7 snack sehat yang pasti untuk bahan bakar berat badan...
Kadang-kadang bagian tersulit menempel rencana makanan sehat adalah tidak mengetahui apa camilan. Jika Anda menghilangkan tubuh Anda dari ngemil, Anda angin sedang lapar dan makan lebih banyak. Tetapi jika Anda Makanan Ringan, Anda mungkin menemukan diri Anda tidak yakin apa yang harus Anda ngemil pada. Sebagai seorang bersertifikat pelatih dan ahli gizi, saya membantu klien setiap hari untuk mencapai tujuan mereka dengan menciptakan rencana makanan sehat. Biarkan saya membantu Anda untuk mengambil kira-kira dari hari Anda dengan berbagi makanan ringan sehat yang pasti untuk bahan bakar berat badan:
Sebuah apel sehari adalah cara jitu untuk membantu Anda untuk mendapatkan serat dan pektin meningkatkan metabolisme, bersama dengan banyak vitamin dan mineral. Saya menemukan cara terbaik untuk memulai hari dan bahan bakar latihan dengan apple. Ini adalah keseimbangan yang tepat tanpa menjadi terlalu berat untuk membantu memulai hari Anda. Setelah latihan Anda, mengisi bahan bakar dengan telur atau protein shake.
2 almond
Segenggam kacang-kacangan seperti almond dapat membantu memberikan dosis protein, bahan bakar berat badan Anda, mengendalikan nafsu makan dan membantu untuk menstabilkan tingkat gula darah Anda. Makanan kecil ini adalah semua yang Anda perlu mencegah diri Anda dari makan berlebihan makanan berikutnya Anda.
3 Yunani yoghurt
Memompa protein Anda dan memilih yoghurt Yunani untuk makanan berikutnya Anda. Meskipun semua yogurt sumber kalsium, kalium, protein, seng, dan vitamin B6 dan B12, yoghurt Yunani unggul karena tekstur tebal, creamier karena whey cair tegang keluar. Juga, ini mengandung probiotik budaya, lebih rendah dalam laktosa dan telah dua kali kandungan protein yogurt biasa! Jadi kekuatan tubuh Anda dengan ini snack sehat!
4 bahan sayuran
Sayuran mentah batu, bukan hanya karena semua melawan kanker komponen dan rendah kalori tetapi juga karena ini adalah makanan padat gizi untuk membantu bahan bakar hari Anda. Jadi chop up beberapa wortel, brokoli dan paprika untuk menyimpan dalam kulkas untuk camilan sehat Anda berikutnya!
5 Edamame
Hanya 1 cangkir edamame memenuhi satu-sepertiga dari kedua Anda kebutuhan sehari-hari serat dan protein. Wow! Dan jika Anda ingin mereka untuk bertahan lebih lama, mengisap mereka langsung dari kerang. Ini adalah super makanan ringan untuk membantu dalam tujuan penurunan berat badan dan membuat Anda tetap di atas kesehatan dan kebugaran Anda permainan!
6 pisang dengan selai kacang
Dikemas dengan kalium dan protein, pisang dengan selai kacang adalah bahan bakar super untuk membantu Anda untuk rev pembakaran kalori Anda dan juga mempertahankan tingkat hidrasi. Dan salah satu tip lagi: hijau pisang, lebih sedikit gula untuk membantu membantu Anda menurunkan berat badan!
7 kale Chips
Mencari makanan ringan dengan krisis kecil? Mengapa tidak mencoba keripik kale? Anda dapat memotong-motong kale, sikat dengan minyak zaitun, taburi garam Himalaya dan panggang, atau membeli versi organik pra-dibuat di toko. Dikemas dengan 6 gram protein dan tujuh kali kuota harian vitamin k, yang membantu menjaga tulang kuat, kale chip akan membantu bahan bakar berat badan dan hari Anda!
Yum yum! Apakah Anda siap untuk membuat makanan ringan ini sehat untuk bahan bakar berat badan Anda?
