adalah kunci untuk hidup lebih lama dan lebih baik hidup, dari makan makanan yang tepat untuk mendapatkan beberapa latihan yang baik secara teratur. Anda tidak boleh berpikir tentang makan sehat sebagai hanyalah sebuah cara untuk menurunkan berat badan, tapi lebih cara untuk mengubah hidup Anda dalam gambar yang lebih besar. Sehat Anda berada, kegiatan lain yang Anda merasa untuk melakukan, yang berubah dalam membuktikan untuk kehidupan yang jauh lebih berharga dan memuaskan.
4 Jangan biarkan berat mendefinisikan Anda
Jika Anda menganggap diri Anda sebagai 'teman lemak', maka itu adalah semua Anda pernah akan menjadi. Jika Anda membiarkan berat Anda mendefinisikan Anda sebagai orang daripada itu akan menjadi jauh lebih sulit untuk kehilangan karena Anda pada dasarnya akan menjadi orang yang berbeda dalam pikiran Anda. Mempertimbangkan berat hanya sebagai kesalahan sementara di jalan untuk menjadi Anda yang selalu Anda inginkan untuk menjadi.
5 meningkatkan standar Anda
Banyak masalah berat badan mencegah perubahan positif karena seorang wanita akan mulai untuk menurunkan standar nya dengan regards mencapai tujuan. Memang benar - Anda mungkin seorang wanita yang sangat cantik, tetapi Anda tidak boleh membiarkan ini menimpa ambisi Anda kehilangan beberapa berat badan dan menjadi sehat seperti yang Anda bisa. Mencapai untuk versi yang berbeda, lebih ambisius dari diri Anda sendiri.
6 merangkul tantangan
Banyak wanita jatuh di rintangan pertama dari berat badan karena mereka melihat tantangan ke depan untuk menjadi sebuah tugas daripada perjalanan yang positif. Jika Anda dapat menemukan positif dalam rutinitas harian Anda baru didirikan daripada yang negatif, maka Anda akan memiliki waktu yang jauh lebih menyenangkan, dan ketika mulai berat datang dari, Anda rasa prestasi diri akan langit tinggi.
7 Temukan motivasi Anda
Satu-satunya hal yang akan membantu Anda berhasil dalam perjalanan berat badan adalah menemukan motivasi dalam. Faktor-faktor eksternal yang yakin pasti dapat memberikan dorongan sementara, tapi pikiran Anda adalah satu-satunya unsur yang akan menjadi dengan Anda dari awal sampai akhir. Pastikan bahwa ini adalah on board dengan apa yang Anda berencana untuk jadi dan proses akan jauh lebih mudah.
Apa yang Anda pikirkan memegang Anda kembali dari kehilangan berat badan dan menjaga it off?