Igen sok tévhit diéta valóban ijesztő azért, mert emberek kipróbálás-hoz lefogy, és egészségük jobb gyakran nem tudom, hol kell fordulni, pontos információt. Diéta trendek, pontatlan diéta tippek, élelmiszer trendek, hol kezdődik, hogy egészséges élelmiszerek megválasztására? Hát hadd kezdje az igazat mondom a leg--bb mindennapi mítoszok táplálkozás. Ezek a mítoszok, hogy egy táplálkozási tanácsadó és tréner már számtalan ügyfelek megközelítés én körülbelül. És remélem, hogy segítsen fel az elméd a nyugalom, és segít, hogy lefogy, és jobb az egészségre eredményeként!
Table of contents:
- Kerülje étkezési, ha önnek van nem éhes
- Ön még lefogyni eszik bármit, amit szeretnénk, csak mértékkel
- egy alacsony kocsiszín diéta az egyetlen út-hoz kap aprítva
- költségek egy nagy, több enni egészséges
- Ha gyakorolni kell több fehérjét fogyasztanak
- (6) a késő éjszakai nassolás okoz súlygyarapodást
- a húsnak az egyetlen módja annak, hogy kap az ajánlott napi támogatás a fehérje
1 Kerülje étkezési, ha önnek van nem éhes
Amíg az éhes eszik várakozik komolyan lehet a legrosszabb dolog a diéta. Mikor végre enni, mert valójában végén eszik többet, hogy éhező miatt. Majd a végén enni nagyobb étkezés kevesebb gyakran amelyek komolyan hátráltathatják az anyagcserét. Ne egy lassú anyagcsere kiválasztásával, gyakori kis étkezés a nap, körülbelül 2-3 óránként enni.
2 Ön még lefogyni eszik bármit, amit szeretnénk, csak mértékkel
Oké ez nem lehet távolabb az igazságtól, mert ha eszik sült krumpli, édességet és a fánk a napi, függetlenül attól, hogy enni kisebb adagokat, ezek a lehetőségek megállítsák a fogyás, vagy esetleg még okozhat, hogy hízni. Egyél egészséges ételeket következetesen, és az alkalmi kezelésére nem törik meg a diéta.
3 egy alacsony kocsiszín diéta az egyetlen út-hoz kap aprítva
Igen sok tévhit kering a táplálkozás és sajnos szénhidrát, hogy rossz hivatkozik egy hatalmas lett. Sok fogyókúrázók hiszem, hogy lefogy, és lásd a következő definíciót, van, hogy megszünteti vagy jelentősen csökkenti a szénhidrát-bevitelt. Annak érdekében, hogy lásd a következő definíciót kell enni a jobb fajta szénhidrát és az összetett szénhidrát. Úgy döntenek, a teljes kiőrlésű sokkal inkább, mint a fehér, az üzemanyag a szervezetben, és a program minden nap!
4 költségek egy nagy, több enni egészséges
Van egy nagy mítosz, hogy az egészséges táplálkozás valójában fog kerülni sokkal több pénzt. De ha úgy döntesz, hogy Nézd meg az összes snack vásárol az egészségtelen táplálkozás, majd a szerzés beteg, a rossz táplálkozás miatt az orvos látogatások. Biztos vagyok benne, az egészségesebb élelmiszer döntések költség kevesebb hosszú távon.
5 Ha gyakorolni kell több fehérjét fogyasztanak
Mint edző és táplálkozási tanácsadó számtalan ügyfelek, hogy hozzám kérve, mennyivel kell növelni a fehérje miatt a nagyobb fizikai szinten van. És meglepő módon az átlagos fejt a válasz nem. Hacsak ön egy profi sportoló, az ajánlott napidíjra fehérje megfelelő. Túl sok fehérje van ténylegesen tárolt zsír annyira okos módon meg kell az élelmiszerek megválasztására.
(6) a késő éjszakai nassolás okoz súlygyarapodást
Oly gyakran az emberek, hogy a fogyás-fennsík, vagy akarnak lefogy fordulni, kiküszöbölve a késő esti nassolás. És ha a nassolás, a chipek és az egészségtelen élelmiszerek, ez van értelme. De ha este zöldségeket, salátákat és alacsony szénhidráttartalmú, egészséges ételeket eszik, teljesen rendben. Valójában, fel fogsz ébredni kevesebb kiéhezett a következő napon. Csak enni okos!
7 a húsnak az egyetlen módja annak, hogy kap az ajánlott napi támogatás a fehérje
Vannak számos forrás sovány fehérjét, mint a tojás, a hal, a csirke és a sovány hús, amit tud segít ön, hogy megfeleljen a napi szükséglet a fehérje. Csak győződjön meg arról, hogy ha Ön pár ez-val egy kocsiszín, egy összetett szénhidrát, mint a barna rizs. Ez segít, hogy marad a pályán a fogyás, és érzés nagy!
Tehát mondja meg hogyan mi a táplálkozási mítosz, akkor gyakran hallani?