Susu digunakan untuk berarti susu sapi. Kemudian kami mendapat semi skim dan skim. Untuk alternatif ada susu kambing yang benar-benar hanya dan tidak tersedia secara luas. Sekarang hari, jumlah susu yang tersedia sangat luar biasa. Apakah Anda laktosa atau hanya tidak ingin menelan susu, berikut adalah daftar susu Anda akan melihat di supermarket rak dan di makanan kesehatan dan toko-toko.
Table of contents:
1 susu almond
Salah satu alternatif susu susu terbaik adalah susu almond. Besar untuk memberikan Anda sangat dibutuhkan dosis kalsium, almond susu memiliki rasa seperti kacang jelas namun karena sifatnya yang berair tidak menimbulkan terlalu banyak kehadiran yang luar biasa di mulut.
Kalori-35 (tanpa pemanis)
Lemak jenuh – 2.5g
Kalsium-45% RDV
2 kedelai susu
Susu kedelai sempurna bagi orang yang ingin membuat banyak smoothie. Ini telah digambarkan berkali-kali sebagai versi lebih tebal, sedikit manis susu almond, dan memiliki aftertaste kuat banyak yang tetap hidup di selera untuk lagi.
Kalori-80
Lemak jenuh – 0,5 gram
Kalsium-RDV 30%
3 beras susu
Mungkin kurang mendengar dari dua sebelumnya, susu beras adalah alternatif susu yang sempurna untuk memiliki pada sereal sarapan Anda di pagi hari. Susu beras semi manis, rasa kaya, menyenangkan menengah akan membantu meningkatkan rasa hampir apa pun yang biasanya panggilan untuk susu susu. Perhatikan betapa sedikit kalsium susu telah dibandingkan dengan orang lain.
Kalori-120
Lemak jenuh – 0,5 gram
Kalsium-RDV 2%
4 rami susu
Piring pembunuh rahasia yang orang bisa memasak yang mencakup rami susu adalah kentang tumbuk. Rami susu adalah satu lagi variasi yang menawarkan rasa sedikit gila, dan juga memiliki tekstur yang sangat tipis, berair yang bekerja hebat ketika dikombinasikan dengan kentang tumbuk yang halus.
Kalori-80
Lemak jenuh – 0,5 gram
Kalsium-RDV 30%
5 rami susu
Gantinya menambahkan ke piring sementara memasak, penggunaan sangat terbaik untuk rami susu akan mencelupkan cookie ke itu. Mereka menuduh beberapa rami susu menjadi agak terlalu hambar, tetapi saya pikir itu rasa halus sangat bagus untuk menyertai kue kaya, dan hal ini juga laktosa gratis sehingga positif lain.
Kalori-25
Lemak jenuh – 0.0g
Kalsium-RDV 30%
6 hazelnut susu
Mencari sesuatu yang baru untuk menambahkan ke pagi secangkir kopi? Mencoba menggunakan hazelnut susu bukan susu susu. Itu sangat kaya dan beraroma, dan akan menambah dimensi baru untuk secangkir kopi, membuatnya merasa seperti Starbucks buatan Anda sendiri!
Kalori-110
Lemak jenuh – 0.0g
Kalsium-RDV 30%
7 santan
Bisa dikatakan bahwa santan adalah raja susu memasak alternatif. Rasa yang kaya, sedikit asam sempurna untuk sup buatan sendiri dan berbagai macam satu panci masakan seperti Thai kari dan bahkan nasi kelapa. Yummy!
Kalori-45
Lemak jenuh – 0.0g
Kalsium-RDV 10%
8 oat susu
Oat susu adalah susu indah alternatif untuk digunakan ketika Anda membuat batch besar pancake lezat. Hal ini cukup manis dan cukup kaya untuk benar-benar membuat perbedaan, menambahkan sentuhan mewah ke rutinitas Anda sarapan pagi yang normal. Seperti yang Anda lihat kemudian, itu lebih banyak kalsium dibandingkan susu sapi. Mencobanya, Anda tidak akan menyesal.
Kalori-130
Lemak jenuh – 0.0g
Kalsium-RDV 35%
9 keripik jambu susu
Hal ini tidak berlebihan untuk mengatakan bahwa susu mete rasanya persis seperti kacang, dan untuk alasan ini itu bekerja benar-benar hebat yang digunakan dalam campuran saus salad. Sedikit lebih tebal daripada susu lainnya, ini memegang sangat baik ketika dicampur dengan bahan lain.
Kalori-40
Lemak jenuh – 0,5 gram
Kalsium-RDV 30%
10 susu kambing
Susu kambing dikenal untuk menjadi sedikit lebih manis dengan rasa dari susu sapi, dan untuk alasan ini pilihan yang bagus untuk membuat yoghurt.
Kalori-150
Lemak jenuh – 0,05 g
Kalsium-RDV 30%
11 Susu Skim
Susu skim sapi sangat berair dan bisa digambarkan sebagai lebih hambar daripada varietas lemak lebih lengkap, tapi itu adalah pilihan yang baik bagi seseorang untuk dosis cepat protein.
Kalori-90
Lemak jenuh – 0.0g
Kalsium-RDV 30%
12 2% susu
2% susu memiliki rasa yang lembut, tidak terlalu kuat dan tidak terlalu tebal, dan untuk alasan ini umumnya pergi ke susu untuk secangkir teh.
Kalori-130
Lemak jenuh-3.0g
Kalsium-RDV 30%
13 susu
Susu, seperti yang Anda bayangkan, tebal, lembut dan kaya, dan tak dapat disangkal masih salah satu sumber terbesar kalsium di sekitar. Diletakkan terbaik gizi digunakan ketika itu bermitra dengan oatmeal.
Kalori-150
Lemak jenuh-5.0g
Kalsium-RDV 30%
* Angka didasarkan pada satu porsi-~ ½ cangkir
Saya tahu bahwa banyak pembaca bertanya-tanya banyak tentang semua jenis susu. Ini akan menjadi besar jika siapa pun yang telah mencoba salah satu jenis non-dairy bisa berbagi pandangan mereka. Apa yang telah Anda mencoba dan yang Anda sukai?