Vagdalkozás kalória diéta egyetlen a legjobb módja annak, hogy elveszítené súlyát. Ha valamit, mint én, ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Néha elkezd erényes és mindezt nagy, de a végén a nap akarom Doritos és Dr. Pepper. Nem számít, mikor van egy nehéz idő ragadt a céljait, ezek minden nap tippek segítenek fogniuk kalóriát, és eléri a testsúly csökkenése és az egészségügyi célok. sok szerencsét!
Azt gondolhatja, hogy feladom a reggeli étkezés fog menteni kalóriát, és segít a fogyásban, devalójában az ellenkezője igaz. Az igazság az, hogy meg kell, hogy az étkezés, hogy felépüljön az idő, akkor már alszik, és visszaállítani a glikogén tárolja. Ha kihagyja ételek, a tested bemegy éhezés mód és az anyagcsere lelassul. Plusz akkor kap annyira éhes, hogy azt kockáztatja, hogy egészségtelen választani, amikor az ebédidő.
Ha több mint négy óra között reggelit és ebédet, szükség lehet egy snack között. A legtöbb szakértő ajánlani, nem lesz több, mint hogy nem tankolás, mert, mint már említettük, ez lassítja az anyagcserét, és növeli a mértéktelen evés. Ha úgy dönt, egy snack, eltartás ez körülbelül 100 kalória, és győződjön meg róla, egyensúly a snack, a többi a napi bevitel, így nem túlzásba.
Tudom, hogy ez úgy hangzik, ellentmondásos, és ez egyfajta. Rajtad múlik, hogy enni snack, vagy nem, és valószínűleg nem lesz szüksége egy snack és talált, hogy étkezés között harapni akadályozza a fogyás. Ha nem segít a délelőtti snack, tekint birtoklás egy reggeli, ez csak egy kicsit nagyobb, és várjon újra enni, amíg ebédidőben tekercsek körül.
Néha én kap annyira elfoglalt hogy elég hamar 2:00 a nap folyamán, és még nem volt még ebéd. Kiderült, hogy ez akadályozza a fogyás. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik esznek túl hosszú elveszett átlagosan öt kiló további várakozás helyett délben ebéd. Az ebédszünetben ceruzával, és dolgozik a többi meg menetrend körül ez, tehát egy kis szünetet egy étkezés biztosítása érdekében a megfelelő időben.
Az idő ebéd és vacsora között az általában sokkal hosszabb, mint a reggeli és ebéd, így a legtöbb diéta szakértők azt mondják, egy snack a lélektelenek van szüksége, vagy túl éhes, és hogy a rossz döntéseket vacsoraidő. A snack, amely mintegy 200 kalóriát, vagy úgy segít, hogy tankol, és emléktárgy ön-ból vacsorára túl sok kalóriát vesz.
Amikor a gyerekek lefeküdni, és én vagyok még mindig, én inkább szeretnék snack. Viszont szakértők azt mondják, hogy kell bezárja a konyhában vacsora után tartsa magát evés magas kalóriatartalmú ételek és rombolás az egészségügyi célok. A kutatások azt mutatják, hogy az emberek, akik hagyja abba az evést, nagyobb súlyt, mint azok, akik az snacked este vacsora után.
Lehet, hogy a kísértés, hogy kiterjeszti a vacsoraidő később, a nap, így nem juthat el a jobb lefekvés előtt étkezési. Azonban egy tanulmány azt mutatja, hogy az emberek, akik nem esznek, 7:00-kor éjszaka és reggel 6:00 óra között elveszett nagyobb súllyal, mint azok, akik legkésőbb 7:00.
Amely ezeket a lépéseket, hogy több kalóriát vágni?
Több