Kecuali Anda salah satu wanita beruntung yang masa melewati setiap bulan tanpa kram atau nyeri (wow apa itu seperti itu?) Anda tahu perjuangan untuk menemukan bantuan dan kenyamanan. Anda mungkin telah mencoba obat penghilang rasa sakit-umum atau khusus- atau Anda dapat memilih untuk menjauhkan diri mereka mendukung solusi alami. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda coba. Satu atau lebih mungkin bekerja untuk Anda.
Table of contents:
1 chamomile
Chamomile adalah salah satu terbaik natural remedies untuk sakit periode. Ia memiliki sifat antispasmodic dan anti-inflamasi, yang berarti bahwa itu akan membantu menenangkan kram otot dan bekerja untuk mengurangi kembung atau pencernaan masalah yang dapat memberikan kontribusi yang sakit. Cara terbaik untuk menelan chamomile pada periode Anda adalah untuk hanya menyesap secangkir teh chamomile. Lezat dan menenangkan!
2 adas manis
Adas manis adalah obat alami yang bagus untuk mengambil bagian dari setiap hari, karena membantu untuk membuat siklus menstruasi jauh lebih teratur. Hal itu dapat mengurangi masalah waktu yang tidak teratur, lebih berat, dan ini juga bekerja untuk mengurangi kejang otot yang dapat terjadi dan menyebabkan sakit periode tidak nyaman.
3 magnesium
Magnesium yang dapat ditemukan dalam banyak makanan yang berbeda sangat membantu selama periode, karena cara kerjanya untuk kelancaran dan bersantai jaringan otot, sehingga dapat mencegah kram kram menyakitkan. Bahkan, kekurangan magnesium telah dikutip sebagai salah satu penyebab utama kram menstruasi yang kronis dan kuat. Magnesium tinggi makanan termasuk ikan, berdaun hijau dan cokelat.
4 Black Cohosh
Black Cohosh adalah tanaman yang fantastis untuk manfaat anti-inflamasi seperti mengurangi dan menenangkan kejang otot. Tidak hanya Apakah itu meringankan rasa sakit periode yang langsung, tetapi juga efektif dalam mengurangi rasa nyeri yang menjalar ke paha dan punggung.
5 Vitamin a
Memastikan Anda menelan tingkat yang direkomendasikan vitamin a adalah cara yang baik untuk melawan rasa sakit periode. Ini dapat diperoleh melalui makan hal-hal seperti wortel dan minyak ikan cod, dan akan membantu untuk secara positif mempengaruhi periode Anda dengan mengatur tingkat estrogen dalam tubuh Anda.
6 jahe
Jahe adalah obat alami yang brilian untuk memudahkan sakit periode dan beberapa efek samping lain yang tidak nyaman menstruasi. Dengan sifat anti-inflamasi, jahe dapat membantu kesungguhan mual, diare dan muntah bahwa beberapa wanita mengalami setiap bulan.
7 motherwort
Motherwort sangat efektif dalam mengurangi kejang otot rahim berbasis, dan juga memiliki sifat obat penenang ringan yang akan membantu untuk meringankan nyeri otot dan juga membantu Anda dalam mendapatkan tidur yang lebih baik jika Anda mengalami rasa sakit selama malam. Juga, motherwort dikenal untuk menjadi efektif stres dan pereda kegelisahan, yang dapat membantu saat menstruasi.
8 Marjoram manis
Marjoram manis adalah minyak esensial besar yang dapat digunakan untuk meringankan banyak gejala sakit periode klasik. Hal ini membantu untuk mengurangi semua tingkat rasa sakit, dan selama waktu bulan dapat digunakan sebagai bagian dari kompres hangat yang Anda dapat beristirahat pada perut Anda untuk langsung kemudahan tidak nyaman kram menstruasi.
9 omega 6
Asam lemak Omega 6 sangat penting bagi tubuh perempuan berkaitan dengan fakta bahwa mereka membantu untuk memperbaiki struktur sel sistem reproduksi, sementara pada saat yang sama mengurangi risiko peradangan. Ini adalah peradangan ini yang sering menyebabkan kram menstruasi, sehingga Omega 6 ditemukan dalam produk-produk seperti Evening Primrose Oil, Borage minyak, dan sangat bagus untuk mempersenjatai diri terhadap nyeri dan kram.
Jika Anda menderita sakit dan kram, it's worth mencoba berbagai hal sampai Anda menemukan sesuatu yang membantu. Setelah sebulan untuk sampai setengah hidup Anda banyak penderitaan! Itu berarti ada banyak kesempatan bagi Anda untuk menguji banyak obat. Apakah Anda punya saran yang tidak disertakan disini?