Jika Anda seperti saya yang memiliki rentang perhatian singkat, Anda mungkin memerlukan beberapa cara untuk membuat tugas yang membosankan menjadi menyenangkan. Sulit untuk mendapatkan motivasi untuk memulai sesuatu yang membosankan sejak awal, dan bahkan lebih sulit untuk menjaga motivasi agar tetap semangat menyelesaikan tugas tersebut. Jika Anda kesulitan dengan rutinitas sehari-hari, berikut adalah beberapa cara untuk membuat tugas yang membosankan menjadi menyenangkan.
1 Rangsang Diri Anda dan Lingkungan Anda
Jika saya buntu mencari cara untuk membuat tugas yang membosankan menjadi menyenangkan, saya hanya akan membuat lingkungan sekitar saya lebih menarik bagi saya. Jika Anda duduk di meja Anda sepanjang hari mengetik laporan sekolah, letakkan tanaman di meja Anda atau buka jendela dan dengarkan kicauan burung. Jika Anda sedang menyedot debu atau membersihkan dapur, pasang iPod Anda dan berdansalah sambil melakukan tugas Anda. Dengan membuat hal-hal di sekitar Anda lebih menyenangkan dan menarik, Anda akan lebih fokus dan lebih menikmati tugas Anda. Salah satu favorit pribadi saya adalah mendengarkan podcast atau buku audio saat saya bekerja – dengan begitu saya bisa mendengarkan cerita atau mempelajari sesuatu yang baru sambil menyelesaikan pekerjaan rumah saya.
2 Beri Penghargaan pada Diri Sendiri
Manusia merespons dengan baik terhadap penghargaan, jadi jika Anda ingin membuat sesuatu tampak lebih menyenangkan, manjakan diri Anda setelah menyelesaikan tugas tersebut. Baik sesederhana memakan sebatang cokelat favorit Anda setelah selesai mengerjakan pekerjaan rumah, atau pergi merawat kuku setelah seminggu bekerja keras, dengan adanya penghargaan di akhir pekerjaan, Anda akan merasa waktu berlalu dengan cepat.
3 Pikirkan Orang Lain
Meskipun mungkin tidak serta-merta membuat tugas yang membosankan menjadi lebih menyenangkan, itu tentu bisa membantu Anda mendapatkan pola pikir yang tepat. Saat Anda mencuci semua piring kotor berikutnya, sementara pasangan Anda duduk dan menonton sepak bola, pikirkan betapa lebih sulitnya hidup orang lain di dunia ini. Hal itu akan segera menempatkan keluhan sepele Anda ke dalam perspektif, dan Anda akan jauh lebih bahagia. Atau, tentu saja, mintalah pasangan Anda untuk mencuci piring untuk Anda!
4 Bermeditasi Sambil Melakukannya
Apakah tugas Anda adalah sesuatu yang bisa Anda lakukan sambil bermeditasi? Jika tidak, setidaknya cobalah untuk rileks saat menyelesaikan tugas tersebut. Masuklah ke dalam ritme dan nikmati saja apa yang Anda lakukan. Tarik napas dalam-dalam, tetap terhidrasi, dan nikmatilah!
5 Pantau Waktu
Terkadang ada baiknya untuk mengatur slot waktu bagi diri sendiri untuk menyelesaikan suatu tugas. Tidak ada yang ingin duduk dan membalas email selama empat jam berturut-turut, tetapi jika Anda membaginya menjadi periode 30 menit, itu akan menjadi sangat mudah. Atur alarm atau pengatur waktu Anda, dan istirahatlah sesekali agar Anda tetap berenergi dan fokus pada apa yang harus Anda lakukan.
6 Fokus pada Apa yang Akan Anda Capai
Ini sangat bagus untuk membuat tugas sekolah atau pekerjaan lebih menyenangkan dan menggembirakan, tetapi juga berhasil untuk hal-hal lain. Pikirkan hasil akhir dari keberhasilan menyelesaikan tugas Anda. Apakah itu berarti Anda tidak perlu mengerjakan pekerjaan rumah selama seminggu lagi? Atau apakah dengan menulis tugas itu Anda akan lulus semester? Atau mungkin itu akan membantu Anda mendapatkan promosi di tempat kerja? Atau hanya karena ketika Anda mengganti seprai tempat tidur Anda, Anda mendapatkan perasaan yang luar biasa saat naik ke tempat tidur dengan seprai yang segar malam itu.
7 Berpikirlah Sambil Bekerja
Mungkin cara terbaik untuk membuat tugas yang membosankan menjadi lebih tertahankan adalah dengan terus berpikir saat Anda melakukan pekerjaan rumah Anda. Pikirkan ide buku yang Anda miliki. Pikirkan apa yang akan Anda lakukan jika Anda memenangkan lotre. Pikirkan ke mana Anda ingin bepergian, dan orang-orang yang akan Anda temui di sepanjang jalan. Buat cerita-cerita kecil di kepala Anda, atau pikirkan situasi hipotetis. Berpikirlah saat Anda bekerja dan waktu akan berlalu dengan sangat mudah saat melakukan pekerjaan yang paling membosankan sekalipun.
Kunci untuk membuat tugas yang membosankan menjadi menyenangkan adalah keseimbangan halus antara pencapaian dan gangguan. Anda tidak boleh membiarkan aspek "menyenangkan" mengesampingkan fakta bahwa tugas tersebut tetap harus diselesaikan. Bersenang-senanglah tetapi teruslah maju dengan tugas Anda juga. Bagaimana Anda menangani tugas-tugas yang membosankan dan remeh yang tidak bisa Anda tunda untuk diselesaikan?