Mengapa Anda harus menghilangkan diri dari yumminess ketika kehilangan atau menonton berat badan Anda? Ada tidak perlu ketika Anda tahu bagaimana makanan ringan pintar! Aku punya 50 - ya 50 - besar makanan ringan di sini, Semua di bawah 100 kalori. Nikmati!
Tiga buah ara kecil diisi dengan sendok makan bagian-skim ricotta dan kayu manis.
Ukuran penyajian: Setengah pisang dicelupkan dalam 2 sdt meleleh gelap cokelat chip.
Ukuran penyajian: 1 cangkir anggur ditempatkan dalam freezer selama beberapa jam.
Beberapa putaran ¼ inci tebal nanas, panggang selama beberapa menit.
Setengah cangkir yoghurt Yunani tanpa lemak dengan satu sendok teh madu dan sejumput kayu manis.
Newton ara dan sendok teh selai kacang.
2/3 cangkir sereal beras crisped dan 1/3 cangkir susu skim.
2/3 cangkir blueberry ditaburi dengan satu sendok makan slivered almond.
Setengah ons cokelat.
¼ cangkir setiap jus jeruk, jus nanas dan jus apel dengan es.
Apel kecil, buang biji dan diisi dengan satu sendok teh gula dan ditaburi dengan kayu manis, dipanggang sampai empuk.
Irisan mentimun besar melemparkan dengan beberapa sendok makan bawang merah cincang dan 2 sdt cuka sari apel.
¼ cangkir yoghurt Yunani vanili, 1/3 cangkir pisang (irisan) dan beberapa es (dicampur).
Irisan pisang (kecil) dicelupkan ke dalam jus lemon dan dipanggang.
Kashi 7-butiran wafel panggang ditaburi dengan ¼ cangkir campuran buah atau stroberi.
Lima animal kerupuk dan setengah cangkir susu skim.
8 panggang miniatur marshmallow dan 2 kotak graham cracker dengan satu sendok teh gelap cokelat chip.
2 cangkir popcorn muncul udara dengan SDM nutrisi ragi.
Beberapa kayu manis dipercikkan pada satu sendok teh mentega kacang dan 2 kotak graham cracker.
2 tomat panggang diiris dan ditaburi dengan keju Parmesan dan atasnya dengan 2 sendok makan remah roti.
Kentang manis kecil dimasak dalam microwave selama 6 menit dan dihaluskan dengan satu sendok teh kari dan garam dan merica untuk rasa.
Kuning dihapus dari 1 telur rebus yang dibelah dua dan diisi dengan 2 sdm guacamole.
Setengah Inggris muffin dengan beberapa sendok makan keju cottage dan 3 iris ketimun.
2 cangkir raw kale tanpa batang melemparkan dengan satu sendok teh minyak zaitun dan dimasak di 400 derajat sampai renyah.
Kentang manis kecil, diiris, dan melemparkan dengan satu sendok teh minyak zaitun, dan dimasak di 400 derajat selama 10 menit.
Ons mozzarella segar dengan 1/3 cangkir tomat ceri dan beberapa sdt cuka.
1/3 cup edamame dikupas rebus dengan satu sendok teh kecap asin.
2 irisan ham panggang madu dengan beberapa sdt madu mustard dan digulung dalam daun selada.
38 kerupuk.
1/4 cangkir salsa dengan 10 dipanggang tortilla chips.
Setengah apel iris dengan setengah sdm mentega kacang alami.
Ons asap dengan setengah bagel (gandum utuh, tidak ada krim keju).
Setengah melon kecil dan setengah cangkir keju cottage (tanpa lemak).
Keju mozzarella cahaya tongkat dengan setengah irisan apel menengah.
Tangkai seledri menengah dengan SDM selai kacang.
1½ sendok makan kismis dengan secangkir dicukur wortel dan sdm cuka.
Kue beras dengan 2 sdt almond mentega.
2 sdt sirup maple dengan 5 pecan, panggang dan sdt kayu manis.
SDM hancur keju biru dan 3 aprikot kering.
Setengah cangkir keju cottage (tanpa lemak) dengan 1/4 cangkir setiap nanas dan mangga cincang.
Cangkir irisan stroberi dan dua cangkir bayam mentah dengan sdm cuka.
⅓ cawan kacang kuda dengan sdm daun bawang diiris, memeras jus lemon, dan ¼ cangkir potong dadu tomat.
3 putih telur dengan ½ cangkir bayam mentah dan 1 sdm keju feta.
2 sdm biji labu disemprot dengan minyak dan panggang selama 15 menit (pada 400 derajat) dan ditaburi dengan garam.
Tongkol jagung kecil disikat dengan sdt setiap minyak zaitun dan tumis bawang putih cincang, dan panggang sampai empuk.
6 tombak disemprot dengan minyak zaitun dan ditaburi dengan 2 sdm keju Parmesan parut, dan panggang di 400 derajat selama sekitar 10 menit
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
8 olives.
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.
Lebih