Jika Anda sudah merasa turun akhir-akhir ini, tidak ada yang salah dengan meminta seorang terapis untuk berbicara dengan Anda tentang situasi Anda. Tentu saja, tidak semua orang mampu untuk membayar untuk satu. Jika Anda tidak memiliki uang atau waktu untuk melihat psikiater, kemudian ada pertanyaan Anda dapat bertanya pada diri sendiri untuk meningkatkan kebahagiaan Anda. Berikut adalah beberapa dari orang-orang bahwa terapis sering bertanya yang dapat membantu Anda menemukan kebahagiaan sejati:
Table of contents:
1 Apakah masalah dari sudut pandang Anda?
Jika Anda mengunjungi seorang psikiater, Anda harus memutuskan mana area kehidupan Anda berbicara tentang pertama. Itulah apa yang harus Anda lakukan sekarang. Dari sudut pandang, mengapa Anda pikir Anda begitu bahagia? Apakah karena cara orang tua Anda memperlakukan Anda, karena stres memerlukan sekolah, atau karena pacar Anda jahat kepada Anda? Setelah Anda mengetahui apa yang Anda pikirkan masalah, Anda dapat menggali lebih dalam untuk memperbaikinya.
2 apa yang membuat masalah lebih baik?
Jika Anda lebih bahagia ketika Anda pergi seminggu tanpa melihat pacar Anda, Anda mungkin harus membagi dengan dia untuk menjaga bahwa kebahagiaan akan. Namun, jika satu-satunya hal yang membuat Anda merasa lebih baik adalah obat-obatan atau alkohol, maka Anda perlu untuk menemukan outlet baru untuk rasa sakit Anda.
3 jika Anda bisa mengubah hidup Anda, apa yang akan Anda mengubah?
Anda tidak perlu menjadi realistis ketika menjawab pertanyaan ini. Jika Anda berpikir bahwa menjadi terkenal akan memecahkan masalah Anda, maka yang dapat jawaban Anda. Anda hanya perlu berpikir tentang mengapa yang akan menyelesaikan segala sesuatu. Jika hal ini karena Anda akan memiliki cukup uang untuk membayar sewa, maka itu berarti Anda harus pergi ke sana dan mencoba untuk mencari pekerjaan dengan gaji tinggi.
4 apa yang Anda melihat ke depan untuk?
Hidup Anda akan merasa jauh lebih cerah jika Anda memiliki sesuatu yang menyenangkan untuk melihat ke depan untuk. Tidak masalah jika Anda bersemangat untuk pernikahan Anda atau untuk episode berikutnya dari permainan singgasana ke udara. Selama Anda memiliki sesuatu yang positif untuk fokus pada, Anda akan merasa lebih bahagia.
5 ketika masalah mulai?
Jika masalah dimulai ketika Anda mulai bergaul dengan seorang gadis yang baru, Anda mungkin harus mengakhiri persahabatan. Jika masalah dimulai setelah perceraian orangtua Anda, maka Anda harus berbicara kepada mereka untuk menemukan cara untuk mendapatkan penutupan. Apapun masalah yang Anda miliki tidak akan lenyap begitu saja. Anda harus melakukan sesuatu tentang hal itu jika Anda ingin melihat hasil.
6 mengapa masalah menyebabkan suatu reaksi intens dari Anda?
Jika Anda panik setiap kali Anda mendapatkan nilai yang buruk, Anda perlu mencari tahu mengapa itu. Apakah karena Anda khawatir tentang yang terjebak dalam pekerjaan buntu di masa depan? Hal itu karena Anda khawatir tentang mendapatkan dalam kesulitan dengan orangtua Anda? Mencari tahu mengapa Anda merasa sangat kuat tentang suatu masalah dapat membantu Anda belajar bagaimana untuk menghadapinya.
7 Apakah Anda merasa lebih baik dari kemarin?
Jika Anda merasa bahkan sedikit hari ini lebih baik daripada yang Anda lakukan kemarin, itu adalah perbaikan. Perubahan besar tidak terjadi dalam semalam. Mereka mengambil waktu, jadi menjadi bangga pada diri sendiri untuk setiap langkah kecil yang Anda buat.
Anda harus tidak pernah menerima ketidakbahagiaan Anda sebagai bagian dari hidup, karena Anda memiliki kekuatan untuk mengubah situasi. Apakah ada tips atau trik yang telah Anda pelajari dari melihat seorang terapis?