Hogyan kell kezdeni egy gyakorlása rendszerét a mindennapi rutin a 🏋...
Akár hiszed, akár nem a mindennapi rutin fogyás vezethet. Ez, sőt, lehet a legegyszerűbb módja annak, hogy jumpstart a testsúlycsökkenés utazás. Ha nincs idő, pénz, vagy a motiváció, hogy a tornaterem, lehet kezdeni a ház körül. Minden annyit kell tenned, alakítani a mindennapi rutint, hogy maximalizálja a tevékenység szint. Hé még akkor is, ha tart baby lépéseket, akkor még, hogy az ugrást. Jó veled!
Ez egy kiváló módja annak, hogy a napi rutin dolgozik részére a fogyás céljait. Nem csak hogy, de a lehetősége, hogy nő az egészséges táplálkozás, az egészségügyi és fitness céljait is igénybe vehet. Yay!
2 power tisztítsa meg a házat
Házimunka egy meglepő szám-ból kalóriák, égési sérülések, különösen, ha rúg fel egy fokkal a dolgokat. Akkor egy nevetségesen tiszta ház is, így ez félelmetes.
3 játék a gyerekekkel
Ó. Akkor éget annyi kalóriát. A szív szivattyú olyan nehéz! Ha nem a gyerekek, nem probléma. Pajkoskodik-val a kutyák, vagy kölcsönkér valaki másnak a gyermekek.
4 a kerékpáros és a munka
Ez nem mindig lehetséges, természetesen, de tudod megpróbál egyébként kerékpározás. Lehet, hogy egy üzlet, ami elég közel, egy kerékpár lovagol, vagy Ön tudna csak lovagolni a környéken.
5 séta az ebédszünetben
Amellett, hogy segít ön marad aktív, ez akarat is eltartás ön éber és ébren, a többi a nap!
6 a tánc, a Just Dance
Tánc közben mop vagy vákuum, míg a por, míg kapsz készen áll a reggel... komolyan, a just dance.
7 hogy a lépcsőn
Mindig megteszi a lépcsőn. Az emeleti fürdőszobában van? Mindig használja azt. Az ügyintézés, bármilyen lépcsőn jelentkeznek, hogy futtat. Ugyanezt a munka és az iskola.
8 Helyezze el a távoli, és kelj fel, hogy a csatorna
Ez egy kis dolog, de ez rendben van. Ne feledje, hogy a baba lépések teljesen rendben.
9 Indítsa el a kis a rendszeres testmozgás
Ez nem része a rendszeres rutin, pontosan, de ez még mindig egy hasznos tipp. Különben is kezdve a kis lehetővé teszi, hogy munka gyakorlása a elfoglaltsága.
10 hogy a kutya részére egy séta a háztömb körül
Kutyája valószínűleg boldog, amíg tetszik, így a tömb körül egy pár utak venni, vagy Sétáljon el a közeli parkban sétálni.
11 vizsgálja meg a gyár egy kicsit
A gyár nem a pálya mérete, de még mindig lehet sétálni a kerület-hoz kap némely gyakorlás. Ellenőrizze, hogy a növények, a fű, az állam, a gyomok, bármi. Kaszálás működik, túl.
12 csinálni egy zömök, a TV előtt
Ha mész, hogy TV-t nézni, lehet, valamint, hogy jó használják ki az időt. Nem csak ül a kanapén! Kereskedelmi szünetekben is gyakorolhatja.
13, hogy egy játék a gyakorlása
Mindenféle játékot játszhatsz magaddal. Ha nem kap a konyhában, óránként tisztítani, talán annyit kell tennie 20 zömök. Másrészről ha veszel egy 15-perces sétára, talán játszhat egy videojáték a következő 15 percig.
14 Helyezze át a bútorokat
szia! Gyakorolja, és ezzel egyidejűleg redecorate!
15 Tisztítsa meg a Windows
-A ' egy nagy kar edzés. Elég hamar majd sétálni flexing, és kérve mindenkit, ha azok vásárolt jegyek, hogy a saját személyes fegyver mutat.
16 stand munka közben
Is, ez egy kis dolog, de hasznos. Tudnál ülni egy ilyen gyakorlat golyó, túl.
17 a Park olyan messze, mint lehetséges
Ó tudod, hogy ezt a tippet. Ez egy jó, mégis, és kapsz egy nagyon jó edzés, amikor futtatja az ügyintézés egyszerre.
