7 ways, hogy egyenek egészséges azoknak, akik mindig vágyom, szénhidrát és Sugar🍓🍒...

Egészséges táplálkozás egy nagy út-hoz vigyáz testünk, és győződjön meg arról, hogy minden tápanyag van szükségünk, a megfelelő működéshez! Tehát ha valaki, aki hajlamos vágynak a szénhidrát és a cukor, olvass egy kis egészséges élelmiszer ihletet!

1 tartsa egy élelmiszer-naplót vagy a napló

Ez akarat segít ön nyomon követni, mit eszik minden nap, a becslést, hogy mennyi, és mikor megette.

Fontos, hogy írja le, ezek (például egy alma), mert akkor is vonat tested, hogy egy hasonló ételt a következő napon (egy Alma vagy egy hasonlóan egészséges gyümölcs), és az egyik, hogy, és hamarosan te test után kap egy rutin az azonos egészséges ételek fogyasztása.

Néha lehet enni sok kis snack, egy nap, és majd nehezen felidézni, pontosan mi minden volt! Pontosan ez az, miért kell tartani egy étkezési naplót vagy a napló, úgy, hogy van egy fizikai nyomtatott abban az esetben a memória játszik ki.

2 az idődet

Egészséges táplálkozás kezdődik az első nap, hogy próbálja ki, és bár ez azonnali pozitív hatással van a szervezetben, ez eltarthat egy ideig, az Ön számára bejutni a szokás-ból eszik egészséges, rendszeresen (és nem csak egy egyszeri).

Ne feledje, hogy azt szeretné, hogy gyorsan, mint reálisan elég folyamat, hogy a vonat a tested, hogy jobb döntéseket az általános egészség, így adja a szervezetben sok idő-hoz kap a régi élelmiszer-minta és a ciklus.

Fontos, hogy a beteg saját maga, ne feledje, hogy lassú és egyenletes mindig nyeri meg a versenyt! Bejutni a szokás-ból eszik egészséges, a saját tempójában, de győződjön meg róla, akkor jelenik meg, mint egy sürgős és akar igazán szeret-hoz elér cél.

3 fontolja meg alternatívák

Fontolja meg az alternatív élelmiszerek általában enni is. Például, ha gyakran eszik eper és tejszín együtt (aki nem szereti, ez a kombináció jobb?), Önnek kellene megpróbál birtoklás csak a szamóca... és mínusz a krémet.

Ez azt jelenti, hogy nem kell lemondani minden a dolog ön szerelem, enni, ehelyett a megállapítás egy alternatív módja annak, hogy enni, hogy kicsi, de jelentős módon is javítja az Ön egészségét. Azt is teszi a kedvenc ételek, hogy sokkal egészségesebb.

Talán nem tűnik soknak egy változás, vagy különbség, de megtalálás egy vagylagos út-hoz eszik meg az ételt segít tested egy hatalmas utat, és ez akarat feltétlenül megköszönni neked ha Ön csinál ez-ba egy szokás!

4 próbálja ki az új élelmiszerek

Aki azt mondja, hogy egészséges táplálkozás birtokol-hoz lenni unalmas? Megpróbál új élelmiszerek az egy nagyszerű módja annak, hogy a szokást evés egészséges, ez azt jelenti, hogy fedezze fel az új és izgalmas ételek, és lehetővé teszi, hogy kreatív legyen a folyamat!

Valószínűleg olvasni a szakácskönyvek egy millió alkalommal, és mindent, tehát elkezd vásárol magának egy új szakácskönyv, vagy akár korlátozás ki új recepteket online! Ez megakadályoz Ön-ból hullott a régi szokások, hogy az azonos egészségtelen étkezés, a szervezet felhasználható eszik.

Gyakorlásra, és javítsa a főzési készségeket, ugyanakkor azáltal, hogy a kihívást, hogy magát az új ételeket!

5 Keresse meg ihletet

Megtalálása ihletet, hogy enni egészséges egy másik fő módja, bejutni a szokás, mint ez akarat ad ön motiváció, eltartás megjelöl a jó munka!

Nézz a dolgok körülöttünk, és ennek segítségével dolgoznak ihletet az egészséges táplálkozás. Hogy a saját recept könyvet tele egészséges élelmiszerek, hogy enni az étkezés közben, csinál némely kutatás az előnyöket, hogy többet megtudni, hogy miért annyira fontos, és hogyan kell kezdeni.

Még úgy próbál egy egészséges étrend, de ne feledje, hogy fenntartsam az irányítást, és megáll bármikor, Fogyókúra lehet veszélyes, ha túl messzire.

(6) marad az irányítás

Nem lehet a kísértés, hogy állomány fel a régi kedvenc minden alkalommal, amikor egy utazás a szupermarket! Persze még mindig kényeztetheti magát vásárol egy pár dolgot szeret, de igaz, hogy minden szokások die hard, és ők határozottan nehéz kitörni, ha te is csábított a kényelem kaját!

Ne feledje, hogy fontos, hogy felfüggeszti az irányítást az a diéta, te vagy az egyetlen személy felelős a tested így jó döntéseket hozni magadnak, hogy büszke lehet!

7 záró Megjegyzés

Egészséges táplálkozás is jelentős mértékben növeli az általános egészségi állapotának. Azt tanítja, hogy okos döntéseket élelmiszer és kettős ellenőrzés, mit raksz bele a tested vigyáz.

Tudod a mondás, "te vagy, amit megeszel"? Azt hiszem, van egy csomó igazság. Természetesen mi nem lesz az étel, amit megeszünk, a szó szoros értelemben, de értelmezésem szerint ez hogy, ha azt szeretné, hogy egészséges, enni egészséges.

-A ' igazán egyszerű.