Apakah Anda tahu bahwa peregangan dan latihan akan membantu Anda untuk mengurangi stres sehari-hari dan kerasnya setiap hari? Jika Anda tidak percaya keluar untuk berjalan setelah yang paling stres hari dan hanya melihat bagaimana perasaan Anda. Satu juta kali lebih baik maka stres makan dan akan lebih baik tubuh Anda. Jadi mengikuti dan panjang terinspirasi oleh video ini besar untuk membimbing Anda untuk hidup yang lebih sehat, lebih bahagia dan stres hidup bebas!
Table of contents:
1 berbaring stres
Berbaring stres dan kerasnya hari dengan latihan peregangan super ini. Menanamkan yoga ke dalam latihan Anda dapat meregangkan otot-otot Anda dan membantu Anda merasa lebih kuat untuk hari. Jadi, ikuti bersama dengan peregangan seperti anjing ke bawah dan cobra untuk membantu Anda merasa terbaik Anda untuk hari!
2 meningkatkan suasana hati Anda
Mulailah dengan berjalan tubuh bagian atas Anda keluar untuk menghilangkan sesak, meningkatkan endorfin dan membuat sebagian besar dari peregangan ini. Anda mungkin menemukan ketika Anda mulai hanya bergerak lebih Anda akan merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak kekuatan dalam pukulan Anda. Ikuti peregangan ini dengan berjalan kaki ringan untuk memberikan energi tubuh Anda dan hanya merasa lebih baik!
3 Ratakan stres
Karena orang-orang sering pelabuhan stres di leher mereka, peregangan sederhana dapat membantu Anda untuk meringankan ini. Jika Anda mengikuti peregangan ini Anda akan melonggarkan keketatan di leher Anda dan hanya merasa lebih baik. Jadi menggelar stres dan tersenyum!
4 stretch keluar Smiley
Jika Anda ingin tersenyum dengan kepuasan semata-mata kemudian mengambil langkah dalam arah yang benar lebih baik kesehatan mental oleh peregangan. Jika Anda merasa ketat, tegang dan gelisah, Anda mungkin hanya perlu untuk meregangkan. Lalu tersenyum karena Anda harus merasa kurang stres dan di atas dunia!
5 selokan mereka tdk dpt tidur malam
Jika Anda menemukan diri Anda begitu stres Anda mengalami kesulitan tidur nyenyak; Periksa peregangan super ini. Mencapai zen batin Anda dengan ini membentang santai yang baik bagi jiwa. Dapatkan di tempat yang tenang dan damai untuk bersantai tubuh Anda dan pikiran Anda!
6 bernapas mudah dan fokus
Jika Anda berfokus pada lambat dan dikontrol pernapasan Anda akan mendapatkan kembali kendali atas kehidupan Anda. Dengan setiap lambat, deep bernapas Anda akan menjadi lebih santai. Perlahan-lahan mengambil dalam bernapas dan menghembuskan napas semua stres dalam hidup Anda. Ini akan membantu Anda untuk menghapus ketegangan dari tubuh Anda dan hanya merasa baik!
7 Tambahkan beberapa perlawanan
Seperti menjalankan atau latihan intensitas tinggi lainnya, angkat beban dapat membantu untuk meredakan ketegangan dan meningkatkan metabolisme Anda. Jadi untuk bump ke tingkat berikutnya dan hanya merasa lebih baik, tambahkan ketel lonceng ke rutinitas perlawanan. Ikuti bersama dalam video singkat ini sehingga hanya selama 10 menit Anda bisa mendapatkan cocok dan keringat keluar stres!
Semua ide-ide ini akan membantu Anda tetapi selama Anda latihan Anda akan menghilangkan stress sehingga pastikan Anda menemukan waktu untuk kebugaran dan kesehatan. Anda layak untuk hidup yang sehat, bahagia dan khawatir hidup bebas!