Tidak ada yang dapat beroperasi di paling efektif mereka ketika mereka yang tidur kurang. Tidur malam yang baik sangat penting bagi tubuh dan pikiran untuk meremajakan, perbaikan dan renovasi. Jangka pendek kurang tidur dapat membuat Anda lesu dan rentan terhadap stres. Dalam jangka panjang, kurang tidur dapat meningkatkan risiko stroke, kanker, tekanan darah tinggi, obesitas, depresi dan secara keseluruhan lebih banyak. Aku punya di sini daftar seluruh hal-hal yang Anda dapat mencoba ketika Anda berjuang untuk mendapatkan untuk tidur atau tidur lama cukup. Anda akan menemukan beberapa saran ini bertentangan sehingga Anda perlu bereksperimen untuk melihat yang terbaik bagi Anda.
Lebih