Túltöltés az utat, hogy a Bikini test a diéta Secrets👙...
Nyári javában, és ha szeretne rock ez a bikini, mielőtt felett van, lehet, hogy próbál átalakítása a szervezetben. Én vagyok rajta, ez most nem kell várakozni, amíg úgy érzed, hogy jobban néz ki. Miért hulladékot a nyári fedezi fel? Másrészről én is jól ismeri az érzést, akarta, hogy jobban néz ki, először. Próbálja ki ezeket az ötleteket, hogy hol szeretné, hogy a nap a strandon olyan nagy, mint ők voltak a célja, hogy.
Gyümölcsök és zöldségek, ha akarsz, hogy a berendezés le a nagy dolog az, hogy magas a rost, melyik emléktárgy ön érzés teljes, de alacsony zsír-és kalória. Mellett egyszerűen összeadás több közülük a tányéron, és vágás vissza egy kicsit máshol, rengeteg kalóriát egy csomó munka nélkül is mentheti. A több fajta a jobb!
2 mérjük le, és mérjük meg az élelmiszerek
Egyik legnagyobb oka annak, miért lehet, hogy nehezebb, mint azt szeretnénk, hogy az, hogy nagyon könnyű alábecsülni, mennyit eszel. Húzza ki a mérési csésze és egy konyhai mérleg és súlya, és mindent eszik egy pár napra. Lehet, hogy meglepett, hogy az adagok mérete túl hosszúak, amelyek valóban akadályozzák a bikini test erőfeszítések. Ha egyszer már jobban kezelni az adag mérete, valószínűleg látni fogod a test egyre kisebb.
3 Figyelj az italok
Sok nő nem mit isznak, magamat is beleértve. Azonban szóda, koktélok, energia italok és gyümölcslé is kisiklik összes erőfeszítést ha nem egyensúlyt a kalória-tartalom, amit megeszel, a nap folyamán. A legtöbb szakértői tanácsokat választotta a víz, ha a ' kipróbálás-hoz roham-ba a bikini és ugró a többi cucc menteni kalóriát.
(4) tankol néhány óránként
Ha megy túl hosszú, nem eszik, akkor kap annyira éhes, hogy kevesebb akaraterő és inkább enni mindent a láthatáron. Ha azt szeretné, hogy a bikini test ezen a nyáron, enni néhány óránként a energia fog tartani, és megakadályozza a falánk éhség, hogy hagyja felfalja semmit lehet kapni a kezét. A legjobb fogadás-hoz több mint 4 órát, vagy ha soha nem megy anélkül, hogy főétkezés vagy falatozás. Csak légy biztos, hogy marad a kalória keretén belül.
5 egyen több fehérjét
Fehérje segít építeni sovány izmok, ami növeli az anyagcsere. Ez is kitölti a hasa, és energiát biztosít. Egy egyszerű lendületet a fehérjebevitel valóban segít, hogy a szervezet szeretné. Válasszon alacsony kalóriatartalmú fehérjeforrásokon a legjobb előnyöket. Ez magában foglalja, tojás, bab, csirke mell, hátszín vagy fehér hal.
6 Egyél csak a teljes szemek
A szervezetnek szüksége van néhány szénhidrát funkció, és meg kell választani a komplex jellegű, hogy jön a teljes kiőrlésű gabonák. Ez kínál, a test étvágy-elnyomó rost és egyéb tápanyagok, amit tud segít ön karcsú legyőz. Válassza ki a 100 %-os teljes kiőrlésű kenyér, keksz, gabona- és tésztakészítmények. Gyümölcs és zöldség is jó forrásai a egészséges szénhidrát.
7 most majd megcsal
Igen, jól olvasod. Korlátozó mindent, amit eszik, tehát tudod kap-ba egy bikini is csak visszafelé sül el végül. Megfosztja magát hoztalak fel a mértéktelen evés, az úton. Ehelyett épít kezeli a kalória kvóta, így élvezheti kedvenc, miközben is leszűkítése.
Amely ezeket a gondolatokat tervezi kipróbálni? Emlékszik-hoz tartalmaz a gyakorlat még jobb eredményeket!
