Ha ön akar-hoz karcsú legyőz a bevásárlókosárba, és hogy egészséges élelmiszerek megválasztására, sírnod kell navigálni egy tervet a élelmiszer-áruház. Elkerülése érdekében bizonyos folyosós, hogy elkerüljék a kísértésnek, mint a cukorka folyosón. Maradj távol a kész étel fagyasztott élelmiszerek és bármely más terület vezérelhet. Van egy bevásárló listát, elvezeti Önt abban, hogy a legegészségesebb döntéseket. És győződjön meg róla, akkor is rengeteg zöldek zöldségeket, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonák és egyéb egészségügyi termékek, amelyek a listán. Karcsú legyőz a bevásárlókosárba, válasszon élelmiszerek, amelyek táplálják meg, és kövesse az alábbi tippeket, hogy segít az utazás egy egészségesebb életmód elfogadására.
Table of contents:
1 ömlesztett, a saláták
Legalább egy negyed bevásárló kosár általában vett a saláták. Római saláta, kelkáposzta, spenót, tavaszi mix és bármi egyéb saláta Hozzávalók található a termék szakasz otthonra találjanak a kosárba. Egy véletlen járókelő azt mondanám, hogy magukat, hogy egy egészséges kocsi van, mert azt, hogy jó részére az én-m egészség Fogyókúra-választási! És akkor is!
2 most hozzá az egyéb zöldségeket
Paprika, hagyma, gomba, brokkoli, és a többi évszakban zöldség érdemel egy hely a kosaramban, így őket hozzá a saláták és keverjük megsütjük. A kosárban színes jobb az egészségre, üzemanyag az edzéseken és a karcsú legyőz alapanyagokból kell lennie.
3 gyümölcs saláta Hozzávalók is kötelező
Kap sok gyümölcsöt, hogy kényeztesse édesszájú a természetes módon. Görögdinnye, szamóca, áfonya és Alma néhány gyümölcs, tele van vitaminokkal és egészségügyi fokozó antioxidánsok, hogy táplálja a testet, és csak segít, hogy jobb az egészségre. Karcsú legyőz, és van egy hullámzó energia, eszik sok gyümölcsöt.
4 ne felejtsd el, a teljes kiőrlésű gabonák
Miután bejön a termék szakasz, megy az egészségügyi élelmiszer-szakasz felvenni néhány egész szemek, mint a barna rizs és a quinoa, és rövid idő ön ott, vegye fel a egyes diófélék és magvak a saláták. Ezek a szemek biztosítja, van bőség-ból rost segít a gyomor-bélrendszer, és is a betegség megelőzésére.
5 vegye fel a kis Baggies
Fejét, hogy a papír termék szakaszt, és vegye fel snack táskák, amit feltehet, dió, magvak, zöldségeket és a gyümölcsöket a ha-on megy. Ez segít, hogy marad a pályán, fogyásra le, és elkerülni vásárol egy snack a kényelem az úton. Kis baggies, hogy könnyen port minden snack, és tárolja az Ön pénztárcáját.
6 hagyja a chipek
Ugrál a chipek és a haszontalan snackek, hogy a üres kalória, a szervezet számára. Ezek az ételek nem tesz semmit, jobb az egészség tehát miért elpusztít a kalóriákat. Helyette kelkáposzta sütjük, és hogy a saját kelkáposzta zsetont, ha azt szeretné, a sós snack. Tartsa az Ön kosara vékony és tiszta átugrásával a zsetonokat!
(7) a sovány fehérjék vásárlása
Sovány húsok, csirke, hal és tojás tökéletesek felvenni, az egészséges ételek egész héten a kosaramban. Csak győződjön meg róla, a nagy része a diéta áll, hal, tojás, csirke. Korlátozzák a bevitelt a hús, hogy karcsú legyőz, és segítsen az üzemanyag, az edzéseken, anélkül, hogy leragadt a bőséges étkezés.
Így karcsú legyőz a kosarát, tudás, célja és a terv a legközelebbi élelmiszerüzlettől megkeresésével. Még egyszerűbben ragaszkodni, hogy a terv, hogy hozzon létre egy bevásárló listát fényvisszaverő tervezett étkezés a héten. Kibír-hoz tervez, és meg tudjunk, nincs idő!