Mindannyian tudjuk, hogy menstruációs hasfájás és a fájó görcsök, hogy jön ez igazán szopni, hogy mondjuk a legkevésbé.
Hogy azt mondta, vannak több dolog tudod megpróbál-hoz csökkenteni a fájdalmat, így meg lehet kezdeni, hogy élvezze a következő 5-7 nap!
Van akármi kedvenc tippek foglalkozó korabeli fájdalom és görcsök? Ha igen, melyek ezek?
Table of contents:
1 gyakorlat
Tudom, hogy gyakorolja a gyakran az utolsó dolog, amit szeretne csinálni, amikor van szörnyű görcsök, de ez valóban segít enyhíteni a fájdalmat!
Ez is mentesít boldog, hangulatjavító endorfinok... ami azt hiszem, tudnánk használni minden abban az időben"a hónap", hogy megbizonyosodjon arról, nem kapunk, túl mogorva és morcos!
Mint tudod, gyakorlása lesz a vérben szivattyúzás és is kap a pulzusszámot, amely csökkenti a görcsök a gyomrod területen.
Nem kell kezelni a szokásos rutin,-emlékszik nem-hoz eltúlozni az edzés, és csak nyugi.
Kedves, a tested, mivel ez a pályázat (és kissé bizonytalan, a hasi területen) állam.
2 hő
Akkor mindig alkalmazható hő, amely segít az ajánlatkérő izmok a szervezetben (más néven a fő oka a fájdalom).
Tudod megpróbál heaty wheaty. Ők elég könnyű, és nem kap olyan forró, mint egy forró vizes palackot nem így tökéletes kendő alatt a fájdalom - segít enyhíteni a fájdalmat, anélkül, hogy túl sok nyomás- vagy a pályázati gyomrod hő.
Azt is megteheti ha úgy dönt, hogy használni egy forró vizes palackot, ne felejtsd el betakar ez-ban egy tiszta törölközővel, vagy egy sűrű terjed ki.
Amikor elhelyezése a gyomor fölött, mint ők melegítsük a szervezetben nagyon gyorsan - ez nem segít a fájó gyomor, és ők is hagyja a piros kiütések - amit tehetünk anélkül, hogy vigyázzon!
3 a fájdalomcsillapítás
Ezért valószínűleg nem szeretné kell popping tabletták a időszak teljes időtartama alatt (amit alot részére 5-7 nap), de ez lehet egy jó ötlet, hogy próbálja meg ezt az első pár nap, amikor a fájdalom a legrosszabb és fáj, még a legapróbb kis mozogni.
Rendszeres Panadol (vagy Paracetamol) kell csinálni, de abban az esetben a görcsök extra fájdalmas, tudod választ részére a Nurofen és még Ibuprofen, amelyek egy kicsit erősebb, és gyorsabban kell jár.
Mint mindig, hogy persze, te meg hogy mennyi fájdalmat, figyelembe véve, olvassa el a vissza a dupla ellenőriz mennyi van, és az időkeret kell őket. Általában egy 4-6 óra várakozás előtt van egy másik
4 a laza, kényelmes öltözék
Most van egy jó ürügy arra, hogy a kedvenc trackie nadrágot viselni a nap folyamán!
Fontos, hogy viseljen laza, kényelmes öltözék, mivel nem sajtó ellen, a gyomor, vagy szükségtelen nyomást, ami növelheti a fájdalom.
A gyomor általában pályázati és nagyon érzékeny körülbelül abban az időben a hónap így néz utána elkerülésével, visel semmit, szűk és zárt... hogy általában magában foglalja a farmer, szűk szoknya és blúz (a hemline, ezek általában körül a gyomor, és nyomja meg ellen).
Választhat a kényelmes ruhát, amely magában foglalja a laza, trackie nadrág, dzsekik (a hemline ezek annyira laza, nyitott nem sajtó ellen, a szervezetben, vagy bármely nyomás), papucs és laza póló.
5 gyógynövény Tea
Azt mondják, hogy a koffein, nem a legjobb dolog, hogy míg te a időszak, így a legjobb, ha nem támaszkodnak rá túl sokat segít csökkenteni az izomgörcsök.
De a jó hír: ideiglenesen felülírhatja a szükséges koffein gyógynövény tea!
Kamilla egy nagyszerű választás - ez finom és megnyugtató. Ez megnyugtatja és ellazítja a test izom és nyugtat izomgörcsök. Is élvez minden más egészségügyi előnyöket is kínál, mint egészséges bőr előmozdítása, és jobban alszanak, bár ez is segít, és kezelni a csúnya megfázás és flus. Szerzés egy jó éjszaka aludni nem lehet egy rossz dolog, ha van foglalkozni a folyamatos görcsök és fájdalmak, lehet ez?
6 Distration
Ez lehet látni nyilvánvaló, de ez mindig látszik-hoz dolgozik! Mi az a kedvenc dolog a szabadidődben?
Akár szereti a kikapcsolódásra, a nap vagy kívül, egy árnyas fa alatt olvasni egy jó könyvet, vagy néz egy nagy film, egy buborék-fürdő, vagy a bevásárlás...
További jó hír! Meg tudod csinálni minden, és minden az egyik ezek a dolgok. Zavaró magát a görcsök is nagyon hatékony, ha valamit, szeretsz csinálni, és még élvezetesebbé. Az agyad kezd összpontosítani a tevékenység helyett az állandó fájdalom a gyomorban. Nem lehet, hogy a fájdalom teljesen elmúlnak, de segítenie kell csökkenteni, mivel Ön nem koncentrálva rá többé!
7 lehet, hogy
Nem számít, milyen módon úgy dönt, hogy foglalkozik a fájdalmat, győződjön meg róla, vigyázz magadra, és Nyugodj meg!