Tidak ada yang lebih baik daripada latihan besar untuk bersantai tubuh dan pikiran. Hal ini lebih baik daripada pijat apapun karena ini adalah sesuatu yang akan juga lebih kesehatan dan fisik. Saya menemukan bahwa setelah setiap latihan, saya lebih santai, memiliki lebih banyak energi dan lebih mudah untuk mengatasi kerasnya harian stres. Menurut Anda, mengapa tersibuk orang menemukan waktu untuk kebugaran? Lihatlah Presiden, Direktur di perusahaan dan bahkan sibuk kuliah anak-anak mengambil jadwal berat. Jadi mengapa mereka menemukan waktu untuk kebugaran? Karena kebanyakan mengerti bahwa mencari waktu untuk latihan akan memberi mereka lebih banyak energi, menurunkan stres mereka dan membantu mereka untuk mencapai lebih banyak dalam hari mereka. Tidak yakin dulu? Kemudian mencoba ini untuk diri sendiri dan merasakan perbedaan dengan latihan seperti ini!
Table of contents:
1 yoga
De-stres tubuh Anda dan pikiran Anda dengan yoga zen ini video. Lembut ikuti seperti Anda merasa stres meninggalkan tubuh Anda. Menghirup lembut dan melepaskan semua kerasnya kehidupan sehari-hari. Jika Anda mengikuti dan mental memasang diri kepada relaksasi dalam video ini, Anda akan menyelesaikan perasaan segar dan siap untuk memulai hari baru!
2 Pilates
Karena bernapas adalah titik fokus Pilates, sangat penting untuk mengikuti bersama dan menghubung latihan pernapasan Anda. Merasakan kekuatan tubuh Anda sendiri, melepaskan dan bersantai saat Anda mengencangkan otot-otot yang Anda bekerja. Karena pilates adalah semua tentang de-menekankan baik tubuh dan pikiran, latihan ini akan membantu Anda untuk merasa terbaik Anda!
3 berjalan
Berjalan adalah cara super efektif untuk menangkal stres, lebih baik kesehatan Anda dan bahkan meningkatkan energi Anda! Tapi baru pelari sering berpikir adalah cara terbaik untuk mendapatkan latihan Anda dalam untuk kabur. Namun, ada beberapa latihan besar yang dapat Anda lakukan sebagai seorang pelari, seperti latihan kecepatan, jarak lambat panjang, bukit pelatihan dan begitu jauh lebih. Jadi keluar dan pon the pavement seperti Anda de-stres karena berjalan rocks!
4 Bersepeda
Oke, jadi Anda telah melihat semua orang meninggalkan kelas berputar basah kuyup dengan keringat dan menghindari ini adalah di bagian atas daftar. Hindari lagi karena meskipun berputar latihan besar, hal ini juga sangat mental dan fisik bermanfaat. Jika Anda memiliki sepeda berputar di rumah, ikuti bersama dengan latihan ini untuk mendorong tubuh Anda dan menendang bahwa stres ke pinggir jalan. Dan tersenyum dengan kepuasan ketika Anda menyelesaikan dan merasa luar biasa!
5 hiking & latihan perlawanan
Hiking adalah latihan beban yang besar yang dapat membersihkan pikiran Anda sementara mengencangkan tubuh Anda. Pasangan ini dengan beberapa beban dan memang menang menang dalam membantu mengurangi stres dan mendapatkan fit. Ikuti sepanjang sebagai orang di kenaikan video ini di Norwegia kemudian kepala ke gym untuk mengangkat beban beberapa!
6 Renang
Membangun kecepatan berenang Anda seperti yang Anda ikuti bersama dengan tips dalam video ini. Karena renang adalah latihan yang sangat efektif untuk membantu Anda untuk de-stres pikiran Anda tanpa berat stres pada tubuh, Anda hanya mungkin cinta ini. Jadi mendapatkan Anda one-piece dan menyelam ke dalam memperbaiki pikiran dan tubuh!
7 menari
Jika Anda ingin mendorong tubuh Anda, mendapatkan keringat dan selokan stres Anda, bergabung dengan video ini pesta dansa besar. Tari pikiran dan tubuh ke tempat bahagia sementara Anda memiliki beberapa menyenangkan dengan latihan besar ini! Fokus pada kontrak dan memiliki beberapa menyenangkan sementara Anda goyang pinggul Anda!
Jika Anda sudah siap untuk bersantai tubuh dan pikiran, pertama mendapatkan bergerak dengan latihan besar ini. Bugar, bersenang-senang dan mendapatkan dalam bentuk terbaik Anda!