Mengetahui apa yang Anda menimbang mungkin penting bagi Anda atau Anda tidak akan membaca artikel ini. Anda dapat membuat beberapa kesalahan yang akan memberikan Anda berat badan tidak akurat. Ini bukan apa yang Anda inginkan! Ini sudah 7 kesalahan untuk menghindari untuk tahu berat Anda akurat.
Table of contents:
- Timbangan pada waktu yang berbeda hari
- beratnya lebih dari sekali sehari
- tidak menggunakan Set yang sama atas timbangan setiap kali Anda timbang
- berat sendiri sambil mengenakan aksesoris
- akan hanya dengan skala
- melupakan bahwa berat badan Anda dapat berfluktuasi
- membiarkan hal itu menentukan jenis hari Anda akan memiliki
1 Timbangan pada waktu yang berbeda hari
Beratnya diri pada waktu yang berbeda hari adalah kesalahan nomor satu. Berat badan Anda akan berfluktuasi sedikit yang baik selama sehari. Berat badan paling benar selalu akan menjadi di pagi hari. Beratnya diri di pagi hari setelah pergi ke kamar mandi dan sebelum memiliki sesuatu untuk makan atau minum adalah tips yang baik untuk mengikuti. Hal ini juga baik untuk memastikan bahwa pakaian Anda adalah tentang yang sama setiap kali Anda menimbang untuk menghindarinya menjadi terlempar. Ada perbedaan antara berat sambil mengenakan tank dan petinju satu hari dan berat piyama musim dingin berikutnya.
2 beratnya lebih dari sekali sehari
Hal ini tidak baik untuk menimbang diri lebih dari sekali sehari. Ini benar-benar dapat mengakibatkan Anda menjadi sedikit obsessive dengan timbangan. Saya telah ada dan harus istirahat diri dari kebiasaan ini! Aku tahu itu menggoda ketika Anda ingin melihat nomor pada skala drop begitu buruk. Menantang diri untuk hanya mempertimbangkan setiap hari atau bahkan sekali seminggu.
3 tidak menggunakan Set yang sama atas timbangan setiap kali Anda timbang
Skala yang berbeda dapat bervariasi selama beberapa pon. Terbaik untuk hanya dengan satu set timbangan tongkat. Hasil Anda akan lebih akurat. Tentu saja dokter timbangan mungkin akan paling akurat tetapi jangan berkecil hati jika berat badan Anda sedikit lebih tidak. Selama Anda melihat kemajuan pada Anda set timbangan, itulah yang penting.
4 berat sendiri sambil mengenakan aksesoris
Perhiasan dapat berati Anda! Seperti yang dapat ikat pinggang, sepatu chunky dan aksesoris lainnya. Jika berat badan Anda sendiri setelah berpakaian untuk hari kemudian pastikan untuk memperhitungkan semua aksesori yang Anda kenakan. Sebagai contoh, saya punya sepasang sepatu bot yang beratnya lebih dari dua pon! Ini adalah alasan lain yang terbaik untuk menimbang diri di pagi hari.
5 akan hanya dengan skala
Pergi hanya oleh nomor pada skala adalah sebuah kesalahan. Skala tidak dapat memberitahu Anda jika tubuh Anda tidak sehat karena Anda membuat pilihan yang sehat atau bahwa Anda kehilangan inci tapi tidak berat karena bekerja keluar. Dalam pengalaman saya, saya telah menemukan bahwa skala tertinggal sedikit. Tampaknya untuk mengambil beberapa hari atau bahkan satu atau dua minggu untuk mencerminkan perbedaan saya melihat di cermin. Yang tidak benar-benar masuk akal tapi aku telah menemukan ini untuk menjadi kenyataan.
6 melupakan bahwa berat badan Anda dapat berfluktuasi
Berikut ini adalah alasan lain untuk tidak mendapatkan terlalu membungkuk keluar dari bentuk jika berat badan Anda perubahan oleh satu pon atau dua. Berat berfluktuasi! Air berat badan, perubahan hormon dan sembelit bahkan dapat membuat berat badan Anda sedikit. Beri diri Anda beberapa hari sebelum Anda stres lebih dari itu. Lebih dari kemungkinan Anda akan melihat berat badan Anda turun kembali normal.
7 membiarkan hal itu menentukan jenis hari Anda akan memiliki
Kesalahan lain yang saya buat. Kita tidak bisa membiarkan skala menentukan jenis hari kita akan memiliki. Jadi bagaimana jika it's up dua pon? Itu adalah tidak ada alasan untuk sedih dan kecewa sepanjang hari! Anda adalah lebih dari berat badan, wanita! Menentukan untuk membuat setiap hari menjadi hari yang baik tidak peduli berat badan Anda.
Ini sudah 7 kesalahan umum yang dapat dibuat ketika beratnya diri. Anda telah membuat salah satu dari mereka? Komentar Anda selalu welcome!