7 mudah untuk membuat menu yang berada di luar bergizi...
Aku benar-benar mencintai memasak makanan sehat bahwa rasa besar tetapi juga memelihara tubuh Anda. Jika Anda bekerja ekor Anda Kebugaran, mutlak hal terakhir yang Anda ingin lakukan adalah untuk sabotase ini dengan membuat pilihan makanan miskin. Anda harus makan makanan yang membantu Anda untuk bahan bakar dan pulih dari latihan Anda dan yang membantu Anda untuk meremajakan untuk hari berikutnya kebugaran. Tetapi jika Anda menemukan bahwa semua makanan sehat ini mengambil terlalu banyak waktu, itu mungkin beban untuk tetap di jalur. Jadi biarkan saya membantu Anda untuk makan sehat tanpa pengeluaran tak berujung menit persiapan. Mulai kanan dengan resep ini mudah dan sehat!
Untuk menghindari diproses granola bar dijual di toko saya mencari untuk versi sehat, buatan sendiri. Dan resep ini ternyata besar! Sehat, no-panggang granola bar dengan hanya 5 bahan dan tekstur yang manis, renyah. Peanut butter dan madu saling melengkapi ini ideal portabel sarapan atau makanan ringan. Dan jika Anda melihat kandungan nutrisi dalam takjub dan berpikir bahwa 20 gram gula konyol, harus menyadari bahwa ini adalah dari madu, daripada gula tebu ditemukan di granola bar yang dibeli di toko. Satu-satunya ditambahkan gula madu-tanggal memiliki serat dan dengan demikian tidak masuk hitungan terhadap menghitung gula Anda (kecuali jika Anda diabetes, saya tidak tahu cara kerjanya). Madu memiliki 17 gram gula per sendok makan dan ada 4 sendok makan di seluruh resep, sehingga kurang dari 7 gram ditambahkan gula per bar. Jauh lebih baik daripada toko membeli. Berharap Anda menikmati!
2 selai kacang telur
Saya menemukan resep yang besar ini dengan meneliti proyek sampingan indah karena aku hosting Paskah tahun ini, dan aku terpana oleh betapa luar biasa keluar. Pindah, tidak sehat selai kacang cangkir, dan Halo, telur selai kacang coklat sehat! Saya membuat resep ini setelah mengajar beberapa pagi bootcamp kelas, menulis beberapa artikel kesehatan dan merasa senang mencoba sesuatu yang baru! Berharap Anda menikmati!
3 vegan Pasta Asparagus
Semangat sampai Anda makan tanpa racking kelebihan kalori dengan pasta vegan sederhana ini yang memerlukan bahan sederhana dan hanya 30 menit! Saus putih krem mentega dan susu-bebas diresapi dengan lemon dan panggang bawang putih. Sederhana, cahaya, lezat. Lihat catatan untuk mengadaptasi jika Anda gluten gratis atau tidak vegan.
4 CINTA INI FUDGE
Mencari makanan penutup yang lezat yang tidak merusak rencana makan yang sehat? Maka tidak terlihat lagi dari sini! Ini adalah salah satu resep favorit kami bahwa saya akan membuat hari ini dan saya menemukan ini memperlakukan pada ohsheglows.com. Resep ini adalah vegan, perekat-free, no-panggang/mentah, halus gula-bebas, bebas kedelai. Siap dalam waktu 30 menit, ini fudge freezer carob rendah gula sementara masih mencicipi cukup dekaden. Merasa bebas untuk mengubah kacang mentega, pemanis dan campuran-ins seperti yang Anda lihat cocok. Minyak kelapa diperlukan dalam resep ini, meskipun, karena membantu memperkuat fudge ketika dingin. Mencair dengan cepat jadi pastikan untuk Nikmati langsung dari freezer dan tidak membiarkan hal itu duduk di meja selama lebih dari beberapa menit.
5 beberapa makan malam yang sehat seperti selada MEMBUNGKUS
Pada berburu untuk resep makan malam sempurna tanpa pergi ke laut dengan kalori? Kemudian check out ini tujuh sehat makanan yang akan membantu memelihara tubuh Anda sementara tinggal di jalur untuk tujuan penurunan berat badan. Favorit saya di daftar ini adalah selada membungkus! Yummo!
6 bayam Ravioli dengan Zucchini mie
Hanya dalam 30 menit atau kurang, Anda dapat membuat hidangan yang akan menjadi penonton di rumah Anda! Untuk resep ravioli vegetarian cahaya ini, kami menggabungkan cantik panjang pita zucchini dengan bayam-dan-keju-boneka ravioli dan saus krim ringan untuk makan malam vegetarian pasta memuaskan.
7 tomat, bawang dan ketimun Salad
Setelah salah satu klien bootcamp indah saya membawa saya banyak mentimun dari kebun mereka, saya menemukan resep ini di Eatingwell.com dan saya sangat senang saya lakukan! Berharap Anda menikmati salad musim panas ini menyegarkan! Segar irisan tomat, tipis bawang iris dan iris ketimun berpakaian hanya dengan cuka dan minyak membuat salad sederhana mungkin — menganggapnya sebagai mitra selatan untuk klasik Italia tomat dan mozzarella salad. Terbaik dinikmati pada puncak musim panas ketika tomat dan ketimun segar dari kebun.
Dengan semua resep besar yang akan memelihara tubuh Anda dan membantu Anda untuk mencapai tujuan Anda berat badan, bersiap-siap untuk mendapatkan dalam bentuk terbaik Anda. Menjalani kehidupan yang layak Anda dapatkan dengan membuat pilihan yang sehat!
